Normalen volumen prsnega koša pri moških. Antropometrične študije

Pustite komentar 6,950

I. Priprava postopka: t

1. Predstavljajte si bolnika, razložite namen in potek postopka.

Poskrbite, da bo pacient privolil v prihajajoč postopek.

Ii. Postopek izvedbe:

2. Postavite centimeter trak na hrbtni strani vzdolž spodnjega vogala ramenskih lopatic in na sprednji strani prsnega koša pri 4 rebrih, pri moških ta črta sovpada z linijo bradavičk in pri ženskah nad mlečnimi žlezami.

3. Naredite tri meritve:

Z mirnim dihanjem;

Z največjim navdihom;

Pri maksimalnem izdihu.

III. Konec postopka:

4. Zabeležite vse tri odčitke v centimetrih v temperaturnem listu.

Običajno je razlika v pričanju pri največjem vdihu in izdihu:

1. Pri ženskah - 4-9 cm.

2. Za moške - 6-12 cm.

Obseg prsnega koša pri moških 88-92 cm, pri ženskah 83-85 cm Indikatorji se razlikujejo glede na telesni razvoj.

Vrednost višine, teže, obseg prsnega koša je potrebna za doseganje različnih kazalnikov (indeksov).

1. Indikator Rosto-weight. Značilna sorazmerna z rastjo - telesna teža. Da bi jo izračunali, se telesna teža v kilogramih pomnoži s 100 in deli s kazalcem višine v centimetrih.

Povprečni indeks višine je 32-40. Višja številka pomeni prekomerno težo. Nižje je podhranjenost.

2. Indeks sorazmernosti med višino in obsegom prsnega koša. Za izračun je treba obseg prsnega koša, izražen v centimetrih, pomnožiti s 100 in deliti z višino, izraženo v centimetrih. Običajno je ta rabarbarski indeks 50-55 (za normalno nodostenik), indeks manjši od 50 označuje ozko težavo (za astenik), več kot 55 označuje širino (za hiperstenike).

3. Kazalo Pigne. Izračuna se tako, da se od hitrosti rasti, izražene v centimetrih (L), odšteje vsota oboda prsnega koša, izražena v centimetrih (T), in telesna teža, izražena v kilogramih (P), tj. L- (T + P).

Za normostenikov - Indeks borov se giblje od 0 do 20,

Za astenikov od 20 do 50

Za hiperstenike - pod 0

Fiziometrični kazalniki vključujejo življenjsko zmogljivost pljuč in mišično moč.

Z uporabo spirometra se določi vitalna zmogljivost pljuč (VC).

Spirometrija je metoda za določanje funkcije dihalnega aparata. Indikacije spirometra se lahko ocenjujejo glede na delovanje srčno-žilnega sistema.

Povprečna zmogljivost VC za odrasle moške je 3,5–4 litre (3500–4000 cm 3), za ženske pa 2,5–3 litre (2500–3000 cm 3).

S starostjo se uspešnost VC spremeni in bistveno spremeni delovanje bolnikov z boleznimi dihalnih in obtočnih organov. Študija je bila izvedena trikrat zapored in je pokazala najboljši rezultat.

TEHNOLOGIJA IZVAJANJA PREPROSTIH MEDICINSKIH STORITEV - SPIROMETRIJA:

1. Na spirometer namestite posamezen sterilni ustnik.

2. Namestite bolnika obrnjeno proti spirometru.

3. Bolnik vzame spirometer v roki.

4. Spodbujajte bolnika, da opravi vdihavanje in iztekanje pre-1-2.

5. Naj bolnik vzame najgloblji dih, drži nos in počasi doseže največji izdih skozi ustnik.

6. Določite prostornino izdihanega zraka na lestvici.

7. Zabeležite podatke v zgodovini bolezni.

Dinamometrija - merjenje mišične moči. Določitev se izvede z ročnim dinamometrom v kilogramih.

IZVAJANJE TEHNOLOGIJE SIMPLE MEDICAL SERVICES - DINOMOMETRIJA.

1. Povabite bolnika, naj vzame dinamometer z gumbom znotraj.

2. Povlecite roko na stran v strogo vodoravnem položaju.

3. Maksimalno stisnite dinamometer.

Metoda antropometričnih raziskav se pogosto uporablja za določanje fizičnega razvoja posameznikov, ki se ukvarjajo s fizično kulturo in športom. Ta metoda proučevanja človeškega telesa temelji predvsem na kvantitativnih, zunanjih morfoloških kazalnikih. Vendar pa številne antropometrične študije (spirometrija, dinamometrija) dajejo tudi idejo o funkcijah različnih sistemov in organov. Na splošno kazalniki fizičnega razvoja odražajo funkcionalno stanje telesa in so pomembni za ocenjevanje zdravstvenega stanja in uspešnosti.

Tehnika izvajanja antropometričnih raziskav ni težavna. Ponavadi jih izvajajo medicinske sestre. Vendar pa, tako kot vsaka druga znanstveno-raziskovalna metoda, t

antropometrija zahteva znanje in določene pogoje, ki zagotavljajo točnost in natančnost kazalnikov. Takšni osnovni pogoji za izvedbo vseh antropometričnih sprememb so:

Izvajajo raziskave na enotni standardizirani metodologiji;

Izvajanje osnovnih in ponavljajočih se študij z isto osebo in istim orodjem;

Študij ob istem času dneva (najbolje zjutraj na prazen želodec);

Preiskali bi morali brez oblačil in obutve (dovolite le strahopetce).

Določanje teže. T Tehtanje se izvaja na običajnih decimalnih medicinskih tehtnicah, ki jih je treba pred uporabo uskladiti in prilagoditi. Območje lestvice mora biti popolnoma vodoravno glede na tla (to se preveri z vodnikom ali vodnim očesom, nameščenim na tehtnici). Tehtnice morajo biti občutljive na težo 100 g. Preverite pravilnost tehtnice s periodičnim tehtanjem uteži z blagovno znamko (vsaj 30 kg). Preskus mora biti mirujoč na sredini območja lestvice. Na mestu je priporočljivo označiti odtise z barvo, kjer mora biti predmet.

Merjenje rasti. Rast se meri z običajnim stadiometrom za težek les ali z Martinovim kovinskim antropometrom.

Merjenje rasti pri stajanju s pomočjo lesenega stadiometra se izvede na naslednji način: raziskovana oseba stoji na plošči stadiometra s hrbtom do regala z lestvico in se ga dotakne s tremi točkami - petami, zadnjico in medkapularnim prostorom. Glava se ne sme dotikati stadiometra 1, temveč mora biti rahlo nagnjena, tako da sta zgornji rob zunanjega zvočnega kanala in spodnji rob orbite poravnana vzdolž črte, ki je vzporedna s tlemi.

Merjenje postane na strani preskusa in se spusti na glavo tablete, drsi po centimetrski lestvici. Štetje se izvaja na spodnjem robu tablete. Treba je zagotoviti, da je oseba brez napetosti stala; pri ženskah z visokimi lasmi morajo biti lasje ohlapni pri merjenju.

Merjenje rasti v sedečem položaju poteka z istim lesenim stadiometrom, ki ima zložljivo klop, fiksirano na razdalji 40 cm od tal. Meritev se izvede na naslednji način: oseba, ki se preiskuje, sedi globlje na klopi s hrbtom na stojalo višinskega merila,

Dotik glave višinskega merilnika je možen z dolichocephalic obliko lobanje subjekta.

Merjenje rasti z antropometrom. Martinov kovinski antropometer je sestavljen iz 4 zložljivih votlih kovinskih palic. Na palici, na kateri so odloženi deli z natančnostjo 1 mm, se drsi rokav z zarezo. Na zgornjem koncu antropometra je pritrjena druga sklopka z merilnim ravnilom. Zgornji drog antropometra se lahko uporablja ločeno kot kompas za določitev širine delov telesa. Celotno napravo je mogoče razstaviti na dele in jo vstaviti v ohišje, enostavno prenašanje in prenašanje, kar je zelo priročno za uporabo antropometra.

Merjenje oboda prsnega koša. Izvaja se z gumiranim merilnim trakom v treh položajih: v mirovanju, s polnim vdihom in maksimalnim iztekom. Razlika med velikostjo vdihavanja in izstopom se imenuje izlet v prsni koš; To je pomemben pokazatelj stanja dihalne funkcije.

Metode za preučevanje oboda prsnega koša. Raziskano ponudbo, da se roke razširijo na stran. Merilni trak tako nalaga. tako, da gre mimo spodnjih vogalov lopatic in pred moškimi in otroki obeh spolov do 12-13 let - vzdolž spodnjega dela bradavice, pri ženskah - nad mlečno žlezo na točki pritrditve IV rebra na prsnico; Po nanosu traku pregledana oseba spusti roke. Preverite, ali je trak pravilno uporabljen. Za udobje je priporočljivo opraviti študijo pred ogledalom, na katero se oseba obrne nazaj. V ogledalu lahko vidite, ali je trak pravilno pritrjen na hrbtno stran.

Obseg prsnega koša v sproščenem stanju pri odraslih moških je 88-92 cm, pri ženskah 83-85 cm Izlet prsnega koša, odvisno od rasti bolnika in obsega prsnega koša, je pri odraslih moških 6-8 cm, pri ženskah pa 3-b.

Zaradi rednih vadb, zlasti športnih, se lahko prsni izlet znatno poveča in doseže 12-15 cm.

Spirometrija je metoda, s katero se določi vitalna zmogljivost pljuč. Meritev se izvede z vodnim spirometrom, ki je sestavljen iz dveh votlih kovinskih valjev, ki sta vstavljena ena v drugo. Zmogljivost spirometra je običajno 7 l.

Raziskovalna metodologija. Raziskava postane obraz spirometra, v usta vzame ustnik z gumijasto cevko. Nato naredite vdih in izdihov pred 1-2, hitro pridobi maksimalno količino zraka in jo nežno piha v Mundnos. Študija je bila izvedena trikrat zaporedoma; praznujejo najboljši rezultat. Poleg tega mora vsak subjekt uporabiti posamezen stekleni ustnik. Po uporabi se ustniki zavrejo.

Spirometrija je dobra metoda za določanje funkcije dihalnega aparata. V smislu spirometrije je mogoče do določene mere presoditi delovanje srčno-žilnega sistema.

S starostjo se spremeni zmogljivost pljuč.

Povprečna zmogljivost pljuč za odraslega moškega je 3500-4000 cm3, za ženske 2500-3000 cm3.

Pri športnikih, zlasti pri veslačih, smučarjih, plavalcih, lahko življenjska zmogljivost pljuč doseže 5000-6000 cm3 in več.

Vrednost pljuč je odvisna od višine in telesne teže, zato je pomembna definicija tako imenovanega vitalnega indikatorja, ki je razmerje med vitalno zmogljivostjo pljuč in telesne teže. Pri odraslem ta kazalnik ne sme biti nižji od 60. Kazalec za odraslega športnika se šteje za 62-68.

Dinamometrija je metoda, s katero se določi mišična moč rok in ekstenzorskih mišic hrbta.

Ročni dinamometer je elipsoidna jeklena plošča, katere krčenje kaže moč mišic, izraženo v kilogramih.

Raziskovalna metodologija. Dinamometer se vstavi v krtačo z gumbom znotraj (gumb je obrnjen proti prstom). Ročno potegnite stran in stisnite dinamometer, kolikor je mogoče. Ročna sila je označena za vsako ščetko posebej. Študija za vsako ščetko preživi trikrat

in zapišite najboljši rezultat. Povprečna moč desno roko za odrasle moške 40-45 kg, za ženske - 30-35 kg; povprečna moč leve roke je običajno 5-10 kg manj.

Stanovuyu sila raziskuje poseben vzmetni dinamometer. Preiskava postane na vlačilcu s kavljem, na katerem je veriga pritrjena z dinamometra. Bi moral postati tako, da je 2/3 vsakega podplata preseglo kovinsko podlago (običajno je vgrajena v leseno ploščad). Noge je treba poravnati in zapreti. Telo je upognjeno, veriga je pritrjena na kljuko, tako da je roka naprave na ravni tirnice. Po tem se raziskovana oseba, ne da bi upognila roke in noge, počasi odlepi in potegne verigo do zmogljivosti. Enkraten preskus je običajno dovolj. Neto moč pri odraslih moških je v povprečju 130-150 kg, pri ženskah pa 80-90 kg.

Obseg antropometričnih raziskav. Pri množičnih medicinskih raziskavah so športniki običajno omejeni na določanje teže, višine, obsega prsnega koša, zmogljivosti pljuč, mišične moči roke in krepitve.

Za bolj celovit in poseben pregled je mogoče razširiti obseg raziskav in vključiti določitev obsega premera ramena, podlaktice, kolka, golenice, trebuha, vratu in prsnega koša, anteroposteriorne dimenzije, premera medenice itd. s pomočjo merilnega traku in čeljusti. Posebej zanimiva je opredelitev telesnih razmerij. Vse te slike 13. merjenje stanovoy sil. Študije lahko bistveno razširijo naše razumevanje stopnje in značilnosti fizičnega razvoja športnikov.

Vrednotenje rezultatov antropometričnih raziskav se izvaja z metodami standardov, korelacijo, profili, indeksi.

Vrednotenje po metodi standardov je najbolj natančno in objektivno. Vrednotenje fizičnega razvoja športnikov po tej metodi se izvede s primerjavo (primerjavo) podatkov, pridobljenih s povprečnimi - standardnimi - vrednostmi, določenimi na velikem številu subjektov istega spola, starosti in višine.

Z obdelavo velikega števila (običajno število predmetov, izraženih v tisočih), antropometrične študije z metodo variacijske statistike določajo povprečno vrednost "mediana" (M) in standardno deviacijo - sigma (± a). Pridobljene standardne vrednosti tabelirajo oceno fizičnega razvoja, ki je zelo primerna za uporabo. Podatki, pridobljeni med meritvami, se primerjajo z ustreznimi kazalniki antropometričnih standardov. Če izmerjena vrednost ustreza tisti, ki je določena v standardni tabeli ali se od nje razlikuje v eni ali drugi smeri največ za vrednost "povprečnega odstopanja", prikazanega tukaj (± 1 / 2o), se lahko ocena šteje za zadovoljivo. Če se pridobljena vrednost razlikuje od povprečja, navedenega v tabeli, z več kot enim standardnim odklonom, je treba ustrezno posamezno značilnost priznati kot veliko ali majhno, odvisno od tega, na kateri način je zavrnjena od povprečne vrednosti. Če se dobljena vrednost razlikuje od povprečja v tabeli za več kot dva odstopanja (± a), se ocena preskusne lastnosti šteje za zelo dobro ali zelo slabo, kar kaže na ekstremne spremembe.

Upoštevati je treba, da standardna metoda predvideva obdelavo gradiva, pridobljenega na homogenih kontingentih subjektov: študentov, šolarjev, delavcev, kmetov, športnikov-praznikov itd., Ki živijo v enakih geografskih in podnebnih razmerah, v istem mestu ali v istem mestu. teren

Trenutno je tovrstna tabela standardov na voljo ne le v republiških raziskovalnih ustanovah, temveč tudi v številnih športnih in drugih organizacijah, izobraževalnih ustanovah. Te tabele so razvili lokalni strokovnjaki.

Pomembno je upoštevati tudi čas, ko so se razvili antropometrični standardi, saj je dobro znano, da se fizično stanje prebivalstva ZSSR iz leta v leto izboljšuje in stari antropometrični standardi niso več primerni za uporabo.

V nadaljevanju bomo kot vzorec predstavili tabelo za ocenjevanje kazalnikov fizičnega razvoja športnikov.

Nekateri avtorji za namen znanstvene obdelave materialov in vrednotenje rezultatov antropometričnih študij obravnavajo najbolj racionalno metodo korelacije. Temelji na razmerjih posameznih antropometričnih kazalnikov, ki se matematično izračunavajo s korelacijskim koeficientom, določajo tako imenovani regresijski koeficient. Slednji kaže, koliko se en atribut spremeni, ko se drugi spremeni za eno enoto. S pomočjo regresijskega koeficienta lahko zgradimo regresijsko lestvico, t.j. ugotovimo, kakšna naj bo teža, obseg prsnega koša itd. Za dano višino.

Metoda profilov temelji na variacijsko-statistični obdelavi rezultatov raziskav. Omogoča vam grafični prikaz podatkov. Navadno so v ta namen vnaprej pripravljene mreže, na katerih se uporabljajo digitalni kazalniki.

Tukaj je na primer vzorec antropometričnega profila. Pomanjkljivost te metode je težava, povezana z izdelavo velikega števila mrež in delo risanja profilov; zato se očitno ta metoda trenutno malo uporablja.

Metoda indeksov (indikatorjev) je niz posebnih formul, s pomočjo katerih je mogoče oceniti posamezne atropometrične kazalnike in njihove razmerja. Zanimivo in ima številne praktične pomembne kazalnike.

Indikator višinske teže označuje sorazmerno (glede na višino) telesno težo.

Najpogostejši in najpomembnejši kazalnik je Brock, vendar mora biti njegova telesna teža enaka njegovi višini brez 100 enot. Ta formula se uporablja z Brookshovim predlogom spremembe; pri osebah z rastjo od 165 do 170 cm je treba odšteti 105 enot z višino 175-185 cm-ON enot; Ta indikator je neprimeren v otroštvu in adolescenci.

Še en skupni kazalnik je indikator telesne višine Quetelet, dobljen z deljenjem teže v gramih po višini v centimetrih; Ta indikator kaže, koliko gramov teže na centimeter višine (indikator debelosti). V povprečju mora biti na 1 cm rasti 400 g teže. Indikator 500 gramov in več kaže znake debelosti, kazalec 300 gramov in manj kaže na zmanjšanje prehranjevanja.

Indeks sorazmernosti med višino in obsegom prsnega koša. Najpogostejši tovrstni kazalniki so indeks prsnega koša. Za izračun je obseg prsnega koša v centimetrih pomnožen s 100 in deljen z višino v centimetrih; običajno je ta indeks 50-55. Indeks, ki je manjši od 50, označuje ozek, več kot 50 označuje široko prsi.

Indikator Erismann je zelo razširjen; določi se tako, da se odšteje polovico višine od oboda prsnega koša v mirovanju; Običajno mora biti obseg prsnega koša enak polovični rasti.

Če obseg prsnega koša prevladuje nad polovico višine, je ta indikator označen s znakom plus, če je obseg prsnega koša za polovico višine, je znak minus. Povprečne vrednosti tega kazalnika za dobro razvitega odraslega športnika so 5,8, za športnico -3,8 cm.

Splošni indeks fizičnega razvoja. Primer takega indeksa je indeks Pine. Izračuna se tako, da se od hitrosti rasti v centimetrih (L) odšteje vsota obsega prsnega koša v centimetrih (T) in telesne teže v kilogramih (P), tj. L- (T --- P); manjše je ravnovesje, boljša je postavitev. Telesna zgradba z vrednostjo 10–15 je močna, 16–20 je dobra, 21–25 je povprečna, 26–30 je šibka, 31 in več je zelo šibka.

Teoretično je indeks napačno sestavljen, saj se nasprotne vrednosti ne primerjajo v svojih razmerjih, ampak z enostavnim dodajanjem ali odštevanjem. Pri osebah z nizko rastjo, vendar z večjo težo, bo indeks vedno visok; Ta indeks je popolnoma neprimeren za otroke in mladostnike.

Večina indeksov je sestavljena mehansko, zato se ne upirajo znanstvenim kritikam. Oceniti stanje fizičnega razvoja na indeksu je treba z veliko previdnostjo. Zato se je očitno, da se je zanimanje za uporabo indeksov v medicinsko-fizični kulturi v zadnjih letih močno zmanjšalo. Vendar pa mnogi ugledni terapevti (A. L. Myasnikov in drugi) v svojih smernicah priporočajo nekatere indekse za namene klinične antropometrije.

INDIKACIJE: sprejem bolnika v bolnišnico; oceno fizičnega razvoja

KONTRAINDIKACIJE: resno stanje bolnika;

OPREMA: višinski meter navpično (vodoravno - za otroke do 1 leta); temperaturni list; čisto dezinficirano oljno krpo 30x30 cm; Rokavice;

OBVEZNI STANJE: določitev rasti odraslega pacienta se izvede po odstranitvi čevljev in pokrivala.

1. Prijazno in spoštljivo se predstavite bolniku. Pridobite informirano privolitev.

2. Razkuženo olje položite na stadiometer (pod pacientovimi nogami).

3. Vstanite na strani bolnika in dvignite stadiometrsko ploščo višje od pričakovane višine bolnika.

4. Ponudite pacientu, da stoji na sredini stadiometra tako, da se dotakne navpičnega droga stadiometra z zatiljem, lopaticami, zadnjico, petami.

5. Bolnikova glava mora biti v takem položaju, da sta zunanji kot očesa in zgornji rob prednjega ušesa na isti vodoravni črti.

6. Previdno spustite stadiometrsko ploščo na bolnikovo glavo.

7. Na lestvici določite število centimetrov od mesta do tablete. Pacienta obvestite o rezultatih meritev.

8. Odstranite oljno krpo in jo dvakrat obdelajte in površino stadiometra s krpo, navlaženo z des. rešitev.

9. Odstranite rokavice, razkužite, operite in posušite roke.

4. Dokumentirajte izvedbo manipulacije.

Pri otrocih, mlajših od 1 leta, se za merjenje dolžine telesa uporablja vodoravni merilnik višine, ki je postavljen na ravno, stabilno površino z lestvico. Posteljna plenica (brez zapiranja lestvice, ne da bi pri tem ovirala palico). Otroka položite tako, da se vrh glave močno dotakne fiksne palice višinskega merilnika. Noge poravnajte z rahlim pritiskom na kolena. Premaknite premično palico na noge, ki so upognjene pod pravim kotom. Določite višino merilnika višine v centimetrih. Odstranite otroka z merilnikom višine.

Dolžina telesa pri otrocih, starih od 1 do 3 let, se meri z navpičnim stadiometrom, samo stadiometer pa namesto spodnje platforme uporablja sklopno klop. Odštevanje v centimetrih je na levem merilu.

Merjenje obsega oboda

INDIKACIJE: določite obseg prsnega koša v mirovanju, v stanju največjega vdihavanja in izdihavanja, oceno telesnega razvoja.

OPREMA: centimetrski trak, 70% etil alkohol ali 0,5% alkoholna raztopina klorheksidina; Gazirane prtičke; temperaturni list; Rokavice;

1. Prijazno se predstavite bolniku. Pridobite informirano privolitev.

2. Ponudite pacientu, da se sleče do pasu in se sooči z medicinsko sestro, pacientove roke je treba spustiti dol po telesu. Dihanje mora biti mirno.

3. Na bolnikov prsni koš namestite centimetrski trak tako, da poteka za spodnjimi robovi lopatic, pred 4. rebrom vzdolž linije bradavice (pri moških) ali nad mlečno žlezo (pri ženskah).

4. Določite obseg prsnega koša v stanju mirovanja, največjega vdihavanja, popolnega izdihavanja.

1. Zapišite podatke v temperaturni list:

Ostalo OGK - ___ cm

OGK vdiha - ___ cm.

Izdih iz OGK - glej ___

2. Pacientu povejte rezultate meritev.

3. Nosite rokavice. Za dezinfekcijo centimetrskega traku: obrišite z gazo, navlaženo z 70% etilnim alkoholom ali 0,5% alkoholno raztopino klorheksidina

4. Odstranite rokavice, razkužite, operite in posušite roke.

Številne bolezni in poškodbe vodijo v slabšo funkcijo prizadetega sistema, omejujejo pacientove fizične sposobnosti (sposobnost samostojnega gibanja, ohranjanje sebe), slabijo delovno sposobnost in pogosto povzročijo invalidnost.

Zato je določitev funkcionalnega stanja prizadetega sistema izjemno pomembna pri sanaciji in oceni njene učinkovitosti.

V ta namen se skupaj s kliničnimi študijami uporabljajo posebne metode, ki kvantificirajo učinkovitost rehabilitacijskega zdravljenja.

Ti vključujejo: antropometrijo (merjenje mase, volumna gibanja, mišično moč, vitalno sposobnost pljuč itd.) In funkcionalne teste.

Antropometrija (somatometrija)

V antropometričnih študijah mora biti predmet brez oblačil. Tehnika in metode antropometrije zahtevajo določene praktične spretnosti. Zahtevana natančnost, natančnost, skrb, sposobnost rokovanja z antropometričnimi orodji, preverjanje in metrološki nadzor.

Merjenje mase

Merjenje rasti

Merjenje obsega oboda

Merjenje zmogljivosti pljuč

Merjenje mišične moči

V praktičnem zdravstvenem varstvu je najbolj primerna in objektivna metoda za ocenjevanje antropometričnih podatkov indeksna metoda, ki je sestavljena iz primerjave dveh kazalnikov.

Ketlov indeks masne rasti je razmerje med maso v gramih in višino v centimetrih. Za ženske je ta številka 300-375 g / cm, za moške 350-400 g / cm.

Erismanov indeks - razlika med obsegom prsnega koša na pavzi in 0,5 rast. Pri ženskah je indeks običajno 3-5 cm, pri moških - 5 7 cm.

Razpon prsnega koša - razlika med obodom prsne celice pri vdihavanju in izdihu. Za ženske je razpon 5-7 cm, za moške - 7 9 cm.

Vitalni indeks je razmerje med YELS (v ml) in telesno maso (v kg). Pri ženskah je ta številka 50-60 ml / kg, za moške pa 60-70 ml / kg.

Indeks moči je razmerje med indeksom dinamometrije in telesno maso v odstotkih. Indeks ročne moči je enak: za ženske - 50%, za moške - 75%, indeks stanovanja je: za ženske - 140-160%, za moške - 200-220%.

Funkcionalni preskusi in preskusi

Funkcionalni test - obremenitev, ki se uporablja za oceno premikov v delovanju različnih organov in sistemov.

Za funkcionalne preskuse veljajo naslednje zahteve:

  • vzorec naj bo obremenjen, tj. povzročiti mora stalne spremembe v sistemu, ki se preučuje;
  • vzorec mora biti enakovreden obremenitvam v bivalnih pogojih;
  • vzorec mora biti standarden, zanesljiv, ponovljiv;
  • vzorec mora biti objektiven, ko različni ljudje z določenim testom in pregledovanjem iste skupine ljudi dobijo enake rezultate;
  • vzorec mora biti informativen ali veljaven, kadar ocena, pridobljena med pregledom skupine kot celote, sovpada s športnimi rezultati testiranih oseb;
  • vzorec mora biti neškodljiv.
Indikacije za izvajanje funkcionalnih testov: t
1) določanje telesne pripravljenosti za šport, fizično kulturo ali CT;
2) preverjanje strokovne usposobljenosti;
3) oceno funkcionalnega stanja kardiovaskularnih, respiratornih in drugih telesnih sistemov zdravih in bolnih ljudi;
4) ocena učinkovitosti programov usposabljanja in rehabilitacije.

Kontraindikacije za izvajanje funkcionalnih testov:
1) hudo splošno stanje bolnika;
2) akutno obdobje bolezni;
3) povišana telesna temperatura;
4) krvavitev;
5) huda okvara obtoka;
6) hitro progresivna ali nestabilna angina;
7) hipertenzivna kriza;
8) vaskularna anevrizma;
9) huda aortna stenoza;
10) huda srčna aritmija (tahikardija nad 100-110 utripov / min, skupinske, pogoste ali polipotične ekstrasistole, atrijska fibrilacija, popolna blokada itd.);
11) akutni tromboflebitis;
12) huda respiratorna odpoved;
13) akutne duševne motnje;
14) nezmožnost izvajanja testov (bolezni sklepov, živčnega in živčno-mišičnega sistema, ki vplivajo na izvajanje vzorcev).

Indikacije za prekinitev testiranja: t
1) progresivna bolečina v prsih;
2) huda kratka sapa;
3) prekomerna utrujenost;
4) bledica ali cianoza obraza, hladen znoj;
5) neusklajenost;
6) nejasen govor;
7) prekomerno zvišanje krvnega tlaka, ki ne ustreza starosti subjekta za povečanje obremenitve;
8) znižanje sistoličnega krvnega tlaka;
9) motnje EKG (supraventrikularna ali ventrikularna paraksizmalna tahikardija, videz ventrikularne ekstrasistole, motnje prevodnosti itd.)

Funkcionalna klasifikacija vzorca

Vrste fizične aktivnosti, ki se uporabljajo pri izvajanju funkcionalnih testov: t
A. Intenzivna enakomerna obremenitev.
B. Postopno povečanje obremenitve s časom počitka po vsakem koraku.
B. Stalno delovanje enakomerno naraščajoče moči.
G. Neprekinjeno, postopno povečanje obremenitve brez intervalov počitka.

Z izbiro posebnih raziskovalnih metod je treba dati prednost tistim, v katerih so rezultati kvantitativni (digitalni), in ne samo opisni (na primer, slabše, manj) izraz. Za praktično uporabo so primerni samo tisti preskusi, za katere je podana lestvica ocen ali standardov (tako imenovane zapadle vrednosti). Izjemno pomembno je, da natančno upoštevate navodila za izvedbo ankete (testna metoda).

http://doctormo.ru/the-normal-volume-of-the-chest-in-men-anthropometric-studies/

Idealna razmerja telesa moškega - miza!

Lepota moškega telesa je v veliki meri odvisna ne le od reliefov in volumna mišic. Da bi dosegli ideal, je veliko bolj pomembno opazovati sorazmernost vseh njegovih delov: volumen prsnega koša z medenico in tako naprej. Sorazmerne vrednosti so razlike v starosti in rasi osebe. Spoznajmo, kakšna so idealna razmerja človeškega telesa. To bo enako koristno tako za profesionalne športnike kot za ljudi, ki si prizadevajo za popolnost.

Glavne značilnosti sodobnih standardov

Sedanji standardi so neposredno povezani z ideali antičnega sveta. To je nekakšna simbioza starodavne podobe in sodobnega razumevanja lepote. Tu so glavne točke idealne številke za moške:

  • Tanek, dolg vrat.
  • Jasne trapezne linije.
  • Reliefne mišice ramen.
  • Stožčasta oblika prsnih mišic.
  • Reliefna struktura mišic trebuha.
  • Izrazite mišice hrbta, širok hrbtni profil.
  • Razvita muskulatura spodnjih okončin.

Glede na starost bodo vsi deleži telesa različni. Dejstvo je, da vsako leto človeško telo pridobi določene fiziološke spremembe. Do 25 let, telesna višina in sprememba teže. Začetek obremenitve mišičnega dela moškega ni starejši od 16 let. V nasprotnem primeru lahko mišice postanejo otrpljene. Preobremenitve tudi niso vredne truda. To lahko pripelje do dejstva, da se v prihodnosti ne bodo razvijali in spreminjali.

Kako narediti meritve

Obstajajo nekatera pravila za merjenje moškega telesa in ustrezni standardi za njihove deleže. Poglejmo tabelo razmerij, ki je sestavljena iz obračunavanja rasti človeka:

http://justfitnes.ru/idealnye-proporcii-tela-muzhchiny-tablica/

Moška miza prsnega koša

Online kalkulator velikosti prsi

Velikost modrca:

Kako določiti velikost prsi

Najprej moramo poznati velikost prsi. Potrebovali boste merilni trak in dobro izbran nedrček, ki udobno sedi na vaši prsi in ga naredi čim lepše.

Prosimo, upoštevajte, da modrc ne sme biti z učinkom push up, to je, da se poveča volumen prsi zaradi penaste gume ali kaj drugega.

Torej morate narediti nekaj preprostih korakov, v najboljšem primeru bi bilo treba roke znižati pri meritvah - prosite nekoga, da vam pomaga.

  1. odstranite vse obleke razen modrc;
  2. Trak držite pod prsi, pri čemer merite obod telesa pod njo. Trak mora tesno prilegati telesu;
  3. Zdaj zaženite trak po prsih, objemite najvidnejše točke prsi. Trak mora ležati ravno in ne pritisniti ničesar.

Rezultat obteženega prsnega koša morda ne bo popolnoma enak tistemu, ki je prikazan v tabeli, to je normalno. Priporočamo vam, da rezultat povečate za približno 4 centimetre - potem se izbrana oblačila ne zdrobijo.

Tako zaokrožujemo:

  1. od 67 do 72 cm ustreza 70 cm;
  2. od 73 do 77 cm ustreza 75 cm;
  3. od 78 do 82 cm ustreza 80 cm;
  4. od 83 do 87 cm ustreza 85 cm;
  5. od 88 do 92 cm ustreza 90 cm;
  6. od 93 do 97 cm ustreza 95 cm;
  7. od 98 do 102 cm ustreza 100 cm.

Kako določiti velikost skodelic modrca

Ni dovolj meriti samo obseg, temveč je pomemben tudi volumen prsi. S slabo izbranim nedrčkom lahko v njem visi tudi bista, ki se ne more videti preveč lepo.

Da bi dobili parametre skodelic, vzemite rezultat v obodu prsnega koša in ga odštejte od prsnega koša. Za nas bo potrebno število v centimetrih.

Ilustrativni primer

Poskrbimo, da bo vaša naloga lažja in dajte primer, kako pravilno določiti velikost prsi in narediti vse potrebne meritve.

Predstavljajte si, da je dekle že izmerilo volumen telesa pod prsmi, dobila je 80 centimetrov. Polovica primera je končana, lahko že pogledate v tabelo, da je primerna velikost 80.

Nato izmeri obseg prsnega koša na izbočenih točkah in dobi 94 centimetrov.

Od drugega rezultata se odvzame prvi (94-80 = 14) in dobi razliko 14 centimetrov.

Glede na tabelo - to je druga velikost prsi, razlika 14 centimetrov pa ustreza skodelici modrca B.

Na ta preprost način je ugotovila, da potrebuje velikost 80B v ruski oznaki.

Nianse pri merjenju prsi

  1. pri merjenju oboda telesa izdihnite in se prepričajte, da je merilni trak vzporeden s tlemi;
  2. ko merite obseg prsi, pazite tudi na vzporednost traku s tlemi, medtem ko sami stojite natančno, ne da bi se nikjer upogibali;
  3. Kot že omenjeno, je zelo pomembno, da pred merjenjem nosite popoln nedrček. Ne sme biti velika ali majhna, ne sme stisniti prsi ali pustiti, da se obesi.

Nianse pri izbiri modrc

Ali menite, da je najtežji del končan in lahko v nekaj minutah varno odidete v trgovino in kupite lepe obleke? Kot da ne, lahko dobite vzporedne dimenzije, na katere je vredno pozoren.

Različna podjetja izdelujejo skodelice različnih oblik, uporabljajo različne tkanine, trakove in tako naprej. Zato se navadite na nakup določene velikosti, morda boste presenečeni, ko boste izvedeli, da potrebujete še enega proizvajalca.

Je težko? V redu je, zdaj bomo vse razložili. Zaradi oblike skodelic ali tkanine se lahko na vas popolnoma prilega modrček z večjo količino, kot je potrebno, vendar manjše velikosti. No, ali obratno, z manjšo skodelico, kot je potrebno, vendar z večjo velikostjo:

  1. imate velikost 70B - poskusite 75A, je lahko presenetljivo udobna in lepa;
  2. Ste izmerili prsi in prišli v trgovino s trdno namero, da kupite 75V modrček? Poskusite 70C in 80A.

Takšnega eksperimentiranja ne smete izvesti, ko naročate preko interneta, če pa kupite v trgovini in ne marate porabiti pol ure v opremi, zakaj ne?

Pomoč fantom - kako vizualno določiti velikost prsi

Pogosto obstajajo primeri, ko moški želijo darilo svojemu dekletu in gredo v pralnico, kjer želijo najti lep set. V takih primerih je večina od njih izgubljenih v obilju perila, v zadregi so ali pravijo prodajalcu: "moja punca je precej podobna tvoji, daj mi pravo." Če sem iskren, izbrati pravi modrček bo do neke mere uspeh, če pa ste se končno odločili, da ga kupite brez dame, bomo poskušali pomagati.

Najboljša možnost je, da na domu pogledate označevanje najljubšega modrca vaše ženske in poznate njegovo označevanje. Če ste pozabili ali še vedno ne živite skupaj, poiščite manekenke v trgovini s svojimi očmi - nenadoma ena od njih ima podobno velikost in obliko prsnega koša.

Možnost za obupano je, da določite velikost dojke z roko ali z očesom in jo nato prijavite v trgovino.

Tega vam ne priporočamo, pišemo pa ga za najbolj obupane in odločne ljudi.

Velikost prsi se lahko primerja z velikostjo kivija, prsi prve velikosti z jabolkom, prsi druge velikosti z oranžno, dojko tretje velikosti z grenivko, dojke četrte velikosti s kokosom, petimi dojkami z ananasom, dojko šeste velikosti z melono.

Obstaja tudi slika, ki daje definicijo velikosti za tiste, ki so večkrat položili roko na prsi in se zlahka spomnijo občutkov.

Katere meritve je treba izvesti za določitev velikosti prsi

  • 1 Katere meritve je treba izvesti za določitev velikosti prsi
  • 2 Kako izmeriti velikost dojk
  • 3 Kateri kazalniki ustrezajo velikosti dojk 1, 2 in 3
  • 4 Kako izbrati modrček: miza ruskih velikosti
  • 5 Evropski standardi za določanje velikosti modrc
  • 6 Vzporedne velikosti nedrčkov: kako se ne bi zmotili pri izbiri
  • 7 Kako izračunati velikost prsi z uporabo spletnega kalkulatorja

V prodajalnah nedrčkov lahko izberete ustrezno barvo, obliko, rez in dodatne dodatke. Ampak vsaka ženska se bo počutila udobno, samo v modrcu, ki je popolnoma primeren za njeno velikost.

Če se zmotite in nepravilno izberete velikost, bo pas pritiskan, kratki pasovi bodo dvignili prsni koš visoko, skodelice bodo ležale tesno ob telesu, kosti bodo stisnjene ali podlegle pod prsi.

Zato morate pred odhodom v trgovino ali naročilom izdelka prek interneta opraviti meritve.

Za določitev velikosti mlečnih žlez se opravijo samo dve meritvi - to je obseg telesa na dnu prsnega koša in na njegovi sredini.

Če želite ugotoviti, kako ugotoviti, kakšne velikosti dojk, morate imeti pri roki poseben merilni trak za merjenje.

Kako jemati meritve za določitev velikosti prsi

Za pravilno merjenje je zaželeno, da nosite najugodnejši modrček, hkrati pa naj prsi dajejo lepo obliko. Poleg tega ta nedrček ne sme imeti pene, ki povečuje velikost prsi.

Bolje je pomagati nekomu v postopku merjenja. Navsezadnje je neprimerno meriti se, kar lahko vpliva na točnost rezultatov.

Med merjenjem morate slediti navodilom. To vam bo pomagalo vedeti, kakšna je velikost dojk po opravljenih meritvah:

Kako ugotoviti, kakšne velikosti prsi? Za začetek z merilnim trakom ovijte trup pod dojko in izmerite štrleče točke prsi

  • Če želite prilepiti trup s trakom, naj gre mimo strogo pod prsmi, ne da bi bil oslabljen, temveč da leži trdno proti telesu. Dobljeni podatki se najbolje zabeležijo na papirju.
  • Potem, z rokami dol, dvignite trak, držite na štrlečih mestih, približno na sredini mlečnih žlez, to je v območju bradavice. Rezultati so zaželeni tudi za pisanje na papirju.

Če se kazalniki ne končajo z okroglimi številkami, jih je treba izračunati v povprečju. Na primer, s kazalniki od 67 do 72 cm, je povprečno število 70, pri 83-87 pa se število vzame - 85.

Te številke se obravnavajo kot obod telesa pod mlečnimi žlezami. Nato bodo ti podatki koristni za izračun velikosti končnega izdelka.

Preberite priljubljen članek strani: Laminacija trepalnic - kako je postopek, fotografija pred in po, pregledi in rezultati.

Kateri kazalniki ustrezajo velikosti prsi 1, 2 in 3 prsi

Da bi kupili ustrezen modrček, morate vedeti, kako določiti velikost. Značilno je, da številka ustreza obsegu mlečnih žlez, črka latinske abecede pa se nanaša na velikost skodelic, na primer - 80B. Vendar pa ne bo odveč vedeti, kako določiti: 1 (prva), 2 (druga) in 3 (tretja) velikost dojk.

Za natančno izračunavanje števila mlečnih žlez je potrebno narediti enostaven izračun. Od velikosti štrlečih točk je treba odštevati številke za obseg telesa pod prsmi, razlika pa vam bo povedala želeno velikost.

Na primer, če je velikost pod dojko 88 cm, obseg štrlečih točk pa 103 cm, se prvi indikator odšteje od drugega kazalca, to je največje število, razlika je 15 cm.

Razlikuje se med mizo in določite velikost prsi.

http://zdorovo.live/sustavy/obem-grudnoj-kletki-u-muzhchin-tablitsa.html

Kako določiti idealna razmerja moškega telesa

Idealna razmerja moškega telesa se štejejo za visoka, trup v obliki črke V in skladnost z določenimi parametri, ki se lahko razlikujejo pri moških različnih starosti. Državljanstvo in poklic sta prav tako zaznamovala standard lepote. Hkrati je športna figura, široka ramena in prsni koš, reliefne mišice v kombinaciji z ozkimi boki vedno pritegnila pozornost čudovite polovice človeštva.

POMEMBNO JE VEDETI! Vratarka Nina: "Denar bo vedno v izobilju, če ga položite pod vzglavnik." Preberite več >>

Pot do idealnega telesa se začne z njeno meritvijo. To pomeni, da preden nekaj spremenite v sebi, morate ugotoviti, kateri del telesa potrebuje nekaj dela.

Za natančnejše meritve jih je treba vzeti zjutraj, ko se po zbujanju, to je v času, ko so sprošcene mišice sproščene, telo čim bolj natančno. Čez dan lahko različne obremenitve močno izkrivljajo podatke. Ignoriraj to pravilo lahko samo tisti, ki iz nekega razloga zjutraj pride do otekanja.

Glavna merjena mesta moškega telesa

Običajni šivalni centimeter ali merilni trak je zelo primeren za merjenje. Če nobeden od zgoraj naštetih ni na dosegu roke, se nit in ravnilo prilegata: držite nit, merite jo z ravnilom.

Spodaj so osnovna pravila, ki jih je treba upoštevati pri merjenju:

Pitagora je bil eden prvih, ki se je resno zanimal za razmerje med deležem človeškega telesa, na katerega je uporabil svoje znano pravilo »Zlati del«. Po njegovem mnenju so naslednji parametri idealni parametri:

  • Optimalna širina ramen je. Višina.
  • V pasu morata biti oboda vratu.
  • Obod vratu mora biti enaka dvema krogoma zapestja.
  • V idealnem primeru naj bo razmik od krone do pasu 1/3 višine.
  • Dolžina stopala mora biti enaka dolžini podlakti.

Človeško okostje je v razmerjih zelo blizu zlatemu prerezu. Čim bližje je konstitucija podobnemu razmerju, tem bolj se šteje, da ustreza idealu lepote.

Skulptura "Spearfighter" ("Dorifor") Policleta velja za standard lepote moškega telesa že od antične Grčije. Mogočni trup, masivna ramena in prsne mišice, reliefna stiskalnica so že več stoletij model popolne sorazmernosti.

Pri moških, bodybuilderjih, obstaja več različnih shem, ki se izračunajo glede na idealne parametre. Vsakdo si za sebe izbere shemo, ki se ji zdi avtoritnejša.

Spodaj so tabele, v katerih se zbirajo informacije o deležih moškega telesa. Temeljijo na opazovanju športnikov že vrsto let.

Vrednost tabele Marcel Ruhe je najbližje starodavnim razmerjem.

Z višino 165-175 cm veljajo za idealne naslednje parametre:

http://nadietu.net/measurement-weight/idealnye-proporcii-muzhskogo-tela.html

Razmerja moškega telesa

Za merjenje je primeren običajen centimeter.
Kako in kaj meriti:

  • - Vrat: držite glavo naravnost, izmerite srednjo prečno linijo vratu.
  • - Prsni koš: odstranite tri parametre - globoko vdihnite, globoko vdihnite in v normalnem stanju. Merilni trak mora biti nameščen na ravni bradavičk na prsnih mišicah, medtem ko se roke prosto spuščajo po telesu.
  • - pas: izmerjen na najožjem mestu.
  • - ramena: na najširšem obodu roke, ki je upognjena v komolcu z napetimi mišicami (biceps-triceps).
  • Podlaket: zamrznilo nad najširšim delom ramenskih mišic.
  • - stegno: takoj pod glutealne mišice.
  • - Shin: izmerjen v najširšem delu gastronemijske mišice.

Če ni resnih bolezni, in širina bokov je enaka širini ramen - ne bodite leni, športni! Mnoge vaje so lahko majhne - zategnjene (do 15-krat), potisnite navzgor od tal. Najpomembnejše pa je ekspanzijsko sredstvo WAX (ki se razteza pred vami na iztegnjenih rokah) + dumbbell ("ožičenje" stoji na robu telesa na ravnih rokah). Začnite s težo, ki jo lahko dvignete 10-krat v treh nizih. Nato dodajte 10 ponovitev (= 1 pristop). Ko lahko samozavestno naredite pet kompletov po 10 ponovitev - dodajte težo, ki jo lahko naredite tudi trikrat desetkrat. Obremenitev za ekspander razkrije na istem principu.

Preglednice telesnih deležev

Antropometrični kazalniki bodybuilderjev (po Marcel Ruhe)

http://anticellulit.info/chto-takoe-norma/pro-man-body/

Popolna razmerja v bodybuildingu

Rezultat uspešnosti bodybuilderjev na tekmovanjih in tekmovanjih je odvisen od mnogih dejavnikov. Sodniki upoštevajo stopnjo venosti, suhost in kakovost mišične mase športnika. Vsi ti parametri so pomembni, vendar brez pravega idealnega razmerja za doseganje pomembnih vrhov v bodybuildingu je nemogoče. To je glavni razlog za veliko zanimanje za to, kakšne razsežnosti v bodybuildingu veljajo za idealne, ali naj si bodybuilderji od števila navijačev prizadevajo za te kazalnike.

Nekateri se držijo napačnega mnenja, da je glavno merilo za bodybuilderja mišična masa. To je daleč od resnice. Obstaja veliko primerov, kjer so bodybuilderji, ki imajo manj teže kot njihovi nasprotniki, zmagovalci natečajev, ker so bili njihovi deleži boljši. Bodybuilding je pomemben za lepoto telesa, drugi parametri, vključno s težo, so naslednji po pomenu.

Kazalniki idealnih razmerij

Lepo postavo pomeni, da je razmerje med različnimi deli telesa »preperelo« v določenih mejah:

  • medenica in prsni koš v obodu naj tvorita razliko od 9 do 10;
  • vratu v krogu, da postane 38, in pasu - 75 odstotkov od podobnega kazalca dojke;
  • podlaket mora biti enaka 30 odstotkom oboda vratu;
  • Obod teleta mora biti 60% obsega stegna in 40% medeničnega obroča.

Osnovo za iskanje idealnega razmerja lahko vzamemo iz parametrov tabel, ki temeljijo na višini in teži športnika. Višji kot je športnik, večji je obseg, torej večji.

Tabela idealnih razmerij v bodybuildingu

Če se osredotočimo na tabelarne kazalnike, je treba upoštevati, da se razmerje med težo in višino ugotovi z delitvijo teh dveh parametrov. Športnik s težo 100 kilogramov in povečanjem za 180 cm je 0,555.

Tabela antropometričnih sprememb Marcel Ruhe

Da bi preverili, kako pomembni so razmerji za profesionalne športnike, lahko primerjamo telesne parametre najboljših bodybuilderjev zaradi skladnosti s tabelaričnimi podatki, ki prikazujejo idealno velikost rok.

Vsak športnik ima možnost, da izmeri in primerja s svojimi parametri, če natančno vemo, kakšni so deleži v bodybuildingu.

Popolna razmerja in amaterski bodybuilding

Proporcionalnost telesa, kot je že postalo jasno, je ključnega pomena za profesionalnega bodybuilderja. Ali je treba prizadevati za takšen ideal kot amater, je že ločena tema, ki zahteva podrobnejšo obravnavo.

Strokovnjaki s farmakološkimi pripravki prinašajo razmerje svojega telesa na idealno delovanje. V amaterski bodybuilding je vse odvisno od genetike. Majhna ramena in ozek hrbet ne moremo močno razširiti brez resne športne farmakologije. To velja tudi za prsni koš. Ne bo več veliko, če takšne predispozicije ni. Konveksne in velike prsi bodo le pri jemanju anaboličnih steroidov. Za profesionalce in amatere, ki imajo enako zmogljivost, je oblika telesa zelo različna.

Če so meritve pokazale, da se razmerja ne ujemajo z idealom, ne smete biti vznemirjeni. Doseganje odličnosti je potrebno le tistim, ki si prizadevajo tekmovati in zmagati. Za amatersko bodybuilding, vztrajnost in usposabljanje, so pomembni za izboljšanje svojih naravnih podatkov, da se počutijo super na plaži ali v bazenu, za povečanje samozavesti. Dobra olajšava in mišična masa je vse, kar potrebujejo navijači. Idealna razmerja so subjektivna ocena v konkurenčnih poklicnih programih.

http://builderbody.ru/idealnye-proporcii-v-bodibildinge/

Merjenje obsega prsnega koša pri ženskah in moških

Merjenje obsega prsnega koša poteka tako, da se določi velikost oblačil in spodnjega perila. Tudi fizični razvoj določene osebe in stopnja njegovega telesnega razvoja se ocenjujeta na obsegu prsnega koša. Meritve lahko opravite sami ali s pomočjo pomočnika.

Zaradi anatomskih značilnosti so meritve za ženske in moške drugačne. Da bi se izognili napakam, morate poznati pravila za njihovo izvajanje.

Poznavanje takšnega parametra telesa, kot je obseg prsnega koša, vam bo omogočilo, da natančno izberete velikost oblačil ali zgradite vzorec za šivanje. Da ga lahko pravilno določite, morate izpolnjevati številne pogoje:

  • meritve se izvajajo zjutraj, najbolje na prazen želodec;
  • ukrep se odvija v ravnem položaju telesa, pri čemer se roke spustijo vzdolž telesa;
  • spodnje perilo v postopku merjenja ne more vzleteti;
  • merilni trak mora tesno prilegati površini telesa, vendar ne zategniti;
  • postopek se izvaja z mirnim ritmom dihanja, v intervalu med izdihom in vdihavanjem
  • postopek merjenja je prednostno izveden s pomočnikom.

Ko merite sami doma, uporabite ogledalo. Omogočil bo preverjanje pravilnosti prekrivnega merilnika. Hkrati pa mora ena roka obesiti ohlapno vzdolž telesa, druga roka pa mora podpirati trak.

Obseg prsi pri ženskah se lahko meri na različne načine. Pri izdelavi vzorca uporabite polovično vrednost parametra - polovični oprijem. Običajno so potrebni trije kazalniki:

  • Trak se nahaja za najbolj vidnimi deli lopatic in spredaj - nad prsnim košem.
  • Centimetar pred vami prehaja preko najvidnejših delov prsnega koša. Za svojim položajem se ne spremeni.
  • Merilni trak je strogo vodoravno in prečka najvišje točke prsnega koša.

Pri masovnem šivanju oblačil upoštevamo tretji parameter. Dimenzijska mreža različnih proizvajalcev se lahko razlikuje. Tabela povprečnih vrednosti obseg prsnega koša za ženske v skladu z velikostjo:

Za pravilno izbiro modrca morate vedeti:

  • velikost prsi;
  • pod prsi.

Zadnji parameter je treba izmeriti v stalnem položaju ob upoštevanju zgornjih pravil. Pri izbiri modela modrc uporabite oznako na nalepki, v kateri črka (črka) označuje volumen skodelice, slika - obod pod prsmi. Skladnost teh parametrov z velikostjo izdelka je prikazana v tabeli:

Pri moških se obseg prsnega koša oceni samo v enem položaju. Merilni trak se postavi vodoravno. Njena ničelna oznaka je na sredini prsnice na ravni areole bradavičk. Sledi centimeter skozi štrleče dele lopatic in pazduh.

Če je oseba, za katero se šivajo oblačila, nagnjena k pogrezanju, mora biti hrbet pri gradnji vzorca rahlo podaljšan.

Moška oblačila za moške:

Določanje oblike in obsega prsnega koša vam omogoča, da ocenite stanje dihalnega sistema, ki je neposredno odvisen od stopnje telesne pripravljenosti osebe. Poznavanje teh parametrov omogoča izbiro optimalnega programa telesne dejavnosti in spremljanje njihove učinkovitosti.

Za iskanje obrazca uporabite 2 parametra, ki se merita s posebnim kompasom z uporabo pomočnika:

  • Anteroposteriorni premer. Razdalja med prsnico v območju 4 rebra in hrbtenice. Noge merilnika so v vrsti.

Določanje velikosti prsnega koša

  • Prečni premer (ali širina prsnega koša). Meritev se izvede na isti ravni, kompas se postavi vzdolž srednjih aksilarnih linij.

Merjenje prečnega premera dojke

Glede na rezultate so na voljo tri oblike prsnega koša:

  1. 1. Stožčasti - Ante-zgornji premer je 71% prečnega.
  2. 2. Cilindrični - anteroposteriorni premer je 72–74% prečnega.
  3. 3. Sploščena - predhodna velikost je 60–68% prečne.

Meri se med mirovanjem, kakor tudi pri maksimalnem vdihavanju in izdihu. Merilni trak nalaga pomočnika. Za njim je pod spodnjimi robovi lopatic in pred ženskami - nad mlečnimi žlezami pri 4 rebrih, pri moških - ob spodnjem robu areole.

Mesto merilnega traku pri merjenju oboda prsnega koša

Stopnja telesne pripravljenosti dihalnega sistema je določena z izletom v prsni koš. Predstavlja stanje v prsih v mirovanju in povečanje njegovega oboda z največjim navdihom; v povprečju znaša od 6 do 8 cm, pri profesionalnih športnikih pa je razlika do 10–16 cm.

Če poznamo obseg prsnega koša, je mogoče oceniti njegovo skladnost z višino osebe, torej določiti harmonijo telesne zgradbe. Izračuna se po posebni formuli: obseg prsnega koša v mirovanju v centimetrih se pomnoži s 100 in deli z dolžino telesa (cm). Običajno ima ta parameter vrednost 50–55. Če presega 55, to kaže na odličen fizični razvoj. Če ne presega 49, potem, nasprotno, ni dovolj. Za povečanje vrednosti je prikazan poseben sklop vaj.

Tudi sorazmernost delov telesa je določena z uporabo Erismannovega indeksa. Če želite to narediti, od oboda prsih odštejemo znesek, ki je enak polovici višine v centimetrih. Vrednost indeksa se spreminja skozi vse življenje. Pri ljudeh, starih 25–30 let, je običajno + 6-8 let, kar kaže na dober razvoj dojk.

http://pokrasote.com/breast/shape/izmerenie-obxvata-grudnoj-kletki.html

Več Člankov Na Lung Zdravje