Stopnje čiščenja telesa po prenehanju

Čiščenje telesa po kajenju traja precej časa. Strupene snovi prodrejo v vse sisteme in organe, kar moti normalno delo. Da bi se organizem uvrstil v red, ni dovolj samo odreči se slabi navadi, potrebno je temeljito čiščenje toksinov. Kako pravilno očistiti po zastrupitvi, da ne bi poškodovali?

Kaj je v telesu po neuspehu

Tobačni dim, ki ga vdihne potrošnik ob kajenju, vsebuje veliko strupenih snovi, vključno z narkotiki. Telo se skuša z njimi spopasti in se znebiti, vendar vsak nov odmerek poveča učinek toksina in vodi do povečanja njegove količine. Postopno se ugotavlja kopičenje strupov, moti delovanje sistemov in organov, pojavlja se zastrupitev. Prenehanje kajenja ne pomeni čiščenja telesa. Čiščenje je potrebno kasneje.

Kako telo reagira na opuščanje slabe navade?

Kaj se zgodi:

  1. Diagnosticiran je močan kašelj. Pojavlja se kot posledica sproščanja dihalnih poti človeka iz škodljivih snovi. Funkcionalnost bronhijev se postopoma normalizira, izločata se sluz in sputum.
  2. Ljudje, ki prenehajo s kajenjem, opozarjajo, da so pogosteje zboleli. Odsotnost nikotina, ki dlje časa vstopa v telo, vodi v pojav stresnega stanja. Rezultat je pogost razvoj prehladov.
  3. Duševno neravnovesje, razdražljivost, odtegnitev nikotina. Med kajenjem je telo navajeno, da prejme odmerek toksina, tako da, kadar je pomanjkljivo, živčni končiči razdraženi, kar povzroča psihološko nezadovoljstvo.
  4. Bolečine v glavi in ​​trebuhu. Spazmodične manifestacije so posledica odsotnosti običajnega odmerka nikotina med kajenjem. Postopoma nelagodje izgine.
  5. Pozitivne spremembe so normalno dihanje, odsotnost neprijetnega vonja iz ust in nosu.
  6. Ko prenehate s kajenjem, se stanje cirkulacijskega sistema postopoma normalizira, zvišuje žilni tonus in izboljšuje se pretok krvi v vse organe.
  7. Postopoma se vonj normalizira pri ljudeh, okusni brsti se bolje odzivajo na hrano.

Po določenem času se ponovno vzpostavi normalno delovanje sistemov in organov. Vendar pa bo dodatno čiščenje telesa pred kajenjem pospešilo ta proces.

Faze opuščanja kajenja

Prenehanje kajenja pri mladostnikih in odraslih poteka v več fazah. Vsaka od njih traja določeno obdobje. V večini primerov gre oseba skozi vse faze zanikanja kajenja.

  • Začetna. Na tej stopnji čiščenja ima oseba željo, da se odreče slabi navadi in nikotinu. Morda pojava prehladov, kašlja, močne želje po kajenju. Oder je najkrajši in traja približno tri dni.
  • V drugi fazi čiščenja začne nekdanji kadilec imeti glavobole, pojavita se razdražljivost in depresija. V tej fazi je dovoljeno jemati posebna zdravila, ki prispevajo k prenehanju kajenja. Priporočljivo je pregledati hrano in dati prednost rastlinskim živilom.
  • Na tretji stopnji čiščenja je mogoče popolnoma zavreči kajenje ali ga vrniti. Močan stres lahko povzroči kakršen koli izid, zato so možnosti v tej situaciji enake.
  • Četrta faza čiščenja je najtežja. V tem obdobju se telo okreva, želja po ponovnem jemanju cigarete je precej visoka. Praviloma, ko se na tej stopnji vrnete na kajenje, se število dimljenih cigaret poveča. Toda če želite, se verjetnost prenehanja kajenja znatno poveča.

Vse faze spremlja razdražljivost, živčnost.

Spremembe prvič

Kaj se zgodi s telesom ob prvi opustitvi kajenja? Nikotin in škodljive snovi se začnejo pojavljati takoj, ko se cigareta izloči.

Po nekaj urah, snov zapusti pljuča in obtočni sistem, pod pogojem, da ni več napihovanja. Vizualne spremembe po prenehanju kajenja so vidne podnevi v tabeli.

http://otravlen.info/ochishhenie/ochishhenie-organizma-posle-kureniya.html

Faze okrevanja telesa po prenehanju kajenja

Pri prenehanju kajenja se mnogi vrnejo v slabo navado, saj ne morejo prenašati tri tedne z odtegnitvenim sindromom. Oseba ima glavobole, nenormalnosti v prebavnem traktu, pljučne bolezni zaradi "ponovnega zagona" in začasno oslabitev teh sistemov. Vendar pa po tem pride do bistvenega izboljšanja splošnega zdravja.

Če lahko kadilec premaga težave pri umiku, bo v enem mesecu v življenju občutil pomembne izboljšave. Po nekaj letih brez kajenja se zmanjša tveganje za številne hude bolezni.

Odziv na prenehanje kajenja

Pri težkih kadilcih z dolgoletnimi izkušnjami presnova ni možna brez škodljivih sestavin cigaret. Organu ni tako enostavno reorganizirati po prenehanju uporabe toksinov. Umik kot odziv na odsotnost nikotina se pojavi po prenehanju kajenja.

Ta sindrom ima naslednje simptome:

  1. Močan kašelj z izločanjem rjavega izpljunka. Po kopičenju v letih kajenja v lahki saje in saje je to običajen proces, ki ga ni treba zastraševati. Obnovitev cilijnega epitela izzove izmetanje sluzi in sluzi iz bronhijev.
  2. Trajni prehladi. Mnogi kadilci, ki so se odrekli svoji slabi navadi, lahko zmanjšajo imuniteto. Nikotin služi kot vrsta dopinga za telo, ker njegova odsotnost povzroča stres. Zaradi tega postane telo pred številnimi boleznimi, kot so SARS, akne, stomatitis in drugi, brez moči.
  3. Nelagodje in razdražljivost. Mnogi kadijo, da preprečijo stres na delovnem mestu ali doma. Po prenehanju "sedativnega" opojnega sredstva se aktivira razdražljivost. Zaradi tega ni neobičajno, da nekdanji kadilec zlomi jezo na enega od svojih sorodnikov. V tem obdobju je treba podpreti njegovo željo po opustitvi odvisnosti in poskušati odvrniti pozornost od različnih problemov. Premagovanje tega simptoma je najtežje, ker se bo nekdanji kadilec upiral naslednjemu odmerku nikotina.
  4. Glavoboli in nelagodje v želodcu. Takšne težave se pojavijo tretji dan. Čiščenje telesa iz nikotina traja več tednov, saj se v času okrevanja nekateri sistemi pokvarijo. Glavobol se pojavi zaradi vazospazma, v trebuhu se pojavijo krči, v trebuhu se pojavijo krči in moteno je blato. Počakati morate nekaj tednov, da ti problemi izginejo.

Zgoraj omenjeni znaki lahko povzročijo nelagodje, vendar so povezani s postopkom okrevanja. Prednosti prenehanja kajenja:

  • brez neprijetnega vonja iz podjetja, las in kože;
  • ponovna vzpostavitev normalnega dihanja in izginotje dispneje;
  • normalizacija okusnih brbončic;
  • izboljšanje barve kože, odstranitev krogov in otekanje pod očmi;
  • normalizacija krvnega obtoka.

Spremembe v telesu po prenehanju kajenja

Na dolgi in kratki rok je prenehanje kajenja bistveno spremenilo delovanje pljuč in srčno-žilnega sistema. Koža nekdanjega kadilca je obnovljena, moč se normalizira. Zavrnitev nikotinske odvisnosti ugodno vpliva na ženske.

Čiščenje in obnova pljuč

V povprečju traja do 3 mesece, da se pljuča popolnoma očisti in obnovi. Vsak organizem je individualen, zato je lahko proces za različne ljudi počasnejši ali hitrejši. Na pretežno vplivajo izkušnje nekdanjega kadilca, saj je zastrupitev in stopnja zamašenosti bronhialnih prehodov odvisna od števila dimljenih cigaret.

Strokovnjaki priporočajo zdravila in metode tradicionalne medicine, da pospešijo in olajšajo proces. Vendar je nujno, da se posvetujete s svojim zdravnikom, saj lahko uporaba ekspektoransov povzroči resne zaplete, kot je bronhiektazija.

Kajenje povzroča največjo škodo v pljučih, saj je proces okrevanja bronhijev najtežji in najpomembnejši. Postopek se začne približno 24 ur po zadnji cigareti, ki ste jo kadili. To je posledica zmanjšane razdražljivosti epitelijskih cilij.

Z aktiviranjem se začne zunaj aktivno potiskanje izpljunka in sluzi, zato se lahko v starosti ljudje z bogatimi izkušnjami s kajenjem razvijejo močan kašelj. To bo trajalo približno teden dni, po katerem se izločanje sluzi normalizira in epitelijske cilije se umirijo.

Sledi rast novih celic brez nikotina. Celotna faza izterjave traja približno šest mesecev.

Preprečevanje impotence

Kajenje vodi do impotence. Po opustitvi navade se spolna želja moških zmanjša. To ni posledica pomanjkanja nikotina, temveč zato, ker telo preusmerja vso svojo moč na obnovo telesa. Psihološko stanje nekdanjega kadilca postane napeto.

Ko preide začetna faza neuspeha, bo spolna želja obnovljena in tveganje za zmanjšanje moči v prihodnosti bo izginilo. V nekaterih primerih lahko obstajajo opozorilni znaki, za katere morate poiskati zdravniško pomoč:

  • bolečine ali težave med uriniranjem;
  • izcedek iz genitalij;
  • bolečine med spolnim odnosom;
  • huda živčnost.

Izboljšanje kože

Mnogi ljudje po prenehanju kajenja odkrijejo nepričakovano dejstvo - nikotin poslabša stanje kože. Tobačni dim spreminja barvo prstov in območje okoli ust.

Učinki nikotina so bolj sistemski. Prišlo je do kondenzacije kapilar in perifernih žil, kar vodi do zmanjšanja hranjenja kožnih celic s kisikom. To povzroča suhost, nastajajo gube in zmanjšuje se odpornost na zunanje vplive.

Zmanjšanje nivoja nikotina v telesu vodi k postopni obnovitvi prehranjevanja kožnih celic s kisikom. Vidni rezultat ne prihaja tako hitro, še posebej po 40 letih. Aktivirajte in izboljšajte proces prehrane in hodi na svežem zraku.

Pasivno kajenje povzroča skoraj enake negativne učinke na kožo. Pod vplivom cigaretnega dima postane suh, zato ženskam ni priporočljivo, da so blizu ljudi, ki kadijo.

Pluse za žensko telo

Glavni plus je normalizacija zdravja žensk, saj horionski spazem in kisikovo stradanje resno vplivata na reproduktivni sistem. Po prenehanju kajenja bodo simptomi adneksitisa, fibrocističnega mastopatije in PMS izginili pri ženskah.

Zdravstveno okrevanje skozi čas

Odstranitev prekomernega nikotina iz telesa in obnova normalne funkcije organov traja veliko časa. Ko je kadilec prenehal s slabo navado, telo začne aktivno izterjati in očistiti rakotvorne snovi, ki jih lahko naslikamo po dnevu:

http://pneumonija.com/smoking/no-smoking/otkaz-ot-kureniya.html

Po tem, koliko se telo odstrani po prenehanju

Prenehanje kajenja ni lahka naloga, zlasti za tiste, ki se s cigaretami že leta ne ločijo. Toda rezultat je vreden truda. Spremembe v telesu, ki jih bo oseba počutila isti dan, ko je začel zjutraj brez nikotina. Toda telo je po prenehanju kajenja popolnoma očiščeno, kar ni presenetljivo. Kardiovaskularni, dihalni, prebavni, endokrini, imunski in drugi sistemi telesa se nenehno ukvarjajo z načinom povečanega stresa zaradi zastrupitve s strupi in strupi, zato bo potreben čas za prestrukturiranje.

Spremembe na prvi dan opustitve cigaret

Nikotin se po kajenju hitro izloči iz telesa, v petih do šestih urah. Od tega trenutka začnite pozitivne spremembe v delu notranjih organov, ki so takoj opazne:

  • dihanje se izboljša, pljuča bolje napolnijo z zrakom;
  • začne se stabilizacija srčno-žilnega sistema, srce utripa bolj mirno, krvni tlak se normalizira;
  • slab zadah postopoma izgine;
  • koža postane bolj zdrava, se pojavi rahlo rdečilo;
  • apetit je okrepljen, vonj in okus hrane se počutita svetlejša;
  • Ogljikov dioksid se aktivno izloča iz telesa in kisik v zadostni količini vstopi v kri in vse organe, zato se izboljša splošno zdravstveno stanje.

Nadaljnje postopno okrevanje

Prve dni po tem, ko kadilec zavrne cigarete, se najtežje drži. Fizična odvisnost od tobaka trpi. Dejstvo je, da je nikotin že dolgo zamenjal glavni inhibitorni nevrotransmiter acetilholina v možganih, ki normalizira centralni živčni sistem. Prav ta spojina, ki aktivno trenira med stresnimi situacijami, pomirja osebo.

Kadar kadilec zapusti slabo navado, je osrednji živčni sistem napet: nikotin ne deluje več, naravni regulator, acetilholin, pa se še ne proizvaja. Zato je s kakršno koli tesnobo in najmanjšo izkušnjo nevarnost razpada in ponovnega vlečenja s cigareto odlična.

Z drugimi besedami, abstinenčni sindrom se začne z "lomljenjem". Njegovi značilni znaki so agresivnost, razdražljivost, nihanje razpoloženja in celo depresija. Poleg tega se dobro počutje med tednom resno poslabšuje.

Simptomi, ki mučijo nekdanjega kadilca prvih 14 dni:

  • Močan kašelj. Njen razlog je, da skupaj s cigaretnim dimom v telesu dobi ogromno količino strupenih snovi, ki uničujejo dihalne sluznice. Takoj ko se kajenje ustavi, se začne postopek čiščenja. Bronhi in pljuča potiskajo dlesni in sluz, ki se je kopičila v preteklih letih, zaradi česar nekdanji kadilec kašlja velike temne luske iz sputuma. Ciliatorni epitel se postopoma okreva;
  • Tinitus in omotica, migrene. To so posledice dejstva, da se kri intenzivno napaja v možgane;
  • Tlačni skoki, ki so posledica dejstva, da krvne žile še niso dovolj stabilne. Prej so se med kajenjem močno krčili in zdaj se normalizirajo;
  • Pretiran apetit. Pred zavrnitvijo cigaret je nikotin blokiral delovanje mesta v možganih in poročal o nasičenosti organizma. Medtem ko je ta funkcija obnovljena, oseba poje veliko in pogosto se lahko telesna teža poveča za nekaj kilogramov;
  • Prebavne motnje. Spremenjeno blato, zaprtje, bolečine v trebuhu - vse to so tudi manifestacije okrevanja telesa. V sluznici želodca se oblikujejo nove celice in začne se aktivno izločanje encimov. Nadaljuje se tudi izločanje škodljivih spojin;
  • Hladi, herpes, stomatitis. Imunski sistem se ponovno uči, da lahko prosto deluje, brez izpostavljenosti strupenim snovem, katranu in nikotinu, zato je oseba še vedno dovzetna za različne vrste okužb in virusov.

Dva tedna brez cigaret

Po 12-14 dneh po tem, ko je oseba zavrnila nikotin, postane veliko lažje. V tem času se telo skoraj prestrukturira v normalno dejavnost, ki ne krši več strupenih snovi.

Boleč kašelj se umirja, ker se bronhopulmonalni sistem osvobodi akumulacije sluzi in se regenerira. Krvni obtok se normalizira, posode so v dobri formi, tako da napadi glavobola in vrtoglavice skoraj niso videti, pritisk je bolj ali manj stabilen. Po obnovitvi celic v želodcu in črevesju se izboljša delo prebave, apetit postane manj izrazit, nelagodje in krči v želodcu izginejo.

Poleg tega je imunost že dovolj močna, da se popolnoma spopade z bakterijami in virusi ter zaščiti ljudi pred nalezljivimi boleznimi. Presnova se hitro okreva. Škodljive spojine se aktivno izločajo skozi ledvice, zato urinarni sistem deluje s polno zmogljivostjo. Prav tako se začne pomemben proces regeneracije jeter.

Če pogledamo v ogledalo, nekdanji kadilec vidi, da je njegova koža postala bolj elastična in sveža, temni krogi pod njegovimi očmi so bledi, zobje pa so opazno očiščeni od rumenkastega razcveta. Živčni sistem se umiri, vroča temperament in agresivnost izginejo, spanje postane močnejše, prebujanje pa postane lažje.

Vendar se lahko neprijetni simptomi prenehanja kajenja pojavijo še v enem mesecu. V posebnih primerih, ko oseba že desetletja živi na nikotinu, bo proces čiščenja trajal veliko dlje.

Izterjava telesa v dveh do treh mesecih

Po približno 30 dneh brez cigarete se oseba počuti bolj zdravo. V telesu so epitelijske celice skoraj popolnoma obnovljene. V krvi so razvili levkocite in trombocite, ki niso seznanjeni z delovanjem toksinov. Obnovljena je želodčna sluznica, tako imenovani "kajenje gastritisa".

Dva ali tri mesece kasneje je nekdanji kadilec komaj spoznal. Izgleda svež in zdrav. Koža na obrazu je prenehala biti siva ali rumenkasta, akne in madeži so izginili, ker se je povrhnjica večkrat regenerirala. Lase so bile močne in začele sijati. Krv se obnavlja, posode in majhne kapilare so elastične, pritiski se ne motijo ​​več. Nevrotransmiter acetilholin se spet sprosti, tako da so se možgani navadili na delo brez odmerka nikotina. Oseba postane bolj aktivna in učinkovita.

Telo se v tem času še naprej intenzivno čisti. Strupi in toksini se še vedno izločajo skozi kožo, prebavni trakt in urogenitalni sistem.

Prebavni sistem deluje kot ura, napadi na lakoto se ne pojavijo več. Presnova se je normalizirala, teža se je stabilizirala, odvečne maščobe pa počasi, a zanesljivo izginejo. Tudi brez športa se začne oblikovati mišična masa, saj se beljakovine zdaj dobro absorbirajo. Okrevanje pljuč se nadaljuje, toda ni vse sluzi in katrana prišlo od tam, zato je občasno oseba, ki preneha kaditi, zaskrbljena zaradi mokrega kašlja.

Pol leta brez cigaret: toksini so skoraj popolnoma odstranjeni

Škodljive spojine, ki so krožile v krvi nekdanjega kadilca, so končno zapustile telo. Vse analize se skoraj ne razlikujejo od analiz, ki jih ima oseba, ki v svojih rokah ni nikoli vzela cigarete. Notranji organi so se oddaljili od nikotinskega stresa, njihove celice so bile obnovljene.

Delo srca se je normaliziralo, utrip je stabilen, kri se giblje po žilah. Proces regeneracije jeter, ki je bil prej obdelan s tobačnimi toksini, se bliža zaključku. Alkohol še vedno ni priporočljivo jemati, sicer se bo okrevanje hepatocitov upočasnilo. Poleg tega je bilo popolnoma izginilo neugodje v prebavnem traktu, izločanje prebavnih sokov je bilo prilagojeno, apetit je postal zdrav.

Medtem pa približno 20% katrana in strupene sluzi v pljučih ostane zaradi kajenja. Po nedoločenem času pridejo do kašlja, ki je zdaj zelo redka. Včasih izpljunek dobi krvav odtenek, vendar to ni razlog za resno vznemirjenje - alveole, ki jih poškoduje nikotin, se postopoma uničijo in namesto tega nastanejo nova tkiva. Sedaj bo fizični napor koristen le, saj bo pospešil odtekanje sluzi. Prostornina pljuč se poveča in dihanje postane globlje.

Mimogrede, hrepenenje po kajenju v tem trenutku ne moti osebe. Želja po vlečenju se lahko pojavi v redkih primerih, ko pride do resnega stresa ali v družbi kadilcev.

Rezultat čiščenja telesa v enem letu

10 mesecev po tem, ko je oseba prenehala kaditi, se ugodne spremembe nadaljujejo. Vezi se obnavljajo, tako da glas postane višji. Hripavost izgine, saj se sluz, ki ščiti pred toksini tobaka, ne nabira več v grlu. Rumeno zobje izgine, dih je popolnoma očiščen neprijetnega vonja.

Leto kasneje lahko rečemo, da je oseba končno premagala slabo navado. Do takrat se dobro počutje v celoti vrne, ker je telo pravilno očiščeno in vse celice, ki jih poškoduje nikotin, zamenjajo z novimi.

Ker presnova deluje pravilno, se lahko teža zmanjša za približno pet kilogramov. Koža in lasje so zdravi. Pri moških se reproduktivna funkcija ponovno vzpostavi, moč se poveča.

Pljučno tkivo je bilo popolnoma regenerirano, skoraj vsa sluz je prišla ven, včasih pa je še vedno kašelj in kratka sapa. Izboljšala se je tudi aktivnost možganov - dolgoročni spomin je postal močnejši, postalo je veliko lažje za človeka, da se osredotoči na duševno delo.

Dve leti brez cigaret: zdravje se je vrnilo

Če se cigarete ne dotaknete dve leti, bo telo ponovno delovalo na enak način kot pred kajenjem. Vztrajno kašljanje in zasoplost s fizičnim naporom nista več moteči, pritisk je stabilen. Hranjenje možganov se je normaliziralo za 100%, kar zmanjša tveganje za možgansko kap. Težave s presnovo in prebavo se ne pojavijo.

Želja po kajenju se ne pojavi več, in če oseba vzame nekaj napihnjenosti, bo reakcija telesa podobna prvič - začne se kašljati, vrtoglavica, morda slabost.

Po popolni zavrnitvi cigaret postane tveganje za razvoj številnih bolezni manjše:

  • tveganje za pljučni rak v enem letu se zmanjša za 50% in celo pet let kasneje postane enako kot pri nekadilcih;
  • verjetnost srčnega napada ali kapi je prepolovljena;
  • tveganje za nastanek raka ustnic se poveča za štirikrat;
  • revmatoidni artritis, srčni infarkt in pljučni rak so prav tako manj verjetni po prenehanju kajenja.

Na vprašanje, koliko se telo povrne po opustitvi cigaret, ni mogoče jasno odgovoriti. Trajanje čiščenja je odvisno od posameznih zdravstvenih značilnosti in od tega, koliko ljudi je kadilo. Če je nikotin postal navada pred približno 15-20 leti in prej, lahko škodljive snovi odstranimo dlje kot dve leti. Glavna stvar - prenašati prve 2-3 tedne, po težkem obdobju, bo izboljšanje zdravja.

Kako pospešiti proces čiščenja telesa

Prvič, ko nekdanji kadilec samo odmakne od cigaret in se vsi telesni sistemi prilagajajo normalnim dejavnostim, se morate strogo držati določenega načina življenja. Obstaja dovolj priporočil o tem, kako pomagati zdravju pri normalizaciji. Tukaj je nekaj od njih:

  • Ker je glavni del toksinov izločen s pomočjo ledvic, je pomembno piti veliko - 1,5 litra tekočine na dan in več. Najboljša je čista voda, a koristijo tudi mineralna voda, sadne pijače, kompoti in zeliščni čaji. Toda iz pitja kave, Coca-Cola, močnega črnega čaja se najprej vzdržite, saj bo kofein stimuliral živčni sistem, ki je že napet;
  • Treba se je držati diete. Zavrnitev prekajene, mastne, ocvrte, sladke, začinjene ali preveč slane hrane in uživanje zdrave hrane bo pozitivno vplivala na okrevanje telesa. Meni mora vključevati veliko svežega sadja in zelenjave za okrepitev imunskega sistema, kot tudi ovseno kašo in rižo kašo, ki je uporabna za prebavo. Sveže mleko in mlečni izdelki se bodo znebili nakopičenih strupov in zmanjšali željo po kajenju;
  • Alkohol ni priporočljivo piti niti v minimalnih količinah, da ne bi upočasnili procesov obnavljanja celic. Poleg tega lahko zaradi alkohola pride do velike želje po ponovnem kajenju;
  • Ne pozabite na dnevne sprehode na svežem zraku, po možnosti zunaj mesta ali vsaj v parku, tako da je telo popolnoma nasičeno s kisikom. Če je mogoče, je bolje, da gredo v sanatorij ali resort. Prostori morajo biti redno predvajani;
  • Vitamini A, C, E in PP so dobro podprti z zdravjem, zdravila pa se lahko sprejmejo po priporočilih zdravnikov za lajšanje različnih neprijetnih simptomov;
  • Obisk kopeli in savne 2-3 krat na mesec bo prispeval k dejstvu, da bodo škodljive snovi, ki se naberejo med kajenjem, sproščene skozi kožo skupaj z znojem. Priporoča se tudi vdihavanje;
  • Polnjenje zjutraj ali majhna vožnja je potrebno za dobro zdravje, kot tudi pomoč pri nadzoru prekomerne telesne teže s prekomernim apetitom. Še vedno je vredno opravljati jogo ali se prijaviti za kopanje v bazenu.
http://mznanie.ru/kurenie/cherez-skolko-ochishhaetsya-organizm-posle-otkaza-ot-kureniya

Kako je čiščenje telesa po prenehanju

Vsi kadilci se zavedajo nevarnosti te navade za telo in večina jih želi prenehati kaditi. Toda nikotin preprosto ne pusti, ker je v svojih vrstah pridobil novo žrtev. In samo tisti, ki so sposobni sprejeti moč volje "v pest", se znebijo odvisnosti od tobaka in kmalu začnejo počutiti postopoma, kako se telo odstrani po prenehanju kajenja.

Proces čiščenja telesa

Da bi opustili tobak, se telo vsakega posameznika odzove drugače. Toda glavna stvar, ki združuje skoraj vse tiste, ki opustijo kajenje, je napredujoča depresija in slabo razpoloženje. Takšni simptomi so mnoge vrnili na staro pot in verjamejo, da cigarete niso tako slabe. Ampak, da bi prenehali s kajenjem, morate iti skozi obdobje povečane živčnosti in uporabiti največjo količino volje in fizičnega napora, kar je veliko težje kot odvisnost od odvisnosti.

In odločitev, da postane zdrava oseba, je narejena. Ampak morate razumeti, da tako enostavno kajenje ne izgine. Z besedami "lomljenje" in "sindrom odtegnitve" je malo prijetno, vendar se bo to moralo soočiti in preživeti nekaj težkih trenutkov.

Prvič, potrebujete pravi moralni odnos. Postati morate odločilni in se zavedati, da je nikotin strup. Nekaterim bo to samo pomagalo premagati odpornost telesa in moralno propadanje. Potrebno je pridobiti podporo drugih, odstraniti pepelnike in cigarete iz dostopnih in vidnih mest ter poskušati obiskati podjetja, kjer pogosteje kadijo.

Prvič, med obdobjem metanja se bo kadilec soočil z odpornostjo svojega organizma. Sindrom odpovedi je mogoče najti iz več razlogov.

  1. Močan kašelj, ki ga ne smemo prestrašiti. To je samo sproščanje pljuč in bronhijev iz nakopičenega izpljunka in sluzi.
  2. Pogosti prehladi. Dejansko je tako: nikotin je služil kot neka vrsta dopinga in po odstranitvi telesa potrebuje čas, da ponovno vzpostavi svojo naravno odpornost. SARS, težave s kožo, zobje - to je nekaj, s čimer se lahko soočimo na poti do okrevanja.
  3. Razdražljivost in nenehno nelagodje v procesu čiščenja je mogoče opisati z eno besedo - zlom. Kadilca lahko motijo ​​drugi kadilci, cigarete se bodo začele sanjati, stalna želja pa vas bo razjezila. Možni so nenadni napadi agresije. Precej enostavno je razložiti, kaj se dogaja - receptorji, ki so bili prej aktivirani s kajenjem, so prenehali prejemati odmerek "užitka". V tem obdobju sta podpora in razumevanje drugih zelo pomembna, kot tudi priložnost za odvračanje, preklapljanje in opravljanje drugih zanimivih stvari. Postopoma bo vleka izginila, vendar bo na žalost še nekaj časa nadaljevala in se opominjala.
  4. Ostro omejevanje nikotina vodi do začasnega krča krvnih žil, kar povzroča bolečine v trebuhu in glavi. Čiščenje telesa se pojavi več tednov, po katerem ti simptomi izginejo sami.

Takšne manifestacije lahko zlomijo voljo kadilca in mu vtisnejo zamisel, da takšne težave niso vredne prenehanja kajenja. Ampak ne takoj obupajte in mudi, je bolje, da bodite pozorni na pozitivne spremembe, ki prihajajo iz prvih dni:

  • neprijeten vonj izgine ali postane manj izrazit;
  • delo pljuč je obnovljeno, kratka sapa sčasoma izgine;
  • receptorji (vohalna in okusna) se vrnejo na delo;
  • izboljša videz, polt in tonus kože.

Izterjava med obdobjem litja

Vprašanje časa je zelo pomembno, saj se vsi zanimajo, kako hitro lahko prenehate s kajenjem in kako dolgo je potrebno, da pozabite na to slabo navado. Če kajenje ni običajen proces, ampak je periodično, bo okrevanje telesa trajalo 2-3 tedne. Razdražljivost in prekomerni apetit lahko spremljata več mesecev. Torej je telo lažje očistiti odvečno nikotin.

Z nenehnim kajenjem (20–60 cigaret na dan) bo zavračanje odvisnosti zahtevalo bolj resen pristop in specializirano pomoč. Nikotin ima pomemben učinek na človeško telo, in ko je odvisnost močnejša, se ga je težje znebiti.

Spremeni se podnevi

Na žalost prenehanje kajenja ne pomeni takojšnjega čiščenja vseh organov dolgoročnih učinkov nikotina, ki se je tam kopičil že dolgo časa. Toda nekatere spremembe se pojavijo takoj, brez izjeme, in vsak, ki se odloči opustiti kajenje, bo opazil.

Kaj se zgodi v dnevih in urah v tem obdobju:

  • krvni tlak se v prvih minutah ponovno vzpostavi;
  • v dveh urah - ledvice začnejo čistiti;
  • po osmih urah se količina kisika v telesu hitro poveča, ogljikov monoksid pa se zmanjša;
  • po pol dneva je telo že osvobojeno ogljikovega monoksida, opazite zmanjšanje kratkotrajnosti dihanja in več prostega dihanja;
  • v enem dnevu - vrhunec čiščenja, začne se lomljenje (nespečnost se razvija, povečuje se apetit in pojavi razdražljivost).

Na tej stopnji se povečuje želja po kajenju, pri čemer sta še posebej pomembna podpora drugih in pozitiven, odločen odnos.

Naslednje spremembe po odhodu po dnevu:

  1. Prvi dan lahko opazimo z zmanjšanjem vsebnosti ogljikovega monoksida in zasičenosti telesa s kisikom.
  2. 2. dan se začne kašelj - iz bronhijev izvira sputum. Obstaja nikotinska lakota in prvi simptomi razdražljivosti in agresivnosti.
  3. Tretji dan brez cigaret. Po čiščenju bronhijev se začne obnova njihove sluznice. To lahko povzroči omotico, tinitus zaradi povečanega krvnega obtoka. Prav tako povečuje živčnost in hrepenenje po cigaretah.
  4. Četrti dan Krvni obtok se normalizira, postopoma poteka proces obnove sluznih površin organov.
  5. V 5-6 dneh pljuča še naprej proizvajajo sluz (po možnosti z žilami), močan kašelj se nadaljuje in okusni popki se obnovijo.
  6. Teden brez cigaret - in nekatera tkiva in celice v telesu so že popolnoma osvežene, fizična odvisnost je skoraj izginila, toda v tem času se je rešiti psihološke odvisnosti blizu. Kašelj ne mine. Obstajajo lahko konici krvnega tlaka in omotica.

Drugi teden brez cigaret je nekoliko lažji od prvega, vendar zahteva tudi moč, da ne bi zapustili načrtovane poti. Telo se počasi okreva in je že lažje prenašati pomanjkanje nikotina.

13−14 dan. Izboljša barvo kože osebe, ki prihaja iz rumenkaste barve prstov. Proces zdravljenja bronhijev se konča in kašelj se umiri.

Mesečne spremembe

1. mesec. Do konca prvega meseca se dihalne poti obnovijo na celičnem nivoju. Telesna teža se poveča, psihološko stanje teži k depresiji. V tem obdobju je glavno, da ne razgradimo in nadaljujemo pot do zdravih navad.

2. mesec. V naslednjih mesecih je opaziti povečanje fizične privlačnosti osebe - nezdravo porumenelost izgine, koža se izboljša. Odvisnost je še vedno prisotna, vendar je že tako izrazita.

Tretji mesec je stopnja "točke brez vrnitve". Za to stopnjo je značilna popolna osvoboditev od fizične odvisnosti in jasno izboljšanje psihološkega stanja osebe.

Pol leta. Prenehanje kajenja je privedlo do obnove vseh organov, krvi in ​​celic v človeškem telesu. O zasvojenosti so ostali le spomini.

Po 1 letu. To lahko povzamemo: proces čiščenja telesa in prenehanje kajenja je bil uspešen.

V 15 letih. Verjetnost bolezni srca, raka požiralnika ali pljuč, kot tudi verjetnost možganske kapi, se je zmanjšala na raven običajnega nekadilca.

Ali je mogoče pospešiti proces

Človeško telo je presenečeno nad zmožnostjo preživetja in okrevanja. Od nekdanjega kadilca ni potrebno nič, razen da ne postane spet tako kot prej - kaditi. Vse glavno delo na področju obnove in regeneracije tkiv, ki jih bo telo počelo nekaj časa.

Obnova telesa je dolgotrajen proces, vendar bo po nekaj mesecih nekdanji kadilec imel moč in željo, da ga pospeši. Novo. država bo začela biti všeč in ne želite se več vračati k staremu.

Hrana med čiščenjem

Prvi korak je povečanje porabe čiste vode. Tako bodo ledvice iz telesa izločale škodljive snovi in ​​toksine.

Fiber - zelenjava in sadje, bo pospešila čiščenje črevesja. Mlečni izdelki bodo izboljšali tudi delovanje prebavil in prispevali k nevtralizaciji preostalih strupenih snovi.

Šport ali fitnes

Da bi olajšali prehod telesa na zdrav način življenja, morate biti pozorni na najbolj učinkovita sredstva - šport. Prvih nekaj mesecev je treba odložiti s fizičnimi napori, kasneje pa bo redna vadba pomagala obvladati učinke kajenja - očistiti pljuča, pospešiti presnovo, okrepiti srčno mišico.

Takšna preprosta vaja, kot je hoja po svežem zraku in dihalne vaje, bo obnovila krvne žile in tekel - limfni sistem.

Obiščete lahko tudi parno sobo ali kopel, kjer se aktivira potenje, in toksini se aktivno sproščajo skozi kožo.

Posebna čistila

Med postopkom opuščanja kajenja je skoraj neizogibno poslabšanje imunosti in splošnega počutja.

Če želite obnoviti zdravje za vsako osebo, bo koristno kompleksov vitaminov in mineralov. Zlasti je treba dopolniti krom in cink, silicij in mangan. Pomembno je tudi popolno prehrano in poln kompleks aminokislin. Za nekdanje kadilce so še posebej koristne korenje, ki združuje vitamine C in A. t

Prenehanje kajenja ni lahka naloga. Obisk specializiranih strokovnjakov bo pomagal obvladati zasvojenost in ohraniti to pot brez večje izgube. Potrebna je tudi pomoč družine in prijateljev, prijateljev in sodelavcev. Moralna podpora, ki izhaja iz njih, je lahko odločilna v boju za zdravje. In ne pozabite, da je ključ do uspeha in dolgoživosti stalno delo na sebi.

http://sigareta.guru/lechenie/ochishhenie-organizma

Kaj se zgodi po prenehanju kajenja - faze čiščenja in obnavljanja telesa za uro in dan!

Prenehaš kaditi, čestitam! Tu boste izvedeli, kaj se dogaja v telesu moškega ali ženske po prenehanju kajenja po uri, dnevu, mesecu in letu. Prav tako bomo govorili o vseh spremembah v telesu po tem, ko je oseba prenehala kaditi, o čiščenju in obnavljanju organov v vseh teh časovnih obdobjih.

Sindrom odpovedi in vzroki zasvojenosti

Oseba, ki je opustila škodljivo navado kajenja, se v prvih dneh neuspeha pogosto srečuje s težavami, vzdržuje živce in nenehno niha razpoloženja za enega do dva dni, potem pa preneha opravljati svoje naloge.

Razlog je predvsem nikotin, ki je že dolgo časa nadomestek glavnega zaviralnega nevrotransmiterja možganskega acetilholina. On pa v osrednjem živčnem sistemu opravlja funkcijo normalizacije.

Če doživljate stres na delovnem mestu ali v živčni situaciji, se proizvodnja acetilholina (AC) poveča, stopnja stresa pa se zmanjša. Nasprotno pa je preveč aktivno stanje centralnega živčnega sistema nenormalen pojav, zato AC zavira možgansko aktivnost in jo normalizira.

Ves ta čas - do dneva prenehanja - je bila funkcija normalizacije možganske aktivnosti opravljena s nikotinom preko cigaret ali alternativnih sredstev, kot so nikotinski gumi, spreji, obliži itd.

Po zavrnitvi cigaret CNS ne prejema več cepljenega normalizatorja nikotina, hkrati pa se naravni mediator acetilholin ne proizvaja več v zahtevani količini, oseba pa začne doživljati odtegnitveni sindrom ali odtegnitveni sindrom, ki ga spremljajo procesi čiščenja in obnavljanja telesa za prenehanje kajenja.

Kaj je značilno za odtegnitveni sindrom?

  • Razdražljivost
  • Agresivnost
  • Zaspanost
  • Stisnjeno stanje
  • Nihanje razpoloženja

Mogoče zanimivo

Faze čiščenja telesa po prenehanju:

20 minut kasneje.

20 minut po kajenju cigarete se srčni utrip zniža in normalizira, krvni tlak začne normalizirati. Poveča aktivnost telesa. Delovanje ledvic se povečuje s povečanjem sistoličnega tlaka.

2 uri

Dve uri po neuspehu ledvic začne čistiti kri iz nikotina in ga odstraniti iz človeškega telesa.

8 ur

Po osmih urah brez cigaret se ustavi dotok cigaretnega dima v pljuča, povečuje se raven kisika v krvi in ​​raven ogljikovega monoksida se zmanjša za polovico. Nadaljuje se proces odvzema nikotina iz telesa, kar vodi do nastopa odtegnitvenega sindroma.

12 ur

Po pol dneva prenehanja kajenja se zmanjša dispneja kadilca in pojavi se lahkotnost dihanja, saj je v tem času kri popolnoma očiščena ogljikovega monoksida. Raven kisika v krvi se povečuje na normalno raven.

24 ur

Dan po prenehanju kajenja se sindrom odtegnitve začne z vsemi simptomi, saj je nikotin popolnoma odstranjen iz telesa, vendar proizvodnja acetilholina še vedno ni dovolj.

2 dni

Drugi dan ne trušite svojega telesa. Cigaretni dim vsebuje ne le nikotin in katran, temveč še sto snovi, ki vstopajo v pljuča zaradi sežiganja različnih dodatkov v tobaku, papirju in samem lepilu. Vse te snovi so izjemno strupene in zelo škodljive za celice sluznice.

Drugi dan prenehanja jemanja bronhijev se začnejo znebiti nabrane sluzi, cilijalni epitel se postopoma sprošča iz saje. Oseba, ki preneha s kajenjem, začne močan kašelj s temnimi luskami - naravni proces obnavljanja pljuč.

3 dni

Nadaljuje se obnova bronhialne sluznice in cilijarnega epitela, ki krvi zagotavlja veliko količino kisika.

Prenehanje kajenja povečuje močan apetit, saj je nikotin, preden je zavrnil kajenje, blokiral jedro lakote, ki pri zdravi osebi služi kot opozorilo za lakoto in sitost. Ta funkcija brez nikotina bo sčasoma obnovila njegovo delovanje in izginil bo občutek večne lakote.

Zaradi normalizacije krvnega tlaka in povišanih koncentracij kisika se obogatitev možganskih celic s krvjo dramatično poveča, kar vodi do omotice in tinitusa.

4 dni

Krvni pretok se normalizira, hitrost krvi v možgane ni tako močna. Postopoma obnovljena sluznica želodca, izboljša izločanje trebušne slinavke. Kadilci opozarjajo na povečan vlažni kašelj z odvajanjem viskoznega izpljunka.

5 dni

Okusni popki delujejo bolje, kadilec začne čutiti okus hrane. Ton krvnih žil blizu normalnih vrednosti. Kašelj se poveča, barva sputuma postane temno rjava - tako se bronhi in pljuča očistijo od nakopičene saje.

6 dni

Aktivnost cilijarnega epitela je skoraj obnovljena, pljuča še naprej aktivno proizvajajo sluz. Ko oseba kašlja, je sputum progasto s krvjo, v grlu se zdi, da je sluzasto bulo. Razdražljivost se povečuje, kadilec se vse bolj želi vrniti v svoje prejšnje življenje s prisotnostjo tobaka.

7 dni

Škodljivi nikotin se popolnoma izloči iz telesa. Nekatera tkiva in celice so skoraj popolnoma obnovili, v želodcu in črevesju se rodi nov epitelij, ki ni seznanjen z nikotinskim strupom. Jetra začnejo proizvajati endogeni nikotin, zato fizično hrepenenje po kajenju praktično ne moti osebe. Kašelj in občutek zamašenosti v grlu ne mimo.

8 dni

Vohalni in okusni brsti oživijo, zato hrana pridobi normalen okus in vonj, poveča apetit in posledično poveča telesno težo.

Cerebralne žile so še vedno nestabilne, v povezavi s katerim se lahko oseba moti zaradi tlačnih nihanj, opazimo omotico. Agresija in depresija sta zmanjšani, vendar je še vedno daleč od tega, da bi se rešili psihološke želje po cigaretah.

9 dni

Sluznica želodca je skoraj povsem obnovljena, začne se izločanje glavnih encimov. Nadaljujejo se obnovitveni procesi v črevesju in bronho-pljučni sistem. Oseba ima bolečine v spodnjem delu trebuha, sprememba na stolu. V tem času se lahko začne prehlad, stomatitis, herpes.

10 dni

Začne proces obnove imunskega sistema. Kašelj se nadaljuje zaradi procesa regeneracije pljučnega sistema. Pri kašljanju se lahko izkašljejo grudice sluzi z neprijetnim vonjem - kašlja sluz iz bronhijev ali se tonzile postopoma odstranijo iz zastojev, ki se nahajajo v njih. Notranje stanje kadilca pušča veliko želje - on je depresiven, njegova notranja motivacija se lahko pretrese. Te dni, bolj kot kdaj koli prej, je potrebna podpora sorodnikov.

11 dni

Postopoma se tonus arteriole, majhna plovila, ki prenašajo arterijsko kri, normalizirajo. Možgani se aktivno oskrbujejo s kisikom, zaradi česar se nadaljuje vrtoglavica, lahko se pojavijo tresenje prstov in glavobol. Povečan apetit. Vlečenje proti kajenju se povečuje, kar prinaša razdražljivost, agresivnost ali solzljivost.

12 dni

Izboljšanje krvnega obtoka in žilnega tonusa vodi do povečanja prehranjevanja celic. Polt se normalizira, črevesna aktivnost je skoraj obnovljena. Krvne celice, ki so odgovorne za imunost, so bile dvakrat posodobljene in pripravljene na popolno zaščito telesa pred virusi in bakterijami.

13 dni

Nadaljevalo se je obnavljanje kožnih celic. Fizično stanje je še vedno nestabilno - oseba se lahko muči zaradi glavobolov, slabosti in padca pritiska se nadaljuje. To je posledica dejstva, da živčni sistem ni prestal celotnega cikla okrevanja.

14 dni

Konča se regeneracija bronhialne sluznice. Proces okrevanja rdečih krvnih celic je v polnem zamahu, zaloga trombocitov, na katere nikotinski strup ne vpliva, je skoraj popolnoma posodobljen. Bolni kašelj se postopoma umirja, polt postane bolj enakomerna, sivota izgine. V tem času se mnogi kadilci odločijo, da bodo ponovno poskusili cigareto, ki jih v začetni fazi regeneracije zavrže.

1 mesec

V prvem mesecu po prenehanju kajenja se lahko pojavijo težave s spanjem. Oseba se lahko zbudi večkrat na noč z močno željo po kajenju, pogosto s hladnim znojem. Vse to so normalni in naravni učinki prenehanja dopinga v obliki nikotina. Večinoma je odvisno od dolžine kajenja.

Če je oseba že nekaj mesecev uživala cigarete, se bodo taki občutki pojavili večkrat. Če kadite ducat let, bo nemirni spanec prešel na nekaj tednov ali celo cel mesec.

Za 2 - 3 mesece

Od drugega meseca se pojavijo drastične spremembe v telesu po prenehanju kajenja. Možgani se postopoma navadijo na delo brez "dopingovanja nikotina", s tem pa se toksini aktivno odstranijo skozi kožo, dihanje in izdelke s prebavnimi trakti.

Celice kože na tej točki so že minile. 3-4 cikla regeneracije in obnavljanje, zato se na obrazu pojavi rdečica, blede lise izginejo, število aken, aken, ogrcev in vnetih žlez lojnic se znatno zmanjša.

Tudi lasje v tem trenutku postanejo bolj privlačno vizualno. Izginja krhkost, prečni prerez konic. Takšne spremembe so še posebej prijetne za dekleta. Opustitev kajenja je bolj izrazita.

Za 2-3 mesece zapuščanja pljuč še naprej okreva, vendar postopek še vedno ne doseže tako imenovane acini. To so same celice, ki so neke vrste gradbeni material. Njihova regeneracija se lahko odloži za 4-12 mesecev, odvisno od dolžine zaposlitve kadilca.

V tretjem mesecu se delo gastrointestinalnega trakta dramatično spremeni. Presnova se končno vrne v normalno stanje, set in ostro zmanjšanje mase ustavi, apetit postane zdrav. Telo po vsem tem začne bolj aktivno absorbirati beljakovine. Tudi če nekdanji kadilec ne igra športa, se njegova mišična masa povečuje, maščobne gubice v trebuhu, prsih in stegnih izginejo. Tudi srčni ton, krvni tlak se normalizira, kar še posebej opazijo bolniki s hipertenzijo.

Toda tudi po tretjem mesecu abstinenčni sindrom vztraja. Periodični kadilec se počuti hrepenenja po tobaku. In to je zelo nevarno obdobje, saj bo samo ena cigareta sprožila povratne procese prestrukturiranja v telesu. V nobenem primeru ne smemo poskusiti tobaka, da bi dokazali, da nekdanji kadilec nikakor ni odvisen od njega in si lahko privošči kaditi 1-2 cigarete brez posledic. To je ena najpogostejših napak, pravijo psihologi. Vse to kaže, da prestrukturiranje možganov v tem obdobju še ni končano in se nadaljuje.

6 mesecev. Pol leta brez cigaret

Krvno okolje je popolnoma normalizirano. Sedaj telo prenaša kisik v krvi brez kakršnih koli vključkov tobačnih toksinov. Notranji organi se po nikotinskih stresnih celicah aktivno obnavljajo, laboratorijska sestava limfe se ne razlikuje od tistega, kar je neločljivo povezano z absolutno zdravim in nekadilcem. Kašelj se skoraj ustavi, spanje postane isto kot prej.

Od 5. meseca naprej jetra popolnoma regenerirajo proces regeneracije, ki je bil prisiljen predelati vse toksine, ki vstopajo v telo s tobačnim dimom. Mimogrede, iz istega razloga, tistim, ki so opustili slabo navado, ni priporočljivo, da za določen čas vzamejo tudi minimalne odmerke alkohola. To bo le upočasnilo okrevanje jetrnih celic.

Mimogrede, za 5-6 mesecev, strokovnjaki priporočajo tudi povečano telesno dejavnost. To bo prispevalo k hitremu odtoku strupene sluzi in katrana iz pljuč. Mnenje, da katran ne bo nikoli odstranjen iz dihalnega sistema, je napačno. Gredo ven in so zavrnjeni, kot vsako tuje telo. Res je, da bo trajalo več kot eno leto. Toda do 6 mesecev, približno 80% jih bo že prišel ven s kašljem. Včasih bo barva te sluzi dobila krvav odtenek - to je normalno.

Na ta način uničimo poškodovane alveole, ki jih stalno zadržujejo atomi CO. Želja po kajenju ali poskusu tobaka se po 6 mesecih skoraj popolnoma izčrpa in se lahko pojavi šele po pitju alkohola.

10 mesecev

Zakaj poudarek na 10 mesecih po prenehanju? Ker potem večina nekdanjih težkih kadilcev začne polno prestrukturiranje možganov. Zato:

  • pogosto sanjajo, da kadijo;
  • obstaja spontana želja po kajenju;
  • spanje je delno moteno;
  • Še posebej zjutraj se pojavi velika želja po zamudi.

Psihologi to stanje imenujejo nikotinske konvulzije. Glavna stvar - ne dajejo v željo. Celotno obdobje je mogoče razložiti z ostro aktivacijo tistih delov možganov, ki so odgovorni za zadovoljstvo. Prav tako dajejo ukaz za vrnitev k navadi, ki naj bi bila koristna za organizem.

Neka vrsta samo-prevare. Če vse to prenašate, bolj se bo telo spominjalo na odvisnost od nikotina. Nekdanji kadilec se bo počutil enako kot oseba, ki nikoli ni kadila (čustveno).

10-11 mesecev se vokalne vrvice obnavljajo, lažje jih je obvladovati, zato glas postane malo višji.

Hripavost, ki je značilna za kadilce, popolnoma izgine, v grlu ne nastaja večja količina sluzi, ki ščiti epitelij pred toksini.

V istem obdobju popolnoma izgine rumenkost zob, zaradi česar kadilci nenehno vonjavajo iz ust. Vendar lahko to opazijo samo tisti, ki ne zlorabljajo kavnih napitkov. Zobni kamen seveda ne izgine povsem, vendar bo postal opazno manjši. V tem obdobju je priporočljivo obiskati zobozdravniško pisarno in odpraviti vse težave z zobmi, ki so nastali v letih aktivnega kajenja.

1 leto

Zavrnitev kajenja po 12 mesecih se lahko v celoti šteje za uspešno. Po raziskavi je le 25% nekdanjih kadilcev občutilo določeno željo po tobaku, vendar je nevarnost motenj zelo nizka - le 0,2–0,5%. V telesu se proces regeneracije pljučnega tkiva skoraj konča, keratinizirana koža postane popolnoma zdrava (govorimo o laseh, nohtih).

Moška reproduktivna funkcija je popolnoma obnovljena, moč se poveča, občutek orgazma se poveča. To je posledica obnovitve normalnega receptorja za prostato, pa tudi živčnih končičev, ki se nahajajo na samem penisu.

Hkrati se drastično zmanjša razvoj „tobačnih“ bolezni. Na primer, verjetnost raka na ustnicah je le 4% višja kot pri zdravi osebi (prej - 4-krat). Enako velja za bolezni srca in ožilja, prebavil, pljuč. Lahko trdimo, da je telo končno končalo regeneracijo vseh poškodovanih tkiv. Vendar pa se kašelj še vedno čuti, kot je zasoplost. Ostanejo na isti stopnji refleksa.

Še vedno nekdanji odvisnik čuti gnus za vsakega kadilca. To pomeni, da telo, kot možgani, na splošno preneha dojemati nikotin in tobačni dim kot izdelek za zadovoljstvo. Ne glede na to, koliko ljudi je v tem obdobju med kadilci, navdušena želja po dvigovanju cigarete se ne bo pojavila.

2 leti

V drugem letu, brez odvisnosti od tobaka, kašelj, zasoplost, ostri skoki med fizičnim naporom popolnoma izginejo (za tiste, ki so že imeli takšno motnjo). Glavna stvar je, da je proces hranjenja možganov popolnoma obnovljen, zaradi česar tveganje za možgansko kap ni višje kot tveganje za osebo, ki v življenju nikoli ni vzela cigarete. Redka želja po kajenju ostane le pri najbolj utrujenih kadilcih, ki niso pustili svoje navade 25-40 let.

Telo je tako nenavadno na nikotin, da bo celo ena cigareta zaznana kot prva v življenju. To pomeni, da bo vse to spremljalo močan kašelj, omotica in celo napad slabosti. To velja tudi za duševno zdravje. Mimogrede, v drugem letu je tudi žensko telo popolnoma očiščeno strupov, in če obstajajo načrti za nosečnost, jih lahko varno izvajate.

Na otroka nikakor ne vpliva dejstvo, da je dekle že prej zlorabljalo tobak. To je zagotovo tako za moške. To pomeni, da postane sperma enaka kot pri nekadilcu.

Poleg tega telo normalno zaznava vsako fizično aktivnost. Prispevajo tudi k pospeševanju metabolizma, vendar pa za razliko od obdobja, ko je bil nikotin porabljen, pospešeno prebavo hrane spremlja normalna predelava beljakovin. Kadilci imajo pogosto motnje v prebavnem traktu, saj hrane preprosto ni mogoče normalno prebaviti.

Mnogi se niti ne zavedajo, da tako navidezno neškodljiva navada povzroča toliko telesne škode. Popolno okrevanje bo trajalo največ 2 leti. Vendar pa splošna okrevanje prihaja takoj, dobesedno od prvega dne brez nikotina.

http://generation5.ru/chto-proizojdet-posle-otkaza-ot-kureniya---etapy-ochishjeniya-i-vosstanovleniya-organizma-po-chasam-i-dnyam

Več Člankov Na Lung Zdravje