Kako prenehati kaditi

Znebiti se odvisnosti od cigaret

Kajenje cigarete povzroči nikotin

Ni skrivnost, da ima kajenje škodljiv učinek na zdravje ljudi. Poleg poškodbe zdravja, cigarete

Ko kadite kar se dogaja s plovili

Učinek kajenja na krvne žile skoraj vedno vodi v nastanek zelo resnih bolezni srca in ožilja. Na primer, že je bilo dokazano, da je najmanjša

Vrtoglavica po kajenju cigaret

Kajenje prve cigarete pomeni, da človek praktično ne razmišlja o resnih posledicah, ki se pričakujejo skozi čas. Naivno to misli

Kako napolniti elektronsko cigareto

Kakšni so načini zaračunavanja e-cigaret? Večina vaperjev (tako začetnikov kot profesionalcev) se sooča s tem problemom. Konec koncev vsi želijo

Zakaj hicko, ko kadim

894 Pogosto ljudje, ki so odvisni od kajenja, trpijo zaradi napadov kolcanja. Niti zavrnitev določene znamke cigaret, niti zavrnitev

Prsi bolijo po kajenju

Mnogi kadilci niso prepričani, da se z lahkoto znebijo te odvisnosti. Pogosto je rečeno, da je prenehal kaditi, boleče so mu prsi

Kako držati cigareto v rokah

Torej je najpomembnejša stvar pri kajenju estetika in milost, kajti le ta dva vidika sta sposobna zadovoljiti glavne razloge, ki motivirajo človeka.

Ali lahko kadim kavelj za najstnike

Je kajak nevaren? Prav tako nevarna kot cigarete? Ali kajenje zasvojenost? Nekatera dejstva in pripombe

Zaradi kajenja ne morem pridobiti na teži

Že več desetletij - kajenje - je eden najresnejših problemov na svetu. Navsezadnje, v bistvu,

Kako narediti neškodljivo cigareto doma

Danes bomo videli, kako narediti cigareto ali, natančneje, zavijte cigareto doma. Za ustvarjanje spisa potrebujemo:

http://sigareti.info/2018/04/25/nikotinovaya-zavisimost-posle-otkaza-ot-kureniya/

Kako dolgo traja in kako se razkroj nikotina kaže pri poskusu prenehanja kajenja?

Po statističnih podatkih je kajenje ena najpogostejših navad na svetu (približno ena milijarda ljudi kadi). V več kot 90% primerov opuščanje kajenja spremlja lomljenje nikotina. Njegove manifestacije vplivajo na vse sisteme človeškega telesa. Za ublažitev neprijetnega sindroma obstajajo metode pomoči, ki vplivajo na fizično in psihično stanje. Za uspešno prenehanje kajenja morate delovati celovito.

Razgradnja nikotina je vrsta odtegnitvenega sindroma (odtegnitev nikotina). To je reakcija telesnih sistemov na prenehanje prejema zahtevanega odmerka narkotične snovi.

Nikotin je ena najmočnejših pravnih zdravil, ki lahko povzroči vztrajno odvisnost. Zato opustitev kajenja spremlja težka poškodba.

Obstajajo kategorije ljudi, ki to obdobje lažje in brez bolečih simptomov. To so ljudje, ki prenehajo s kajenjem zaradi resnih bolezni ali dobrih razlogov (na primer nosečnost pri ženskah).

Znake lomljenja je mogoče opaziti že v prvih urah ali dneh opuščanja. To bo odvisno od dolžine navade, števila dimljenih cigaret na dan, starosti, spola, psihološkega stanja živčnega sistema. Dlje ko je oseba kadila dlje in dlje, težje bo razkroj nikotina. Njeni simptomi so:

• povečana razdražljivost, razdražljivost, nespečnost;
• močno povečanje apetita;
• kršitev krvnega tlaka, glavobol, omotica;
• močno željo po kajenju cigaret;
• zasoplost in kašelj, ki ga spremlja sputum;
• kršitev črevesne gibljivosti (driska ali zaprtje);
• zmanjšana imunost;
• utrujenost, težave s koncentracijo.

Trajanje abstinenčnega sindroma je individualno in je odvisno od številnih dejavnikov. Za kadilce z dolgoletnimi izkušnjami se to obdobje lahko odloži za dolgo časa in z leti postane težje prekiniti navado. Mnogi ne zdržijo nikotinske lakote in se vrnejo k kajenju.

Obdobje nikotina, ki je pogojno razdeljeno na tri stopnje:

Skupno trajanje stanja abstinence je približno mesec dni. Ta čas je dovolj za zmanjšanje fizične odvisnosti od nikotina.

Tudi v tem obdobju so glavni procesi čiščenja v telesu. Toda za živčni sistem je to najtežje obdobje. Oseba postane čustveno nestabilna, agresivna in hitra.

Žeja za kajenjem izgine za dolgo časa. Psihološka navezanost na cigarete lahko traja več mesecev, za nekatere pa se razteza že več let.

Prenehati s kajenjem se je zgodilo lažje in z manj stranskimi učinki, morate postopoma metati. Začnite z zmanjšanjem števila cigaret, ki se kadijo na dan. Nato to število vsak dan zmanjšajte za eno. Če nenadoma prenehate kaditi, so lahko znaki umika močnejši. Telo potrebuje čas, da se prestrukturira in očisti.

Za nekontrolirane cigarete lahko uporabite posebne pripravke, ki vsebujejo nikotin (tablete, obliži, žvečilni gumi ali spreji). Oslabili bodo željo po kajenju, pomagali ublažiti stanje loma. Če želite izbrati način, se morate posvetovati s strokovnjakom.

Priporočljivo je, da dodate k prehrani krompir, jajčevce, paradižnik. Ti izdelki vsebujejo naravne odmerke nikotina v majhnih količinah.

Ustrezen vnos vode bo pospešil čiščenje telesa. Voda odstrani produkte razgradnje in toksine, ki se kopičijo v letih kajenja.

Zaradi možnega povečanja apetita in motene črevesne gibljivosti je vredno pregledati prehranjevalne in prehranjevalne navade. Treba je izključiti ocvrte, mastne, mejne sladke. Dodajte v prehrano več sveže zelenjave, zelišč, sadja, žit. To bo izboljšalo procese čiščenja, prispevalo k normalizaciji stola.

Sprejem multivitaminov bo dodatno povečal imuniteto, odpornost na telo, dodal živahnost in moč.

Obravnavanje psihološke odvisnosti je težje. Potrebno je več časa, zato morate biti pripravljeni na to.

Prvi tedni se priporoča, da se prepreči kopičenje podjetij za kajenje, omeji alkohol, saj poveča željo po kajenju.

Da bi bile misli o cigaretah minimalne, morate biti sposobni zamenjati. Nov hobi, strast vam bo pomagal odvrniti od obsesivnih misli. Dobro je, da začnete več hoditi. Redni sprehodi na svežem zraku obogatijo celice s kisikom, zdravi dihalni sistem.

Vsak šport prispeva k normalizaciji živčnega sistema, pomaga pri boju proti stresu in daje pravi izhod iz agresije. Vaja izboljšuje hormone, stabilizira krvni tlak, usposablja srčno mišico (pri težkih kadilcih obstaja veliko tveganje za bolezni srca in ožilja).

V primeru nezmožnosti samostojnega obvladovanja odvisnosti se obrnite na psihologa. Sodelovanje s strokovnjakom bo pomagalo globlje rešiti situacijo. Kajenje je resen psihološki problem, oseba te navade ne dobi. Vse ima temeljni vzrok.

Če ne želite porabiti denarja za strokovnjake, potem obstaja veliko literature, ki je namenjena boju proti psihološki odvisnosti od nikotina. Knjige lahko enostavno kupite v trgovini ali prenesete na spletu.

Sedativi (afobazol, valerijana, maternica) bodo pomagali normalizirati pretirano temperiranje in zmanjšali anksioznost. Znebiti se psihološke odvisnosti je resnično, vendar bo potrebno veliko časa in potrpljenja.

Cigarete negativno vplivajo na vse organe in sisteme. Več let kadi oseba, bolj resne zdravstvene težave postanejo.

Pozitivne spremembe v telesu opazimo precej hitro. Po nekaj dneh se dihanje z nosom izboljša, okusni brsti se izostrijo, polt postane bolj enakomerna in sveža. Delovanje krvnega obtoka in srca se normalizira, organi prenehajo delovati zaradi obrabe. Delno čiščenje pljuč traja približno 2-3 mesece.

Izboljša se reproduktivni sistem telesa, zmanjšajo se tveganja za spontani splav, spočetje nezdravega potomstva, izboljša se moč moških.

Delo gastrointestinalnega trakta se izboljšuje, prebavljivost vitaminov in mineralov se izboljšuje, povečuje se imunost. Jetrne celice se okrevajo približno šest mesecev.

Po enem letu se tveganje za bolezni, povezane s kajenjem, zmanjša za približno 90%. Koristi, ki jih prinaša odpravljanje te odvisnosti, odtehtajo neprijetne simptome odtegnitve nikotina. Življenje brez cigaret bo največja naložba v zdravo prihodnost. S pravilnim razpoloženjem in motivacijo bo veliko lažje opustiti cigarete.

http://brosajkurit.ru/nikotinovaya-lomka/

Nikotinska odvisnost po prenehanju kajenja

Vsi vemo, da je strast za kajenjem zelo negativna za zdravje ljudi. Mnogi ljudje, ki skrbijo za svoje zdravje, prej ali slej pridejo do zamisli o opustitvi cigaret. In soočajo se s številnimi stranskimi učinki. Oprostitev s kajenjem je dolg in težak boj. Ne pozabite, da cigarete povzročajo vztrajno čustveno in fizično odvisnost, s katero se je zelo težko spopasti.

In kako se znebiti nikotinske odvisnosti, da ne bi prišlo do sindroma odtegnitve? Konec koncev, zlom ne pride samo do odvisnikov od drog in alkoholikov. Ko prenehate kaditi, abstinenca obišče tudi ljubimec cigaret. Še posebej, če oseba kadi že dolgo in pogosto. Seveda specifičnost njegove manifestacije ni tako nevarna in težka, vendar še vedno prinaša muke.

Bistvo lomljenja nikotina

Nikotinska odvisnost po prenehanju kajenja samo po sebi spomni po 1-2 urah po odločitvi, da se enkrat za vselej konča s cigaretami. Človek začne mučiti neznosno željo po kajenju cigarete. In ta želja raste iz minute v minuto.

Strokovnjaki opozarjajo na zanimivo dejstvo: če nekdanji kadilec ima cigarete v svoji hiši, se želja po prevzemu cigarete prenese veliko lažje kot popolna odsotnost cigaretnih izdelkov. Pogled na paket cigaret pomirja um in ublaži željo.

Potem pa se pojavi še ena grožnja. Če so na domu cigarete, se je zelo težko upreti in jih ne vzeti v roke. Pogosto se oseba ne vstane in še naprej kadi. Njegova odločitev, po oceni narkologov, poteka brez sledi po 3-4 urah.

Značilnosti strokovnjakov za lomljenje nikotina vključujejo izjemno hitro pojavljanje. In že od prvih minut po začetku umika kadilca se začnejo mučiti naslednji simptomi:

1. Migrena
2. Tahikardija.
3. Tremor udov.
4. Povečana tesnoba.
5. Depresija dihanja, kratka sapa.
6. Depresija, apatični pogoji.
7. Čustveni stres.
8. Razdražljivost in včasih agresivnost.
9. Ostro povečanje lakote. In nemogoče ga je utopiti s hrano.

Da bi premagali odvisnost od nikotina, se moramo pripraviti na te manifestacije in jih pogumno prenesti. Konec koncev, vsi takšni znaki kažejo, da se telo začne pripravljati na njegovo prestrukturiranje, obnovo in prehod v "čisti" obstoj.

Prvič, ko vržejo cigarete, se vsi notranji organi in sistemi spopadajo in doživljajo določeno obdobje prilagajanja.

Sedaj se bo telo moralo naučiti "ponovno živeti", brez sodelovanja običajnega dopinga nikotina. In to zahteva čas. Mimogrede, ugotovljeno je, da ljudje, ki so bili v procesu metanja cigaret, soočeni z nekakšno čustveno razburjenje (nova ljubezen, stres, porod), je bilo lažje prenašati boleče obdobje. Navdušenje za njih je postalo nekakšna motnja.

Kako dolgo traja nikotinska odvisnost

Trajanje neprijetnega sindroma pri vsaki osebi se kaže individualno. To stanje se oblikuje na podlagi naslednjih dejavnikov:

• splošne izkušnje s tobakom;
• število porabljenih cigaret na dan;
• vsebnost nikotina v običajnih cigaretah.

Da bi razumeli, kako se spopasti z neprijetnimi simptomi, je treba preučiti, kako se razvija nikotinska odvisnost, katere faze razpada začnejo bledeti s časom. Prvih nekaj dni brez cigaret je najbolj boleče za osebo. Vse stopnje odvzema nikotina so opisane v naslednji tabeli:

Po prvem in najbolj odgovornem v smislu razpada tedna lomljenja nikotina se bo okrevanje v telesu nadaljevalo. Za popolno vrnitev v "čisto" brezdimno življenje bo telo potrebovalo približno eno leto. Popolnoma zdravje se je obnovilo šele po 2-3 letih po opustitvi cigarete.

Manj kot je skupna izkušnja aktivnega kajenja, hitreje bo minil sindrom odtegnitve nikotina in bolj verjetno bo prišlo do popolnega okrevanja telesa.

Kako olajšati stanje

Vsi procesi rehabilitacije notranjih sistemov nekdanjega kadilca se razlikujejo po trajanju in pogostih možnostih neuspeha. V procesu boja proti tobačni odvisnosti človek popolnoma spremeni svoj značaj, včasih postane zelo težaven in neznosen.

Psihologi svetujejo, da je v posebej „nevarnih“ dneh bolje sedeti doma, da ne povzročajo nepotrebnih konfliktov z drugimi. Zdravniki pojasnjujejo takšno spremembo v vedenju zaradi hormonskih sprememb v telesu. Mimogrede, enako se dogaja v puberteti, ko najstnik odrašča.

Na žalost je nemogoče skozi vse te težke načine obravnavanja odvisnosti od nikotina brez takšnih negativnih pojavov. Reakcija telesa kot odziv na pomanjkanje nikotinskega dopinga bo nasilna, razdražljiva in včasih nepredvidljiva. Da bi olajšali potek odtegnitvenega sindroma, lahko uporabite različna zdravila za zdravljenje odvisnosti od nikotina.

Nikotinsko nadomestno zdravljenje

Eden od najučinkovitejših in najpogostejših načinov pomoči pri odpravljanju sindroma odtegnitve je uporaba zdravil, ki nadomeščajo nikotin. Njihovo delovanje temelji na postopno zmanjševanju odmerka običajnega nikotina v telesu. Vendar se to zgodi brez sodelovanja rakotvornega tobačnega dima.

Ta metoda zdravljenja se imenuje "metoda neposrednega vpliva". Dohodni nikotinski odmerek ščiti osebo pred abstinenco, izginotje kajenja pa prispeva k hitremu umiku psihološke odvisnosti.

Ta terapija je še posebej indicirana za nekdanje kadilce, ki so zaužili več kot 20 cigaret na dan. Najbolj učinkovita zdravila te ravni so:

• nikotinski obliži;
• nikotinske pastile;
• nikotinski nazalni spreji;
• žvečilni gumi z nikotinom;
• inhalatorji, ki vsebujejo nikotin.

Zdravila

Včasih bo zdravljenje odvisnosti od nikotina učinkovito z uporabo različnih zdravil. Najpogosteje uporabljena zdravila so nikotinski antagonisti. Zlasti:

• Tabex, na osnovi alkidov citisina;
• Lobelin, narejen iz alkaloidov, izoliran iz listov indijskega tobaka.

Mehanizem delovanja teh tablet je drugačen, vendar sta oba proizvoda znana po močnem nikotinsko podobnem učinku. Pri jemanju se oseba ne sooča z zapletenimi stranskimi učinki, ki se pojavijo med kajenjem. Delujejo tako:

1. Nikotinski receptorji, ki prejemajo potrebno draženje, reagirajo na jemanje drog, kot da je nikotin postal običajen.
2. Kajenje začne izzvati pojavljanje negativnih simptomov prevelikega odmerjanja, zaradi česar kadilec postopoma opusti slabe navade.

Izvedena klinična preskušanja so dokazala učinkovitost teh zdravil. V primerjavi s skupino preiskovancev, ki so jemali običajno placebo, je bila 1,5–2-krat večja.

Farmacevtske novosti

Nekaj ​​let nazaj se je trg farmacevtske industrije dopolnil z drugim zdravilom, izdelanim posebej za ljudi, ki so prenehali kaditi. Novost je razvil Pfizer, orodje pa se imenuje Champix. Po mnenju proizvajalca je učinkovitost novega zdravila višja za 2-3 krat v primerjavi z drugimi.

Ukrepanje zdravila Champix temelji na prekinitvi aktivnosti nikotinskih receptorjev s hkratnim zmanjšanjem proizvodnje dopamina (užitnega hormona). Rezultat je znatno zmanjšanje odtegnitve nikotina in zmanjšanje želje po kajenju.

Novost lahko pripišemo tudi antidepresivnemu antidepresivu Bupropion, ki se trži pod blagovno znamko Ziban (Ziban). Kot vsak sedativ, se bupropion najprej bori proti psihološki odvisnosti. To se zgodi zaradi močnega antidepresivnega učinka zdravila, ki kadilcu pomaga pri obvladovanju manifestacij abstinence.

Priprava na sprostitev

V boju proti nikotinski odvisnosti je treba paziti na nekaj sredstev, ki se pravkar pripravljajo na prodajo. Ti obetavni novi izdelki so še vedno v kliničnih preskušanjih, vendar jih kmalu lahko že vidimo na policah lekarn.

Klonidin. Sredstva za hipotenzivno raven, za katero je značilna sposobnost uravnavanja pritiska. Hkrati pa ima učinek, podoben antidepresivom. Učinkovitost tega zdravila v primerjavi s placebom je 1,6-1,8-krat večja.

Mekamilamin. Zdravilo, ki pripada več ganglioblokatorov. Nastal je kot močno orodje za zdravljenje zapletenih oblik hipertenzije. Toda v procesu raziskav je imel močan učinek proti nikotinu. To zdravilo pripada nikotinskim antagonistom.

Njegovo delovanje temelji tudi na sposobnosti blokiranja delovanja receptorjev, ki zaznavajo in se odzivajo na nikotin. Zaradi tega je nekdanjemu kadilcu veliko lažje trpeti sindrom odtegnitve. Učinkovitost zdravila je višja v primerjavi s placebom 1,5-1,7-krat.

Boj proti odvisnosti od nikotina s pomočjo različnih zdravil se že dolgo šteje za standardno terapijo. Konec koncev, ne pozabite, da odvisnost od tobaka ni le zlonamerna navada, ampak prava bolezen. Zdravljenje različnih patologij je veliko bolj uspešno z uporabo dobro izbranih zdravil.

http://vsezavisimosti.ru/kurenie/kak-brosit-kurit/nikotinovaya-zavisimost-posle-otkaza-ot-kureniya.html

Glavne napake tistih, ki so prenehali kaditi

Nikotinska odvisnost je posledica kombinacije fizioloških in psiholoških dejavnikov. Poleg biokemične ravni ima kadilec navado, da v določenih situacijah doseže cigarete: zjutraj po skodelici kave, po obroku, po koncu delovnega dne itd. Zaradi kombinacije fiziološke in psihološke odvisnosti se pojavlja velik del težav, povezanih s prenehanjem kajenja. Poleg tega ljudje, ki se odločijo, da se delijo z nikotinsko odvisnostjo, naredijo številne pogoste napake. Zaradi njih se po določenem obdobju abstinence vrnejo k kajenju. Spodaj bomo povedali o takih napakah.

Slab čas za prenehanje kajenja. Cigareta pomaga kadilcem pri obvladovanju stresa, lažje preživljanje težkih obdobij, lajšanje razdražljivosti. Če želite prenehati z nakupom, je preprosto izbrati pravi trenutek, ko se boste začeli boriti proti odvisnosti. Bolje je, če bo to počitek ali mirno obdobje, povezano z minimalnim stresom. Če med delom, popravilom hiše itd. Nehate kaditi, je malo verjetno, da boste uspeli. Prenehanje kajenja bo povzročilo razdražljivost, s katero se bo zelo težko spopasti pod stresom.

Postopno opuščanje kajenja. Eden od najpogostejših nasvetov za kadilce je, da ne prenehajo s kajenjem, da postopoma opustijo cigarete in zmanjšajo njihovo število. Domneva se, da bo v tem primeru telo imelo čas, da se »navadi« na dejstvo, da dobi manj in manj nikotina, in da bo lažje obnoviti. V praksi strokovnjaki klinike "DrugDoc" ne deluje. Nikotin je lahka droga. Kot vsaka druga narkotična snov zahteva stalno naraščanje "odmerka". Če kadilec začne zmanjševati število dimljenih cigaret postopoma, se ne znebite odvisnosti. Nikotin še vedno teče v kri, čeprav v manjših količinah. V tem primeru telo doživlja hud stres. Ni mu dovolj nikotina. Vendar pa ne more obnoviti metabolizem, tako da brez zdravila, zaradi dejstva, da oseba kadi določeno količino cigaret. Poskus, da prenehate s kajenjem na ta način, oseba doživlja vse iste simptome kot z ostrim zavrnitvijo cigaret, vendar hkrati ne pride blizu svojega cilja - da se popolnoma znebite nikotinske odvisnosti.

Za prenehanje kajenja uporabite samo nikotinske nadomestke. Mavec, žvečilni gumi, tablete in e-cigarete so postavljeni kot izdelki, ki kadilcem pomagajo odpraviti svojo odvisnost. Odpravijo sindrom odtegnitve in izkaže se, da oseba ne kadi več, vendar še ni doživela nelagodja, ki so z njo povezane. To je dobra izbira, pod pogojem, da oseba uporablja druga sredstva za premagovanje odvisnosti od nikotina. Terapijo, hipnotične predloge, tehnike akupunkture in druga sredstva je treba uporabljati sočasno z nadomestki nikotina. V nasprotnem primeru se bo kadilec po določenem času spet vrnil k uporabi cigaret. Pri uporabi nadomestkov za cigarete nikotin še naprej teče v krvni obtok, zato nikotinska odvisnost ostaja. Tudi psihološka odvisnost se ne ustavi, ker oseba nadomesti eno dejanje z drugo. V kliniki "DrugDoc" za zdravljenje tobaka uporabljamo celosten pristop - psihoterapijo, kodiranje, akupunkturo in farmakološko zdravljenje.

Prekomerna koncentracija. Če motivacija osebe, ki se je odločila opustiti kajenje, ni dovolj močna, se lahko umetno osredotoči na svojo odločitev, da se odreče tej navadi. Takšna oseba nenehno izračunava, koliko ur ali dni je že brez cigaret, koliko denarja je uspelo prihraniti, koliko dni mora biti nikotin odstranjen iz telesa itd. Ta koncentracija nosi pozitiven naboj, hkrati pa stalno usmerja pozornost kadilcev na cigarete, ki jim je zdaj odvzeta. Zaradi tega se bo stopnja stresa in nevarnost, da bo oseba ponovno kadila, povečala.

Čakanje na hitre rezultate. Oseba za prenehanje kajenja začne čakati na izboljšanje kakovosti svojega življenja: bolje se bo počutil vonj, izginila bo kratka sapa, izginila hrepenenje po cigaretah. Ko se to ne zgodi v drugem ali tretjem tednu, je nekdanji kadilec razočaran. Zdi se mu, da je opustil kajenje zaman, ker ni bilo nobenega izboljšanja. V praksi se ni treba osredotočiti na čakanje na takšne rezultate. Telo potrebuje čas za obnovo presnove, okrevanje po dolgotrajnih toksičnih učinkih. To se bo zgodilo postopoma in neopaženo s strani nekdanjega kadilca. Kljub temu se boste v določenem trenutku zavedali, da je lažje vzpenjati se po stopnicah, prenehati kašljati ali pa se že teden ali mesec ne spomniš na cigarete. Glavna stvar je, da ne pričakujemo, da se bo to zgodilo takoj ali v nekaj dneh po tem, ko boste končali zadnjo cigareto.

Ignorirajte svoje dobro počutje. Po prenehanju kajenja telo obnovi presnovne procese, si opomore, začne normalno delovati. V tem obdobju ga je pomembno »podpreti«. Zdravniki v zdravstvenem centru Narkodok ugotavljajo, da so najprej po opustitvi cigaret možne omotica in slabost, težave s koncentracijo, šibkost, težave s spanjem itd. Pomembno je, da teh simptomov ne ignoriramo. Pomoč telesa, da si opomore: pojdite na zdravo prehrano, pogosteje na svežem zraku, nadzor krvnega tlaka. Takšno zdravstveno varstvo bo pomagalo telesu, da se hitreje obnovi. Poleg tega zaradi njenega odtegnitvenega sindroma (odstranitev fiziološke odvisnosti) ne bo tako izrazito.

"Stuck" željo po kajenju. Hrana se pogosto uporablja kot nadomestilo za nikotin. Ljudje, ki zavračajo cigarete, pogosto doživljajo lakoto, željo po jesti. To je lahko posledica psihološkega dejavnika: nekaj potrebujete, da si vzamete čas in namesto kajenja začne oseba jesti. Sprva, po opustitvi cigaret, skrbno spremljajte prehrano. Poskusite se odločiti za delno moč. Če je mogoče, jejte pogosteje, vendar v manjših količinah. Takšen režim bo pomagal pospešiti presnovo in hitro odstraniti nikotin iz telesa. Hkrati pa ni smiselno »zagozditi« odsotnost cigaret z nezdravo, težko hrano, sladkarijami, sicer tvegate, da ne boste dobili boljšega zdravja, ampak prekomerno telesno težo in s tem povezane težave.

Neprimerno podjetje. Nekdanji kadilci ponovno kadijo, ko pijejo alkohol ali "kajenje". Poskusite se nekaj časa izogniti ljudem, ki lahko kadijo z vami, in ne pijte alkohola v prvih dveh ali treh tednih po prenehanju. Tako boste lažje spopadali z odvisnostjo od nikotina.

Ponovno dim. Nekaj ​​časa po prenehanju kajenja se osebi zdi, da je popolnoma premagal nikotinsko odvisnost. Ne želi več kaditi, ne razmišlja o cigaretah, počuti se bolje. V tem času kadilci ponovno kadijo. Verjamejo, da so povsem premagali svojo odvisnost, se odločijo, da ne bo škode zaradi »samo ene cigarete«. Ko se po prvi cigareti nič ne spremeni, je kadilcu že lažje odločiti za drugo cigareto v provokacijskem položaju teden ali dva kasneje. Posledično se postopoma premakne iz ene cigarete na teden na eno cigareto na dan in kmalu začne znova kaditi v enakih količinah kot prej. Pomembno je vedeti, da se mehanizem nikotinske odvisnosti „začne“ že od prvega vdora. Če ste že prenehali kaditi, se počutite odlično brez cigaret, mirno brez njih, brez potrebe po ponovnem kajenju. Poskrbite za rezultat, ki ste ga dosegli.

Zdravstveni center "Narkodok" deluje pri zdravljenju odvisnosti: alkohol, nikotin itd. Naši strokovnjaki vam bodo pomagali prenehati s kajenjem za vedno, hitro in enostavno se spopasti z odvisnostjo. Ponujamo razumne cene storitev narkologov. Klinika NarcoDoc uporablja več različnih metod opuščanja kajenja. V vsakem primeru individualno izberemo program zdravljenja.

http://shansclinic.ru/inform/tabakokurenie/brosit-kurit-oshibki/

Simptomi sindroma opuščanja kajenja, kako se znebiti neželenih učinkov

Nikotinski odtegnitveni sindrom se kaže v želji po ponovnem kajenju. Cigarete povzročajo znatno fizično in psihično odvisnost. Ko naslednji odmerek nikotina prodre v organe, se kadilec počuti evforično (nikotin aktivno stimulira živčni sistem). Iz članka boste izvedeli, kako se manifestira sindrom opuščanja kajenja, kakšne negativne posledice ima in kaj storiti, če ste kadilec z dolgoletnimi izkušnjami.

Kako se manifestira sindrom

Simptomi prenehanja kajenja se pojavijo po uri in pol abstinence. Pomanjkanje nikotina povzroča naslednje neželene učinke: anksioznost, glavobol, včasih se temperatura dvigne. Slab spanec, slabost, visok krvni tlak, motnje srca in ožilja, alergije. Mesečni stres se lahko pojavi.

Sindrom opuščanja kajenja spremlja tudi povečano čustveno stanje, sušenje ust, kašelj z izpljunkom, zasoplost. Dodajajo velik apetit, občutek pomanjkanja zraka, pretirano znojenje.

Ti simptomi so izraziti v prvem tednu prenehanja kajenja. Nato se stanje izboljša. V nekaterih primerih se sindrom kadilca pojavi šele 10. dan po umiku nikotina. Na splošno trajanje odtegnitvenega sindroma, odvisno od posameznih značilnosti, traja en teden do enega meseca, to je trideset koledarskih dni.

Nikotinska abstinenca je izraz, ki ga uporabljajo narkologi za določanje simptomov odtegnitve ob prenehanju kajenja. Določena stopnja nikotina je aktivno vključena v presnovo, v interakciji s centralnim živčnim sistemom. Ko vržete cigarete, je želja po njih možna že več let, brez znakov abstinence. Pogosto se po dveh letih prenehanja kajenja telo popolnoma osvobodi neželenih učinkov nikotina.

Razvoj stanja po dnevih

Sindrom prenehanja kajenja ali lomljenje nikotina povzroči, da veliko delate na sebi, da pokažete dobro voljo. To je nemoten proces, ki pa ni tako boleč, kot se zdi. Simptomi se prenašajo postopoma, prav tako tudi želja po prenehanju kajenja. Predlagamo, da razmislite o tabeli sindroma odtegnitve nikotina v mesecu dni.

Trajanje tega stanja

Kot lahko vidite, je odvisnost od nikotina po prenehanju kajenja izražena z zelo neprijetnimi simptomi. Njihovo trajanje in kontrast sta odvisna od naslednjih kazalnikov: starost, spol, zdravje, zgodovina kajenja, genetski dejavniki, koliko ljudi kadi na dan. Poleg tega opažamo pomembnost stopnje motiviranosti osebe, da premaga sindrom opuščanja kajenja.

Mesec dni po odpravi tobaka se na psihološki ravni pojavi želja po manjkajočem odmerku nikotina. Oseba se ne zaveda, kako želi kaditi. Zavedajoč se, kako mu je ogabno, misli, da je težko obvladati sebe, da se premaga. Predlaga se, da kajenje ni tako slabo, umik pa bo oviral polno življenje.

Medtem, 30 dni po odpovedi cigaret, simptomi fizične odvisnosti začnejo zapuščati osebo. Toda navada psiha je še vedno močna. Kajenje, občutek aromatičnega dima tobaka, želim šest mesecev več. Najtežje obdobje opustitve kajenja v smislu psihologije je obdobje od 2. do 3. meseca.

Ljudje, ki so se znebili svoje slabe navade, trdijo, da umik cigaret doseže svoj vrhunec četrti ali sedmi dan po prenehanju. Na tej točki se telo zaveda, da je bil dolgo brez nikotina. Nato začne na zdrav način obnoviti vse funkcije in procese. To je zelo izhodiščna točka, ki odpira nov način življenja brez nikotina.

Kako se znebiti razbijanja

Obstajajo pravila za pomoč pri sindromu odpovedi za lajšanje odvisnosti telesa od nikotina. Osvetljujemo glavne metode obravnave nikotinske abstinence:

1. Nikotinski gumi, pilule, obliži ali spreji.
2. Vaja, hoja po svežem zraku.
3. Prehrana: Jejte več sadja, mlečne izdelke.
4. Obiščite bazen, savno ali parno sobo.
5. Pijte več vode.

REFERENČNE INFORMACIJE! Prve dni po metanju cigaret se simptomi olajšajo, ko jeste, dodamo zelenjavo, ki vsebuje nikotin. To so krompir, cvetača, kumare, paradižnik, jajčevci.

Jetra nekadilca proizvajajo najmanj nikotina za normalno delovanje. Ko prekličete cigarete, preneha oskrbovati telo s snovjo, ker se uporablja za prejemanje odmerka nikotina na drug način. Navedene zelenjave spodbujajo normalno delovanje jeter.

Ob preklicu cigaret, z močno željo po kajenju, naredite naslednje: štetje štirih minut - v tem času se bo hrepenenje oslabilo. Globoko vdihnite 5-10 krat, pijte vodo. Potopite se v druge misli, klepetajte ali povabite nekoga, da hodi skupaj.

Uradna medicina

Narcologi priporočajo močan in pogost spanec s sindromom odtegnitve cigaret. Nekateri strokovnjaki svetujejo, da prenehate kaditi, ko ste bolni z okužbo z mrazom.

Obstaja več zdravil, ki jih zdravniki priporočajo za sindrom opuščanja kajenja. Pripravili smo seznam najbolj priljubljenih sredstev, ki se uporabljajo pri sindromu opuščanja kajenja:

1. Lobelin Prodano po kapljicah in tabletah. Jemanje tablet - ena na dan. Kapljice je treba vzeti 4-5 ponovitev norme 10-15 na dan. Torej naredimo en teden. Pot se lahko ponovi.
2. Biki. Zeliščni pripravki s časom sprejemanja 5-7 tednov. Odmerek dovolite le pod nadzorom zdravnika.
3. Tabex. Prve 3 dni je dovolj ena tableta dnevno. Po 2-3 mesecih za posamezen recept.
4. Zyban. Že teden dni pred prepovedjo nikotina začnejo prejemati sredstva. Obdobje in doziranje se določata iz osebnih kazalcev vsakega.
5. Champiks. Dnevni tečaj: 1-3 dni - 1/2 tableta; 4-7 dni - enako, zdaj dvakrat; 8-14 dni - ena popolna tableta v dveh odmerkih na dan.

Narodne metode

Da bi premagali sindrom umika nikotina, bo nasvet babice zelo koristen. Preizkušeni izdelki za nadzor tobaka so:

• Evkaliptus Inhalacije se pripravijo iz evkaliptusovega olja, ki očisti telo kadilca od katrana, nuklidov, katrana, soli. Olja evkaliptusa in sivke jemljemo z vdihavanjem po enem dnevu.
• Ginger Lajša, ko je moteč kašelj, ki ga povzroči kajenje, izkašljevanje. Njegove korenine (500 g) vztrajajo pri 1 l. alkohol dva tedna, čez nekaj časa. Potem se sprostimo, naredimo še enkrat, prenašamo dan. Odcedite tekočino, odstranite usedlino. Dvakrat na dan po obroku popijte mešanico ingverja.
• Mint Umirja živce, odpravlja stres, slaba čustva. Kuhanje mint decoction, pijte osemkrat na dan, 50 g. Posušena trava je napolnjena s količino 300 g.
• Oves Ovesi oreščki pomagajo pri lomljenju. Kuhajte, pijte osemkrat na dan po enaki stopnji kot zgoraj. Bodite prepričani, da vzamete obrok.
• Lobelia Edinstven način za odpravo prenehanja kajenja. Nato se pomanjkanje nikotina nadomesti z izvlečkom lobelije. Ni malo nikotina, kar vam bo zagotovilo hitro in manj boleče prenehanje kajenja.

STROKOVNI SVET! Samozdravljenje je strogo kontraindicirano. Zdravila je treba jemati samo z zdravili, ki jih je predpisal zdravnik. Pred uporabo se prepričajte, da ste priporočili strokovnjaka, da se izognete neželenim učinkom.

Svoboda in zdravje

Kajenje - proces uničevanja celic. Začnemo jo iz različnih razlogov. Ne glede na to, kako si to naredil, je pomembno - kako hudo želiš odnehati!

Če poznate simptome, njihove manifestacije, imate informacije o negativnem vplivu kajenja tobaka, lahko izbirate! Na podlagi medicinskih raziskav, svetov ljudi, ki se odločno odločijo, da opustijo nikotin, se prepričajte, da bo navada izginila. Želim vam zdravje in dolga leta!

http://brosaem.online/sindrom-otmeny-nikotina/

Nikotinska odvisnost

Nikotinska odvisnost je ena najpogostejših težav.
Po statističnih podatkih je približno četrtina svetovnega prebivalstva odvisna od porabe tobaka v takšni ali drugačni obliki (cigarete, cigare, cevi, kajenje).
Mnogi od njih kadijo preprosto po navadi in so zelo veseli, da se znebijo te odvisnosti.

Kaj je odvisnost od nikotina

Nikotin je alkaloid, izločen iz semen in listov Nicotiana tabacum, z drugimi besedami, tobak. Zaradi nikotina, ki ga vsebujejo izdelki tobačne industrije, se tobačna odvisnost oblikuje.

Razlika od odvisnosti od drog je predvsem v tem, da se fiziološke funkcije telesa, ki so doživele vzburjenje ali spremembo pod vplivom nikotina, praviloma stabilizirajo in se vrnejo na optimalno raven po prenehanju kajenja, zato je učinek nikotina popolnoma reverzibilen.

Zato lahko rečemo, da je ta odvisnost v primerjavi s številnimi težkimi odvisnostmi razmeroma lahka.

Ta vrsta stimulansov je pridobila veliko popularnost zaradi zakonitosti, ne tako hitro izraženih negativnih posledic in nizkih stroškov. Dolgotrajna uporaba tobaka povzroča zasvojenost, ki se pojavlja na psihološki in fiziološki ravni.

Oglejte si video

Preskus kadilca

Vzroki težave

Vzrok odvisnosti od tobaka je sposobnost nikotina, da deluje na acetilholinergične receptorje v možganih, kar povzroča sproščanje noradrenalina in dopamina.

Dodatno sproščanje noradrenalina in predvsem dopamina, ki se tradicionalno imenuje "hormoni užitka", povzroča občutek evforije, povečanje moči in moči, ki spodbuja dodatno uživanje tobaka, medtem ko se v končni formaciji pojavlja vztrajni odtegnitveni sindrom (odtegnitveni sindrom).

Psihološki vidiki so dodatni vzroki zasvojenosti pri ustvarjanju vedenjskega vedenjskega stereotipa - veliko število ljudi v določenih situacijah kadi ali uživa alkohol, na primer eno kozarec alkohola med kosilom ali cigareto med delovnim časom ali celo uporabo v drugačni situaciji.

Ob vsiljevanju niza istih ponavljajočih se situacij obstaja stalna psihološka potreba po kajenju.

Vzemite test za kajenje

Kakšni so simptomi po opustitvi navade

Simptomatologija je izražena v naslednjih oblikah:

• fiziološke reakcije;
• spremembe v čustvenem ozadju;
• vedenjske nepravilnosti.

Fiziološka nikotinska odvisnost je zelo izrazita po prenehanju kajenja - obstaja možnost hipotenzije in znižanja glukoze v krvi, čustvene reakcije vključujejo občutek omotičnosti, utrujenost, ob prisotnosti izrazitih odtegnitvenih simptomov pa je možen občutek depresije in zmanjšanje samopodobe.

Vedenjska odstopanja vključujejo spremembe v družbeni dejavnosti, njeno zmanjšanje ali spremembe. Na primer, izogibanje obisku javnih ustanov, kjer je prepoved kajenja ali zmanjšanje stika s prijatelji, ki ne dopuščajo vonja tobačnega dima.

Ker se nikotin izloči iz telesa v 12 urah, se šteje, da je eden od znakov odvisnosti odtaljen takoj po prebujanju, saj narkoman ne more več dolgo jemati nikotina.

Katere so različne faze?

Nastanek odvisnosti od tobaka se ne pojavi takoj, ampak poteka skozi več faz ali stopenj. V literaturi je prikazano premorbidno stanje in glavne faze.

V fazi premorbidnega stanja se pojavlja le nastajanje nikotinske odvisnosti, niso izraženi vsi simptomi zastrupitve. Kajenje je epizodično, ne več kot 10-15-krat na mesec.

Skupno obstaja tri glavne faze oblikovanja odvisnosti:

1. Za prvo fazo zasvojenosti je značilno izginotje neprijetnih občutkov med kajenjem, pojav občutkov užitka in udobja. Kratkoročni spomin, pozornost se lahko izboljša, anksioznost in stres se lažje prenašajo. Faza traja od dveh do petih let.
2. Za drugo fazo je značilno trajno kajenje, včasih z izrazito fiziološko naravo. Število dimljenih cigaret sega od enega do dveh pakiranj. Nezmožnost kajenja povzroča občutek akutne telesne stiske. Trajanje od 5 do 15-20 let.
3. Na zadnji stopnji, vrhovi zasvojenosti, kajenje povzroča nelagodje, je avtomatična navada. Obstajajo znaki kronične zastrupitve, vključno s simptomi: kašelj, tresoče roke, nestabilen hod, srčna aritmija in splošno neugodje v telesu. Trajanje faze je individualno, odvisno od značilnosti organizma.

↑

Uporabni video na to temo

Učinkovito zdravljenje ali kako se znebiti problema

Kako se znebiti nikotinske odvisnosti? V nekaterih primerih se lahko zahteva zadostna volja osebe, v drugih primerih pa je potrebna posebna pomoč.

Kot medicinske metode za zdravljenje odvisnosti od nikotina so tako tablete kot različne vrste cepljenja proti zasvojenosti z nikotinom.

V skladu s kliničnimi metodami zdravljenja se nanaša na namestitev bolnika v posebno bolnišnico. Metode zdravljenja so nadomestna terapija, psihoterapevtsko svetovanje in različna usposabljanja.

Anti-nikotinski obliži in anti-nikotinski gumi so bili priljubljeni načini zdravljenja odvisnosti.

Ti dve vrsti se imenujejo nadomestna terapija, z drugimi besedami, nikotin v majhnih odmerkih vstopa v telo ne z vdihavanjem dima, ki je najnevarnejši element kajenja, ampak pride skozi kožo, ko uporablja obliž ali se zmeša s slino v primeru anti-nikotinskih gum.

Prednosti metode so odpravljanje cigaret in odsotnost odtegnitvenega sindroma (odtegnitveni sindrom), zmanjšana za stalno potrebo po nikotinu.

Metode nadzora zdravil - tablete

Obstaja veliko različnih tablet za zasvojenost. Običajno obstajajo tri vrste zdravil. Priprave prve skupine so nikotinski substituti, ki vključujejo nikotin ali citisin z enakim učinkom.

Slabosti so stalna odvisnost od nikotina. O uporabi tega učinka na osnovi drog, kot so Tabex, Nikorette. Druga skupina zdravil vključuje snovi, ki prizadenejo možganska območja, ki so odgovorni za odvisnost od kajenja.

To so zaviralci prevzema dopamina in noradrenalina, ki zmanjšujejo potrebo po kajenju tobaka in odpravljajo verjetnost odtegnitvenih simptomov. Ta skupina zdravil so takšne tablete iz odvisnosti od nikotina, kot so Zyban ali Brizantin.

Zdravila tretje skupine po načelu delovanja so podobna drugemu in vplivajo na acetilholinske receptorje v možganih, kar odpravlja sposobnost nikotina, da jih prizadene in povzroči dodatno proizvodnjo noradrenalina in dopamina. Swatch - zdravilo Champix.

Cepljenje proti kajenju

V situaciji, ko obstaja nujna želja, da se znebimo nikotinske odvisnosti, in vsi preizkušeni izdelki, kot so tablete, obliži in naravna zdravila, niso dali želenega učinka, zadnje upanje pogosto ostaja cepljenje proti kajenju.

Znanstveniki so že nekaj časa razvili in testirali pripravke za intramuskularno injiciranje nikotina. Zadnji razvoj je bil priprava švedskih znanstvenikov Niccine.

Njegovo delovanje temelji na blokadi dostopa nikotinskih molekul do centrov za užitek v možganih, ki preprečujejo proizvodnjo dopamina na nenaraven način in zato odpravljajo željo po cigaretah.

Po uvedbi zdravila začne telo proizvajati posebne beljakovine, ki se držijo molekul nikotina, tako da jih povečajo po velikosti in onemogočijo prehod hemato-encefalične pregrade (fiziološka pregrada med cirkulacijskim sistemom in osrednjim živčevjem). Najboljša možnost je potek štirih odmerkov zdravila.

Tveganje in učinki kajenja na telo

Poleg nikotina v cigaretnem dimu obstaja še veliko drugih snovi, ki so škodljive za ljudi. Ocenjuje se, da pri kajenju dvajset cigaret dnevno 120 mg nikotina, 40 mg amoniaka, približno 1 mg cianovodikove kisline, 0,5 mg ogljikovega monoksida in drugih strupenih snovi pride v kri.

Vse te snovi so smrtno nevarne za ljudi. Tobak pomembno vpliva na osnovne sisteme človeškega telesa, kot so možganska aktivnost, dihalni sistem in srčno-žilni sistem.

Druge posledice: glas postane hrapav in oster. Kritično povečano tveganje za pljučni rak. Tudi izrazito poslabšanje emajla, slab zadah.

Draženje žlez slinavke vodi v povečano slinjenje. Znatno poveča verjetnost razjed na želodcu.

Škodljive snovi vplivajo tudi na spolno sfero - med možnimi tveganji so poslabšanje erekcije pri moških in menstrualne motnje, pa tudi težave med nosečnostjo pri ženskah.

Negativne posledice pri opisani tretji stopnji odvisnosti od nikotina so najbolj vidne.

Test odvisnosti od nikotina

Obstajajo posebni testi, ki določajo prisotnost nikotinske odvisnosti.

Imunokromatografski hitri test za odvisnost od nikotina se uporablja v primerih potrebe po odkrivanju navad kajenja pri ljudeh, kljub dejstvu, da resnično priznanje ne čaka.

Običajen primer so starši, ki sumijo na odvisnost od cigaret v najstniškega otroka ali sorodnike ali ljubljene osebe, ki ji je prepovedano kaditi iz zdravstvenih razlogov, vendar se še vedno ne more znebiti svoje odvisnosti.

Ta vrsta testa je učinkovito sredstvo za odkrivanje prisotnosti snovi v krvi. Načelo preskusa temelji na detekciji cotinina.

Kotinin je vrsta alkaloidov, ki so prisotni v tobaku in stranski produkt njegove presnove. Nastajanje in razgradnja cotinina ni odvisna od zunanjih dejavnikov in je odvisna samo od presnove tobaka.

Prednost te vrste testa v njegovi razpoložljivosti, test trakovi lahko kupite v kateri koli lekarni za nekaj ducat rubljev.

Pomanjkljivost je pomanjkanje sto odstotne natančnosti - majhni odmerki cotinina se lahko oblikujejo tudi med pasivnim kajenjem, ko redno kadijo v prisotnosti osebe. Ob preostalih dvomih bo garancija zagotovila le laboratorijska medicinska raziskava.

http://myweak.ru/kurenie/posledstviya/nikotinovaya-zavisimost.html

Nikotinska odvisnost po prenehanju kajenja

Datum: 2016-11-17 / Avtor: Antonyuk Ruslan

Dober čas za vse bralce mojega bloga OZOZH.

Kot sem zapisal v tem članku, je danes postalo modno govoriti o zdravem načinu življenja (govoriti, ne storiti).

In zahvaljujoč "modi" zdravega načina življenja, vemo, kaj storiti, da smo zdravi (druga stvar - ali delate?); vemo, kaj jesti in kaj ne, kaj piti in kaj ne, in tako naprej.

In zagotovo vemo o navadah slabega in ne zelo.

Toda obstaja ena, ki ni samo škodljiva - je smrtonosna!

O čem govorim? Seveda, o nikotinski odvisnosti!

Ste prebrali opozorilne nalepke na zavitku cigaret? Takšne črne velike črke...

Zakon zdaj zahteva, da paketi cigaret vsebujejo opozorilne informacije o stranskih učinkih kajenja. Za mene to ni slaba marketinška poteza za tobačno industrijo, saj vemo, da je prepovedano sadje sladko!

Druga stvar (navidezno) je prepoved kajenja na javnih mestih. Dobra metoda za boj proti pasivnemu kajenju. Toda... kdo jo opazuje? Tudi v Evropi ljudje kadijo (vidijo pred očmi) - pešce na cesti, »čakajo« na postajališčih itd.

Kot lahko vidite, kljub vsem tem "prepovedim" in opozorilom, ljudje še vedno kadijo.
• Kajenje kljub nevarnosti umiranja zaradi raka, srčnega infarkta ali preprosto prej, že dvajset let. Spoznajte tukaj - kaj še trpi.
• Smoke, ker so začeli kaditi enkrat, in iz takšnih razlogov - skrito oglaševanje v televiziji, filmih in predstavah; ponavljanje po drugih itd.
• Smok kljub finančnim težavam - vendar bo vedno cigareta!

In zdi se, da lahko že odnehate in oseba verjame v dejstvo škodljivosti te navade, toda nekaj mu preprečuje.

In to "nekaj" je odvisnost.

In potem ga morate razdeliti na dele zase - obstaja fiziološka potreba po nikotinu, kajenje pa je navada - ritual, ki naj bi se sprostil, pomagal razmišljati in se umiriti in tako naprej.

Kot rezultat, jasno delim "navezanost" - psihološko in nikotinsko.
O psihološki je ločena zgodba, ki zahteva ločen članek. Danes bomo govorili o nikotinski odvisnosti.

Nikotinska odvisnost po prenehanju kajenja

Takoj, da ni nobenega nesporazuma, z nikotinsko odvisnostjo, mislim na željo po "odmerku" nikotina, to je fiziološko potrebo telesa po nikotinu. In ne glede na to, v kakšni obliki - kajenje, žvečenje, vdihavanje elektronskih cigaret ali kaj drugega.

Kot sem zapisal v tem "koledarju" - moje mnenje je, da nikotinska odvisnost izgine v prvem tednu. No, mogoče v nekaj, približno dveh tednih, največ. Takoj bom iskreno povedal - nisem našel znanstvenih dokazov za to.

Sam nikotin zapusti naše telo v 48 do 72 urah.

To pomeni, da po treh dneh prenehanja kajenja ta škodljiva snov ne ostane v krvi (to se ne nanaša na posledice). In v mojem spominu, ob opustitvi cigaret, tretji dan - vrhunec želje po kajenju. Potem je prišlo do recesije...

To je moj prvi argument, da nikotinska odvisnost ne traja več kot deset dni po prenehanju.
Prepričajte se sami - ne kadimo tri dni, je razmeroma lahko čakati, nato pa je tretji - četrti dan najtežje prenašati, potem pa je malo lažje.

Telo zahteva "odmerek", je nekako trpi za tri dni, ker je še vedno malo ostalo v krvi in ​​tkivih... Na tretji dan, nikotin je popolnoma porabi in odpraviti - in smo dobili največjo željo po kajenju.
In to je verjetno nekdo kot - 3, 4 ali 7 dni zavrnitve nikotina. Potem pa je opazno zmanjšanje odvisnosti.

Seveda je težko prepoznati in opaziti, ker obstaja tudi psihološka potreba, ki ne omogoča prepoznati pravega razloga za željo po kajenju!

Druga misel, ki vodi k dejstvu, da nikotinska zasvojenost po prenehanju kajenja hitro izgine - to je jalovost nikotinskih obližev, žvečilnih gumijev itd.
To dejstvo mi dokazuje opažanja mojih prijateljev, ki so poskušali z njihovo pomočjo odnehati; enako mnenje obstaja tudi v specializiranih forumih - v katerih ljudje opisujejo svoje poskuse v tem „težkem, a še vedno preprostem“ poslu.

Izkazalo se je, da se je »oblekel« z obliži in nenehno žvečil nikotinske gume, oseba še vedno želi kaditi, zaradi česar »varno« prižge cigareto! Seveda obstajajo izjeme, saj je brez nje samopredlaga velika moč :)

Po mojem mnenju se zgodi naslednje: telo je napolnjeno z nikotinom, vendar je smisel s tem, da je mleko kot koza, ker je najmočnejša in najmočnejša spodbuda za kajenje - enaka zloglasna psihološka odvisnost!

Druga stvar - elektronska cigareta (v vsakem primeru, ne oglaševanje). Ta "elektronska okužba" daje osebi: tako nikotin kot navado kajenja. Konec koncev, sam proces ponavlja pravo kajenje: v rokah - »cigareta«, v ustih - »dim«, to je, da je ritual ohranjen, »psihologija« ne trpi.

Kot rezultat, mnogi ljudje pravijo, da je to čudež tehnologije, res pomaga, da se odrečejo pravim cigaretam (ne pričakujte, odstotek je še vedno zelo majhen - približno 10%, podatki niso točni). Ampak fantje - da bi spremenili bolho, eno smeti za drugega, zakaj? Biti kot vsi ostali? In tam je veliko škode...

Če povzamem, bom rekel: če pod nikotinsko odvisnostjo po prenehanju kajenja, pomeni natančno fiziološko potrebo telesa nikotina, potem se ne bojte - traja približno teden dni.

Če razumete odvisnost od kajenja cigaret kot odvisnosti od nikotina, potem da - trajalo bo veliko časa, celo v tretjem letu, ko boste včasih želeli kaditi. Ampak ne bojte se - do te točke boste že vedeli, kako se s tem spopasti!

http://ozog.ru/a-budet-nikotinovaya-zavisimost-posle-otkaza-ot-kureniya.html