Dan kajenja 2019

Na Zemlji sta dva mednarodna dneva proti kajenju - svetovni dan brez tobaka (31. maj) in mednarodni dan prenehanja kajenja, ki se praznuje vsako leto tretji četrtek v novembru. Prvi od teh datumov je ustanovila Svetovna zdravstvena organizacija leta 1988, druga se je pojavila še prej - leta 1977, po odločitvi Ameriške družbe za rak.

Statistike poročajo, da vsaka deseta ženska v Rusiji kadi, 50-60% moških pa je težkih kadilcev. Kljub prizadevanjem zdravstvenih organizacij ne preveč ljudi opusti kajenje, celo tveganje smrti ne pomaga: kajenje in bolezni, ki jih povzroča, vsako leto ubije približno milijon Rusov. To je veliko več kot AIDS, nesreče na cestah ali uporaba trdih drog.

Vsako leto se veliko denarja porabi za razlago nevarnosti kajenja, za razvoj novih metod za odpravo odvisnosti in za približevanje obstoječih. Hkrati tobačna industrija porabi milijone, da ljudi spodbudi k nakupu, dražji in bolj redni prodaji. Toda po eni strani je nemogoče pretepati kajenje, z zavrnitvijo in na drugi strani s skušnjanjem.

Daj cigareto
Konec koncev, to ni v modi za dolgo časa.
V modi svežina, šport, zdravje.
Privoščite si ljubezen!

Obstajale bodo lahke želje
Lahko bo prepustiti dih,
Pep, navdih
Na dan prenehanja kajenja!

Danes vsi reči ne
Kajenje, ki uničuje zdravje.
Naj vsi živijo več let
In vse prepuščamo.

Dol z cigaretnimi ogorki in tobačnim dimom
S svojo pekočo oslabelostjo,
Da vsak trenutek prinese zdravje,
Poleg sreče, veselja in sreče.

Čestitamo ob mednarodnem dnevu prenehanja! Želim vsem tistim, ki bodo izgubili svojo odvisnost, in tistim, ki se nameravajo - dobro zdravje, poln pršut svežega zraka, popoln nasmeh in odlično razpoloženje! Naredili ste pravo izbiro! Ponosen sem na vašo voljo in odločitev, da ste zdravi! Vse najboljše za vas!

Danes kadimo
Ves svet reče "Ne!"
Poskusite en dan
Živi brez cigaret.

Tobačni dim bo izginil,
Planet bo enostavno dihal
In jaz bom hvaležen
Ta dan je za nas.

En dan čist zrak
Dihali bomo z vami
In recimo vsem kadilcem:
"Nehaj, ljudje!"

"N em" - rekel si cigareto:
Prenehalo je škodovati planetu
Svež zrak - lepota,
V pljučih so postali čisti.

Sedaj učite drugega
Kako obdržati preprosto besedo
Od navade odnehanja
In ne zdi se slabo!

Povej zdaj, otroci
O vseh grdih stvareh, o teh,
Povej mi o grozni škodi
O nevarnosti cigaret!

Danes čestitam vsem
Ne hrepeni, želim
Niti narava niti jaz
Prenehajte kaditi za vedno!

Daj cigareto!
Takoj so izrazili kovance
V torbici,
In računi šepajo.

Cool lahko shranite
Veliko si je mogoče privoščiti.
Če povzamemo: prenehajte kaditi
In začeli boste živeti v blaginji!

Spusti cigareto,
Prenehaj z njo,
Navsezadnje boste ohranili zdravje,
Enostavno bo dobro!

Svež zrak bo padel
Kisik bo čist
Kašelj takoj izgine
Tvoje telo bo pelo.

Danes je vaš dan
Tudi če ste leni,
Glasno izgovorite besedo "ne"
Zavezuješ se.

Volja na poti
Da so vse cigare odšle,
Tako, da se je navada ustavila,
Vse sanje se uresničijo!

Cigareta ni naš prijatelj
Navsezadnje je poln slabih zaslug,
Brez nje je življenje hladnejše
Zdravo, lepše, bolje
Naredite izbiro, zavedajte se
Življenje brez tobaka, kot raj,
Prenehaj kaditi, pohiti,
Bodite zdravi in ​​ne boleči!

Srečen dan kajenja!
Vrzi cigareto -
Tu je nov rojstni dan,
To se najbolje uresniči!

Svetloba bo lepa
In samo dihaj prosto,
Živeli boste zelo srečno
Užitek sprejemanja!

Takoj zavrzite cigareto
Pozabite na svoj tobak,
Naj bo prvi danes
Tvoj zdrav dan.

Naj dim ne spusti kluba,
Zlobni kašelj se ne upa premagati
Nasmejite se bolje z nami
In kmalu prenehajte kaditi!

Kajenje - škoda in kajenje - zlo
Vsi prebivalci vedo o tem,
Želim reči, da imate srečo
Kohla ni vzel cigarete.

Ampak, če se je zgodila takšna težava,
In imaš hrepenenje po tebi,
Prosim te, zavrni večno,
Postati stokrat bolj zdravo!

http://pozdravok.ru/pozdravleniya/prazdniki/den-otkaza-ot-kureniya/

Mednarodni dan prenehanja kajenja

Nič ni lažjega od opustitve kajenja - to sem storil več sto krat.
Mark Twain

Ljudje, ki so odvisni od nikotina, priznavajo, da bi radi prenehali kaditi, vendar ni razloga ali podjetja. Za izobraževanje o nevarnostih tobaka in za podporo tistim, ki želijo opustiti svojo odvisnost, je bil ustvarjen svetovni praznik.

Mednarodni dan prenehanja kajenja se praznuje vsak tretji četrtek v novembru. Leta 2019 je padel 19. novembra. Praznik je nastal leta 1977 na pobudo American Cancer Society.

Na ta dan se organizirajo dobrodelni dogodki, razdelijo se letaki o nevarnostih kajenja, športnih tekmovanjih, kvizih in drugih prireditvah, ki spodbujajo zdrav način življenja.

Zanimiva dejstva

Najbolj težko pri opustitvi kajenja so prvi trije dnevi.

Po podatkih Svetovne zdravstvene organizacije letno okoli 6 milijonov prebivalcev planeta umre zaradi škodljivih učinkov tobaka na človeško telo, 12% od njih so nekadilci, izpostavljeni rabljenemu tobačnemu dimu.

70% tistih, ki umrejo zaradi koronarne bolezni srca in možganske kapi, so ljudje, ki kadijo in pijejo.

Več kot 300 tisoč ljudi vsako leto umre zaradi kajenja v Rusiji.

http://my-calend.ru/holidays/mezhdunarodnyy-den-otkaza-ot-kureniya

Mesečni koledar Stop-Smoking

O nevarnostih kajenja je povedano v številnih virih, tudi na samih pakiranjih cigaret se lahko berejo slogani, ki navajajo morebitne negativne posledice. Mnogi verjamejo, da če boste opustili cigarete, bo veliko negativnih posledic, kot je povečanje telesne teže ali povečana razdražljivost.

Dejstvo je, da vse ni tako in telo, nasprotno, začne izterjati, znebiti se nakopičenih problemov.

Koledar osebe, ki preneha kaditi po uri in dnevu

Znanstveniki so ugotovili, da če oseba po 20 minutah z lastnim telesom zavrne slabo navado. po tem se začnejo pojavljati pozitivne spremembe. Seznam koristi, ki izhajajo iz zavrnitve navade, je odličen motiv za vsako osebo. Poleg tega ne pozabite, koliko denarja lahko prihranite.

Koledar pozitivnih sprememb po opustitvi:

Dolgoročne napovedi

Zdaj pa poglejmo, kaj se zgodi mesec dni po prenehanju kajenja. Že postavljena stabilna podlaga za popolno okrevanje telesa na celični ravni. Ta čas je precej čustven, zato je pomembno najti podporo, da se ne bi motili.

Če vas zanima, kaj se zgodi s telesom, če ne kadim 2 meseca, je vredno omeniti te prednosti: stanje kože se izboljša, ko izginjajo rumenkost in suhost, a še vedno rozacea. V pljučih se proces okrevanja nadaljuje na celični ravni. Premagati željo po prekinitvi bo zahtevalo moč volje.

Trajalo je natanko štiri mesece, kar pomeni, da so se kožne celice obnovile in polt se je normaliziral. Želodec in jetra delujejo normalno, kar omogoča boljšo absorpcijo hrane. Že ni zaželeno, da bi nekaj jedli namesto dimljene cigarete, telesna teža pa se že preneha povečevati, zato lahko uporabljate prehrano.

Zanimivo bo vedeti, kaj se bo zgodilo v šestih mesecih po zavrnitvi slabe navade. Krvni obtok se je normaliziral in kri v celoti deluje, prenaša kisik. Obstaja regeneracija jetrnih celic. Mnogi ljudje trdijo, da v tem obdobju postane veliko lažje dihati.

Če oseba preneha kaditi in je minilo osem mesecev, ga kašelj praktično ne moti, sluz pa ne izstopa več.

Deseti mesec je prišel in upravljanje z glasilkami je veliko lažje. Mnogi nekdanji kadilci pravijo, da v tem času pogosto trpijo zaradi sanj, v katerih kadijo, kar lahko povzroči okvaro.

Minilo je leto od zadnje cigarete, da vidimo, kaj se zdaj dogaja s telesom?

Lahko se pohvalite, ker je bilo opravljenih veliko testov. Tveganje za srčni napad se je zmanjšalo za približno 50%, možganska kap pa za 30%. Znatno zmanjša tveganje za nastanek raka. Kar zadeva razčlenitev, tveganje še vedno obstaja, saj je glavni problem v psiho-emocionalni odvisnosti.

Vsakdo lahko preneha s kajenjem, vendar le nekaj lahko preživi vse negativne posledice in preizkušnje, ki se pričakujejo kasneje. Če vemo, kakšne ogromne pozitivne spremembe se bodo zgodile v telesu, lahko dobite dodatno in pomembno spodbudo v boju proti slabim navadam.

Kaj se zgodi prvi dan po opuščanju cigaret?

Prvi dan neuspeha zaznamuje zmanjšanje ogljikovega dioksida v krvi ljudi, ki kadijo, tako da se od prve ure normalizira proces nasičenja telesnih tkiv s kisikom. Nekateri ljudje lahko pridejo do ponosa in veselja, do samozavesti, ker so se odločili, da bodo spremenili svoje življenje. Kajenje ta dan ni pretežko, vendar lahko delate s predlogi, prepričajte se, da je prenehanje kajenja pomemben korak k zdravemu življenju. Lahko poskusite narediti nekaj stvari, da ne bi bilo dolgčas, ker nekateri ljudje nimajo nikamor, da bi se sami postavili, saj je kajenje določen ritual.

Na ta dan se lahko pojavi omotica, zmanjšan apetit, šibkost in tesnoba. Zdravniki priporočajo, da ne živijo na njihovo živčnost, še posebej, ker je še vedno slabo izražena, lahko še poslabša - vendar morate razumeti, da je to začasen pojav. Če je bila izkušnja s kajenjem velika in nikotinska lakota grozljiva, se morate posvetovati s pristojnim strokovnjakom, morda bo predpisal podporno zdravljenje. Ne morete se sami zdraviti.

Če se oseba zdravi zaradi katerekoli bolezni, je ne morete vrniti. In zdravniki svetujejo, da se nikoli ne ukvarjate z odvisnostjo od nikotina. Čeprav je najpogosteje slabo zdravje, postane razlog za prenehanje kajenja, saj huda teža bolezni ubije željo po kajenju.

Nervoznost se lahko vodi z blažilnimi čaji in zeliščnimi decoctions, tradicionalna medicina svetuje uporabo robidnic, mete, melise. Poleg tega so športi koristni, vendar jih je bolje začeti takoj, ker po nekaj dneh, ko se vaše zdravje poslabša in se vaše čustveno stanje zmanjša, morda ne boste imeli dovolj moči za začetek vadbe. Toda previdnost pri skokih in ostrih zavojih, zavojih - lahko bruhajo ali se vrtijo.

Bližnji ljudje, ki mečejo, naj bi ga podpirali, ne da bi jim naložili usmiljenje. Ne šali se ali preveč govorite o opuščanju cigaret.

Kaj se dogaja v drugem in tretjem dnevu?

Drugi dan se sluz v pljučih ne bo več intenzivno razvijal, izboljšal se bo delovanje cialnega epitelija in začela se bo regeneracija črevesnih celic. Razpoloženje je še vedno dobro, toda nekateri osipniki se že lahko motijo ​​zaradi malenkosti. Še vedno ni apetita, včasih pa boste morda želeli nekaj nenavadnega.

Sateliti tega obdobja - zasoplost, kašelj, bolečine v trebuhu, pogosto uriniranje. Lahko se pridružita srbenje, tesnost in suhost kože. Spanje je moteno.

Močna želja po kajenju še ni bila opažena in draženje je enostavno zatreti. Glavna stvar je, da se spomnimo, zakaj odnehate, in poskusite normalizirati spanje in psiho-čustveno stanje.

Za kašelj tradicionalno zdravilo svetuje zelje in med. Tudi dihanje lahko zaide ali pa se začnejo težave s stolom. Ampak to je šele začetek procesov okrevanja telesa, ni vam treba strah negativnih občutkov, so začasni.

Ne skočite, nagnite se naprej, obrnite obroč, čeprav je na splošno zmerna telesna aktivnost koristna in pomaga očistiti telo pred toksini. O tem, katere vaje so bolj uporabne, se lahko posvetujte s svojim zdravnikom. Bližnji morajo še naprej podpirati, vendar nevsiljivo.

Tretji dan na fiziološki ravni prinaša naslednje spremembe: začne se obnova bronhialne sluznice, nadaljuje se regeneracija cilijarnega epitela, normalizira se delovanje trebušne slinavke in krvnih žil ter zmanjša nastajanje sluzi v želodcu.

Ampak z vsem tem, živčnost narašča vsak dan, ker je psihološka odvisnost postaja vse bolj izrazita, oseba začne zamuditi stari ritual kajenja, in če ne ve, kako ravnati z dolgočasjem in najti moti poklic, potem bo zelo težko.

Med umikom lahko pride do težav s spanjem, dramatično se poveča apetit, lahko se pojavi zgaga ali bruhanje, omotica, tinitus, kožni izpuščaji in lahko se pojavi izpuščaj. Nevarni trenutek prehoda nikotinske odvisnosti v zdravilo (z nenadzorovanimi požirnimi tabletami), morate tudi nadzorovati prehrano. Sweet lahko povzroči napake trebušne slinavke - bolje je jesti suho sadje.

Kaj se dogaja četrti in peti dan?

Četrti dan zaznamuje dejstvo, da se pretok krvi v možgane normalizira, zgoraj opisani procesi se nadaljujejo, bronh se začne izboljševati. Draženje se zmanjšuje, vendar je razpoloženje še vedno nestabilno, spanje je plitvo, moteče. Občasno se lahko poveča pritisk in lahko se pojavi zaprtje, vendar se uriniranje vrne v normalno stanje. Povečani kašelj, iztekanje sluzi, lahko se začne oteklina.

Priporočljivo je, da nadzorujete svojo psiho, ne da bi podlegli tesnobi. Lahko pijete čaj z meto in meliso, za kašelj je med in lingonije. Prav tako bi morali nadaljevati s športom, zjutraj. Nekateri se v tem trenutku zlomijo, dvomijo v svoje sposobnosti in veliko je odvisno od njihovih sorodnikov, od njihove podpore in odziva na to, kar se dogaja. Treba je omejiti potovanja na stranke, kjer se bo porabil alkohol, kar lahko povzroči okvare.

Peti dan se vaskularni ton končno normalizira, delo črevesja pa je še vedno zlomljeno, kar pomeni, da je zaprtje na tej stopnji povsem normalno. Zdravstveno stanje se lahko poslabša, obstaja velika verjetnost za prekinitev, vendar ga je treba ohraniti v razumevanju, da je vse to začasno.

Nekdanji kadilec začne čutiti okus hrane, vendar ne v celoti, lahko izkaže sluz. Toksini se začnejo pojavljati - to je vzrok za nelagodje. Stomatitis se lahko pridruži.

Šport je lahko dober pomočnik v boju proti zaprtju, hoja izboljša črevesje in dnevna stopnja - vsaj štiri kilometre. Poseben sklop vaj lahko pomaga tudi pri spopadanju z negativnimi pojavi - toda tukaj se je bolje posvetovati s strokovnjakom, da bi upoštevali vse nianse, saj lahko obstajajo nekatere posamezne bolezni, pri katerih niso vse vaje primerne.

Kaj se zgodi v šestem in sedmem dnevu?

Spodnji segmenti pljuč začnejo intenzivno izločati sluz, bronhialno delo se normalizira. Zaradi odtegnitvenega sindroma je oseba razdražljiva, jokala, agresivna, lahko zlomi, če so v bližini cigarete.

Rahlo trese in znojenje se poveča, zmanjša se apetit in začne slabost. V tem času sindrom odtegnitve doseže vrhunec, kasneje pa se bo zmanjšala tudi nikotinska lakota. Glavna stvar je, da v tem trenutku ne obupamo. Telo lahko že deluje brez nikotina, začne se opominjati.

Te dni se človek zaveda, da je kajenje ritual. In brez tega včasih postane prazna. Potrebno je strogo slediti motivaciji za zavrnitev.

Kaj se zgodi po enem tednu prenehanja?

V tem času se telo aktivno okreva. V smislu čustev je vse bolj stabilno - razdražljivost in depresija postopoma izginejo. Ampak včasih se lahko poveča psihološka odvisnost, ki se izraža v tesnobi, motnjah spanja, občutku izgube pomembnega.

Toda od osmega dneva postane hrana normalni okus in poveča apetit. In še ena stvar - metalec je težko biti blizu kadilcem, zunanji dejavnik pa lahko povzroči okvaro. Toda tobačni dim začne povzročati neprijetna čustva.

V tem obdobju se lahko včasih začnejo alergije, rane ali kataralne bolezni - razlog je v tem, da je imunski sistem obnovljen, se uporablja za delo brez nikotina in lahko povzroči rahel neuspeh. Po nekaj dneh kašljanja lahko izločanje sluzi postane intenzivnejše. Če so grudice z neprijetnim vonjem zelo moteče, se posvetujte z zdravnikom - preverite pljuča.

Obnovitev hormonske sfere, ki vpliva na presnovo. Problemi s psiho-čustvenim stanjem se nadaljujejo, hrepenenje po kajenju se lahko poveča in zaradi želje, da se preveri, ali se je okus cigaret spremenil. Pomembna je podpora ljubljenim.

Glavoboli se lahko nadaljujejo, vendar to pomeni, da so možgani nasičeni s kisikom.

Kmalu se bo izboljšalo prehranjevanje tkiv, vnetni procesi v pljučih se bodo umirili, saj se bo število celic obnovilo. Če izkušnja s kajenjem ni bila predolga, bo polt boljša. Do drugega tedna opuščanja cigaret postane kašelj lažji, delo črevesja pa se normalizira.

Običajno 21 dni označuje odvisnost od življenja brez cigaret. Toda v istem obdobju lahko pride do tlačnih sunkov, šibkosti - vse to je povezano z obnovo živčnega sistema. Glavna stvar je, da ne kadite v prvem mesecu, da se preizkusite v moči - samo ena cigareta, to je vse. Po tem se mnogi vrnejo k kajenju.

Kaj se zgodi v prvih treh mesecih?

Do prvega meseca so položene vse osnove za okrevanje na celičnem nivoju, bronhialni epitel se obnovi in ​​telo lahko deluje normalno brez nikotina. Z vidika boja proti psihološki odvisnosti je prvi mesec zelo težak - in če je nekdo srečen, da je odnehal, potem se morajo drugi nenehno boriti z željo po kajenju.

V drugem mesecu se konča cikel obnavljanja kožnih celic, njegova rumenkost se zmanjša in izginja tudi suhost. Vsebina pajkove vene je še vedno prisotna, vendar je to posledica dejstva, da se celice posode počasi obnavljajo. Tudi delo pljuč se normalizira, vendar je to počasen proces, zaradi česar se lahko občasno začne kašelj in sprošča sluz. Vlečenje za kajenje prehaja, ker se ljudje navadijo živeti brez tega rituala, razvijajo nove navade - glavna stvar je, da so uporabne.

Ampak ne moreš se sprostiti. Na splošno bi nekdanji kadilec moral razumeti, da se lahko po več letih zlomi, zato ni treba podleči provokacijam.

V tretjem mesecu se krvne žile normalizirajo. Najpogosteje so tisti, ki so dosegli to obdobje, večni in se končno poslovijo od cigaret, ker dolgo časa ni fizičnega vleka, psihološka pa se zmanjšuje. Glavna stvar - ne podležejo radovednosti in ne kadijo, preverite sami za moč. V istem obdobju preidejo glavoboli, spanje in normalni apetit.

Četrti mesec je pomemben za vrnitev normalne polti, izginotje srbenja in luščenje kože. Tudi želodec začne normalno delovati, poteka razvoj potrebnih encimov. Po trimesečnem obdobju je želja po »izkoristiti stres« podobna, teža se stabilizira, če ne - že lahko poskusite diete.

Kaj se zgodi po mejniku treh mesecev cigaret?

Jetra nekdanjega kadilca začnejo okrevati šele peti mesec po opustitvi cigaret. Flegma v pljučih skoraj ne kopiči, svetli, poleg tega prehaja kašelj. V zvezi s fizičnimi napori lahko rečemo naslednje: do petega ali šestega meseca je bolje, da se plavanje, kolesarjenje, vaje za moč in vožnjo začnejo v naslednjih dveh mesecih.

Če bo v tem obdobju potegnite cigareto, potem morate poskusiti vse sile, da imajo, saj je dolgo pot, in ponovite, potem ne bodo vsi rešeni.

Šest mesecev po prenehanju kajenja se laboratorijski rezultati krvnih preiskav izboljšajo, regeneracija jeter je pospešena, oseba lažje diha, ker so v proces okrevanja vključena tudi pljuča.

V osmem mesecu se občutki okusa intenzivirajo, vonj ostri, izločki sluzi prehajajo med kašljanjem, kar skoraj izgine.

Deveti mesec je lahko začetek krize, saj zaostajajo prve težave pri opuščanju kajenja, včasih pa ga na tej stopnji kadijo.

Sanje, v katerih oseba kadi, lahko postanejo pogostejše, čeprav že živi tiho brez cigaret. In te sanje so zelo žive, oseba se spomni občutkov, ki so dali nikotin. Nekateri nekdanji kadilci se pritožujejo, da so jih sanje postavile že od samega začetka in prinesle veliko tesnobe - bilo je boleče zbujati se in bilo je zaskrbljujoče.

Do konca prvega leta brez cigaret lahko opravljate vse vrste športa. Obdobje okrevanja se črpa, svobodno življenje se začne brez odvisnosti.

Toda nekateri nekdanji kadilci pravijo, da je mogoče ohraniti željo po kajenju, morate razumeti - to ni hrepenenje po nikotinu, to je hrepenenje po nekdanjem življenju in ritualih, na primer za klepetanje v sobi za kajenje.

Toda preden se vrnete na zasvojenost, pomislite, kaj ste pridobili - tveganje za srčni napad se je zmanjšalo za polovico, verjetnost kapi in raka se je zmanjšala za 30%, tveganje za razvoj pljuč in raka jeter, za 70% - v prebavnem traktu. in verjetnost za razvoj raka ustnic je skoraj nič.

Morate delati na sebi in na svojih težavah in pustiti koledar kadilca postati zvesti pomočnik na poti do cilja.

Odločitev je sprejeta!

Glede na to, da kajenje zdaj ni v modi, moški in ženske vedno pogosteje razmišljajo o tem, da se znebijo svoje odvisnosti. Sodobna farmakologija letno razvija zdravila, katerih cilj je postopno zmanjševanje hrepenenja po cigaretah in lajšanje odtegnitvenih simptomov. Toda celo zdravljenje odvisnosti od drog ne izključuje prisotnosti volje in velike želje po prenehanju kajenja.

Običajno je moški del prebivalstva, po statističnih podatkih SZO, velik kadilec, ne more čakati, da bi čim prej dosegel želeni rezultat. Vse je individualno in je odvisno od dolžine zaposlitve kadilca, od tega, koliko je telo „nasičeno“ s katranom, nikotinom, karcinogeni in produkti zgorevanja. Manjše spremembe opazimo že v enem dnevu, resnične posledice prenehanja kajenja pa lahko ocenimo šele leta kasneje, ko je delovanje vseh telesnih sistemov popolnoma obnovljeno.

Za obdobje umika iz tobaka je bil najbolj neboleč, ne moti dodatne tehnike. Koledar kadilcev ponuja priložnost za analizo splošnega stanja telesa po prenehanju kajenja, da se osredotoči na glavne vidike procesa. Pravzaprav je dnevnik ustvarjen z namenom samokontrole. Na naslovni strani lahko navedete razloge, zaradi katerih ste se poslovili od »nikotinizma«, in vsakič, ko odprete koledar, boste čutili, da greste v pravo smer.

Prvi koraki

Najprej se odločite za datum, prenehajte kaditi, po možnosti ob vikendih. Ne pozabite na moralno pripravo telesa, ki traja približno en teden. V tem času se morate znebiti pepelnikov in vžigalnikov, kjer ste shranjevali cigarete, dajali anti-nikotinske sladkarije ali žvečilni gumi. Sprva se izogibajte kajenju. Vprašajte prijatelje, sodelavce in sorodnike, da ne kadijo v bližini, da spoštujejo vašo izbiro.

Informacije v dnevniku morajo biti postavljene korak za korakom, da se ne zmedete. Najpomembnejše posledice opuščanja cigaret so tiste, ki se pojavijo v prvem letu boja proti slabi navadi. Spodaj lahko najdete dnevnik za prenehanje kajenja. Seznanjanje z njo se bo pripravilo na težave, ki se lahko pojavijo pri odpravljanju odvisnosti od tobaka.

http://schket.ru/kak-brosit-kurit/kalendar-brosivshego-kurit-po-mesyatsam.html

Mednarodni dan prenehanja kajenja

Mednarodni dan opustitve. Kako prenehati s kajenjem za vedno?

Odvisnost od tobaka - nikotinska odvisnost je priznana kot ena najpogostejših epidemij v zgodovini človeštva, ki je enakovredna alkoholizmu in odvisnosti od drog.

Prezgodaj je za vas, sin!

Svetovni dan brez kajenja podpira Svetovna zdravstvena organizacija (WHO), ki je leta 2003 sprejela Konvencijo o nadzoru tobaka. Pridružili so se ji 180 držav, vključno z Gruzijo in Rusijo.

© foto: Sputnik / Valeriy Levitin

Tobak je edini pravni izdelek, od katerega umre polovica ljudi, ki ga redno uporabljajo. Po podatkih SZO 4,9 milijona ljudi letno umre zaradi različnih bolezni, povezanih s kajenjem.

Če se bodo trenutni trendi nadaljevali, bo do leta 2020 nikotin vsako leto povzročil prezgodnjo smrt deset milijonov ljudi.

Mednarodni dan prenehanja kajenja je namenjen opozarjanju ljudi na ogromno škodo zaradi odvisnosti od tobaka, vključevanje zdravnikov vseh posebnosti v boj proti kajenju, za izvajanje preventivnih in izobraževalnih dejavnosti.

Organizatorji praznovanja verjamejo, da lahko širša javna zavest o škodljivih in škodljivih učinkih tobaka na zdravje kadilca in ljudi okoli njega pozitivno vpliva na identiteto mnogih kadilcev.

Zahvaljujoč dobri ozaveščenosti javnosti o nevarnostih kajenja za zdravje in razpoložljivih metodah za odpravo te škodljive navade se mnogi državljani poskušajo znebiti škodljive nikotinske odvisnosti.

Da bi pritegnili pozornost javnosti na negativne posledice kajenja tobaka, se letno na tem področju označita dva datuma - 31. maj (svetovni dan brez kajenja) in tretji četrtek v novembru (mednarodni dan prenehanja kajenja).

O nevarnostih kajenja

Besedna zveza »kapljica nikotina ubije konja« je že dolgo znana, čeprav nekateri znanstveniki menijo, da ta kaplja ne more ubiti niti enega, ampak treh konjev. Smrtonosna doza nikotina za osebo je 50-100 miligramov.

Kadar 30 let kadite 20-25 cigaret na dan, kadilec skozi pljuča preide 150-160 kilogramov tobaka in ne umre samo zato, ker ga vbrizga v majhnih odmerkih.

© foto: Sputnik / Ilya Piatalev

Kiparska sestava cigaretnih ogorkov

Tobačni dim povzroča in poslabšuje številne bolezni, ki delujejo na skoraj vse organe. Po statističnih podatkih je 45% smrti neposredno ali posredno povezanih s kajenjem.

Znanstveniki so ugotovili, da oseba, ko kadi eno pakiranje cigaret, prejme dozo sevanja, ki je sedemkrat večja od tiste, ki je priznana kot najvišja dovoljena. In sevanje tobačnega izvora, skupaj z drugimi rakotvornimi snovmi, je glavni vzrok raka.

Poleg tega kajenje uničuje zobe, slabi vid, spomin, moč in tako naprej.

Žalostna statistika

Po podatkih Svetovne zdravstvene organizacije: 90% smrti zaradi pljučnega raka na svetu, 75% zaradi kroničnega bronhitisa in 25% zaradi koronarne bolezni srca je posledica kajenja. Vsakih deset sekund umre en težak kadilec na planetu in do leta 2020 se pričakuje, da bo kadilec umrl vsake tri sekunde.

Umrljivost zaradi pljučnega raka pri kadilcih je 20-krat večja kot pri nekadilcih. Ljubitelji tobaka so trinajstkrat bolj izpostavljeni angini in 10-krat pogosteje kot želodčna razjeda.

Na žalost je cigareta trdno vpeta v družbo. Za mnoge je kajenje naravno kot pranje, umivanje zob, prehranjevanje, pitje. Ugotovljeno je bilo, da 90% ljudi začne kaditi v mladosti.

Ameriški raziskovalci trdijo, da se mladi kadilci (mlajši od 18 let) ne morejo ločiti s cigareto do konca življenja.

Mladi so prepričani, da je odnehanje enostavno. Toda nikomur ni uspelo znebiti nikotinske odvisnosti.
Ne smemo pozabiti, da je pasivno kajenje nič manj nevarno - negativno vpliva na dihalni sistem, poleg tega je tobačni dim najmočnejši alergen. Pasivni kadilec vdihne enako nevarno snov kot ljubimec cigaret kljub nizki koncentraciji.

Preprečevanje kajenja

Človeštvo je kadilo že od nekdaj. Zgodovina tobaka na svetu sega tri tisoč let nazaj, boj proti tej "sladki" drogi na mednarodni ravni pa se je začel aktivno šele v zadnjem stoletju, v Gruziji pa še kasneje.

Prva država, ki je prepovedala kajenje na javnih mestih, je bila Butan, majhna država na Himalaji. Prepoved je bila uvedena v XVII. Stoletju in še danes deluje. Leta 2004 je vlada zakonito prepovedala kajenje, široko prodajo in uvoz tobaka.

Nekatere koncesije obstajajo samo za tuje turiste, vendar čakajo tudi na pregon tihotapljenja v primeru prenosa tobaka lokalnim prebivalcem. Za kršitev - denarna kazen v višini 170 evrov. Hkrati povprečni dohodek butanskega prebivalca na prebivalca ni višji od 20–25 dolarjev.

V 140 državah po svetu so bili sprejeti zakoni, ki omejujejo kajenje. V Singapurju so v nekaterih mestih prisotne cele soseske za nekadilce. V Ameriki nekatera podjetja na splošno zavračajo zaposlitev kadilcev.

Obstaja prepoved proizvodnje nekaterih vrst tobačnih izdelkov, na primer zelo močnih ali nefiltrskih cigaret. Mnogi proizvajalci gradijo svoje tovarne v tujini brez pravice do prodaje doma.

Problem epidemije tobaka je pomembnejši ne za države Evrope, kjer so kazalniki precej stabilni, temveč za države v razvoju in za tiste, ki so v preteklosti odobrili kajenje.

Po podatkih Svetovne zdravstvene organizacije več kot 80% kadilcev živi v nerazvitih državah.

V večini držav sveta so bili pred kratkim sprejeti zakoni o kajenju in potreben je čas za njihovo učinkovitost.

V Gruziji

Gruzijski onkologi opozarjajo in pozivajo oblasti, da takoj zaostrijo zakonodajo o uporabi tobaka. Zdravniki so prepričani, da se bo z zaostrovanjem zakonodaje o uporabi tobaka zmanjšalo število kadilcev.

Po raziskavi Svetovne zdravstvene organizacije vsako leto 11.000 ljudi umre zaradi kajenja v Gruziji, to je 30 ljudi na dan.

Danes je v Gruziji prepovedano kajenje v javnih ustanovah, zdravstvenih in izobraževalnih ustanovah. Kajenje se lahko prepove tudi v kavarnah, barih in restavracijah v Gruziji - zakonodajne spremembe so v pripravi.

40% prebivalcev Gruzije kadi, 60% jih je moških in 15% žensk, zato se država po številu kadilcev uvršča na prvo mesto v Evropi, je dejal vodja nevladne organizacije za nadzor nad tobakom Georgiy Bakhturidze.

Po mnenju strokovnjakov se je cena tobačnih izdelkov v Gruziji od leta 2013 povečala le za 12 tetri (0,05 USD) na leto, kar je zelo nizka vrednost.

Gruzija je sprejela poziv Svetovne zdravstvene organizacije, ki je bila poslana vsem državam članicam, in namerava sčasoma prepovedati pakete cigaretnih znamk in namesto tega uvesti enotne cigarete.

© video: Sputnik. Levan avlabreli

Mladi v plinskih maskah - protikadilski ukrep v gruzijskem parlamentu

Unified cigarette pakete, ki se trenutno uporabljajo v štirih državah sveta: Avstralija, Francija, Velika Britanija in Severna Irska, temno rjave barve, 75% embalaže je opozorilo o nevarnosti kajenja v obliki zastrašujočih slik in napisov.

Kako metati

Vsakdo lahko preneha kaditi - samo želeti morate. To je pomembno za tiste, ki resnično želijo še naprej živeti in polno zdravo življenje. Pomembno je, da ne dajemo nekakšne navade, da bi bolje izkoristili sebe, se združili in skrbeli za svoje zdravje.

Da bi prenehali s kajenjem, morate takoj, ne da bi odložili odločitev naslednji ponedeljek. Obstaja veliko plačanih in brezplačnih načinov za reševanje zlomov - tablet, pršil, obližev, športa in še več.

Mnogi pomagajo preživeti to obdobje sesanju sladkarije, na primer, sadne kapljice in semena. Samo prenehati s kajenjem. Dlje ko boste čakali, močnejša bo odvisnost, kar pomeni, da bo težje prenehati s kajenjem.

Tisti, ki niso mogli zavrniti škodljivih učinkov nikotina na njihovo zdravje - so ga plačali s svojim življenjem. Ta seznam je neskončen in upamo, da ne boste naslednji v njem...

Gradivo temelji na odprtih virih.

Svetovni dan brez kajenja

Kajenje je ena izmed najbolj škodljivih navad, ki je vstopila v vsakdanje življenje velikega števila ljudi. Število kadilcev, ki zapušča naš svet veliko prej, kot so si želeli, raste vsako leto.

Po statističnih podatkih Svetovne zdravstvene organizacije 25% prebivalstva umre zaradi bolezni srca in ožilja na svetu, 90% zaradi pljučnega raka, 75% zaradi kroničnega astmatičnega bronhitisa.

Vsakih deset sekund na svetu umre en kadilec.

V zvezi s tem so v mnogih državah organizirane posebne akcije »Mednarodni in svetovni dan prenehanja kajenja«, ki privlačijo ljudi, da opustijo to škodljivo navado.

Kdaj prenehajo kaditi?

V boju proti tej odvisnosti sta dva cela dneva: 31. maj je svetovni dan prenehanja kajenja, tretji četrtek v novembru je mednarodni dan prenehanja kajenja, ki se praznuje vsako leto. Prvi datum, ki ga je leta 1988 ustanovila Svetovna zdravstvena organizacija, je bil ustanovljen leta 1977 s strani American Cancer Society.

Namen svetovnega dneva brez kajenja

Taki dnevi protestov so namenjeni zmanjšanju širjenja odvisnosti od tobaka in vključevanju velikega dela prebivalstva v boj proti navadi. V akciji »Dan prenehanja kajenja« sodelujejo zdravniki, ki se ukvarjajo s preprečevanjem kajenja in obveščajo javnost o škodljivih učinkih nikotina na zdravje ljudi.

Prednosti prenehanja kajenja

  • zdravstveno stanje se izboljša, natančneje, vrne se v normalno stanje;
  • obstaja val energije in moči;
  • znižanje ravni holesterola v krvi;
  • reproduktivna funkcija pri ženskah normalizirana, možnosti za zdravje otroka se povečajo;
  • vid se izboljša, saj so v nekaj mesecih po prenehanju kajenja obnovljene delno zaprte očesne fundusne žile.
  • zmanjša se tveganje za impotenco pri moških, povečuje se sposobnost preživetja semenčic;
  • videz osebe postane bolj zdrav, koža ne doživlja kisikove izgube, izgleda sveža, mladostna žila.
  • povečuje se imunost, praske in rane, zdravijo na koži lažje in hitreje;
  • občutljivost okusa in vonja se še poslabša. Najbolj običajna hrana se morda zdi presenetljivo prijetna;
  • izboljša se razpoloženje, pojavijo se optimizem in živahnost;
  • večjo samozavest in spoštovanje drugih;
  • nekadilci vedno bolj pozitivno ocenjujejo vodstvo;
  • opazen je znaten prihranek denarja;
  • ni potrebe po vožnji v trgovino ob katerem koli času dneva, ko nenadoma zmanjka cigaret.

Očitno lahko rečemo, da opustitev kajenja omogoča osebi, da izboljša svoje zdravje, življenjski slog in položaj v družbi. Na žalost se je v prvem poskusu izkazalo, da manj kot 20% tistih, ki to želijo, opusti kajenje. Kljub dejstvu, da so koristi prenehanja kajenja zelo velike, mnogi kadilci preprosto ne stojijo in se odrečejo. Večina jih podleže skušnjavi, ne traja pa teden dni.

Prvi dan opustitve

To je morda eno najtežjih obdobij v karieri kadilca. V tem času, telo, ne da bi dobil običajni odmerek nikotina, poskuša obnoviti svoje normalno delo, tako da se kaže odtegnitev nikotina, oseba ima veliko željo po kajenju, tesnobi, napetosti in razdražljivosti, apetitu.

Ob svetovnem dnevu prenehanja kajenja vsi udeleženci v akciji ponujajo vsaj trenutek, da pozabijo na to škodljivo navado in razmišljajo o svojem zdravju, saj so koristi prenehanja kajenja veliko več kot le škoda.

Svetovni dan brez kajenja

Podrobnosti: | Ustvarjeno: 31. maj 2018 | Ogledi: 135

Kajenje cigaret je ena najbolj škodljivih navad, ki so vstopile v vsakdanje življenje velikega števila ljudi. Število kadilcev, ki zapušča naš svet veliko prej, kot so si želeli, raste vsako leto.

Po statističnih podatkih Svetovne zdravstvene organizacije 25% prebivalstva umre zaradi bolezni srca in ožilja, 90% pljučnega raka, 75% kroničnega astmatičnega bronhitisa. Vsakih deset sekund na svetu umre en kadilec.

V zvezi s tem so v mnogih državah organizirane posebne akcije »Mednarodni in svetovni dan prenehanja kajenja«, ki privlačijo ljudi, da opustijo to škodljivo navado.

Obstajata dva datuma, namenjena boju proti tej odvisnosti: 31. maj je svetovni dan prenehanja kajenja, tretji četrtek v novembru je mednarodni dan prenehanja kajenja, ki se praznuje vsako leto. Prvi datum, ki ga je leta 1988 ustanovila Svetovna zdravstvena organizacija, je bil ustanovljen leta 1977 s strani American Cancer Society.

Ocenjuje se, da približno 6 milijonov ljudi, vključno s pasivnimi kadilci, ki so trpeli zaradi rabljenega tobačnega dima, umre na svetu v enem letu zaradi nikotina.

Svetovna zdravstvena organizacija predvideva, da bo v odsotnosti ustreznih ukrepov do leta 2030 število ljudi, ki umirajo zaradi kajenja, doseglo 8 milijonov ljudi letno. Odnos do tobaka je neresen, saj cigarete nimajo takojšnjega uničujočega učinka.

Prefinjena spodkopavanje telesa vodi do številnih zdravstvenih težav kadilcev, pogosto pljučnih bolezni. Rak in srčne bolezni pogosto prizadenejo kadilce.

Če se trenutni odstotek kadilcev nadaljuje, bo v štiridesetih letih po štiridesetih letih umrlo deset milijonov ljudi. Od leta 1950 je 62 milijonov ljudi umrlo zaradi tobaka. Na primer, izgube med drugo svetovno vojno so bile manj.

V izhlapevanju tobaka je ogromno kemičnih elementov. Mnogi od njih so rakotvorni, to je vzrok za onkologijo. Število dimljenih cigaret na dan je neposredno sorazmerno s tveganjem za pljučni rak. S takšno patologijo živi največ pet let in se kaže:

  • vztrajni kašelj;
  • prisotnost krvi v slini;
  • piskanje;
  • kratka sapa;
  • mrzlica;
  • izguba teže in hrepenenje po hrani;
  • pogosto pojavljajoči se simptomi, podobni akutnim okužbam dihal;
  • bolečine v prsih.

Prenehanje kajenja vodi do pozitivnih učinkov na telo:

  • Telo se očisti od škodljivih toksinov in toksinov, ki negativno vplivajo na delovanje vseh notranjih organov. Pod njihovim vplivom se zmanjša imunost.
  • Kri je bolje obogatena s kisikom, na katerem se hranijo vse celice. Iz tega sledi, da se staranje notranjih organov in kože pojavi počasneje.
  • Prostornina pljuč se poveča in vrne na prejšnjo raven. Pogosto ljudje, ki prenehajo kaditi, zmanjšujejo simptome kroničnih bolezni dihal.
  • Tveganje za pljučni rak, hipertenzijo, bolezni srca in krvnih žil se zmanjša.

WHO meni, da je uporaba tobaka najpomembnejši vzrok smrti, ki ga je mogoče preprečiti.

To pomeni, da lahko kadilec prepreči njegovo smrt zaradi nikotina - dovolj je, da se preprosto odreče cigaretam. Menijo, da vsak deseti odrasli kadilec umre zaradi nikotina.

Poleg tega je bilo ugotovljenih več kot 25 bolezni, ki jih povzroča dolgotrajno kajenje, kar se poslabša, če se kajenje nadaljuje.

Strokovnjaki pravijo, da če v bližnji prihodnosti ne bodo sprejeti ukrepi za zmanjšanje števila kadilcev, bo do leta 2030 vsako leto umrlo 8 milijonov ljudi. V Rusiji vsako leto zaradi nikotina umre približno 300 tisoč prebivalcev. To je več kot iz prometnih nesreč, uporabe drog in aidsa.

V Rusiji narašča število ljudi, ki zavračajo tobak.

Po mnenju strokovnjakov se je v zadnjih petih letih število kadilcev zmanjšalo za 40%. Menijo, da je to spodbudil zakon, sprejet leta 2013. Omejil je kajenje na javnih mestih.

Prav tako je verjel, da lov za vleko na dim pretepati cene tobačnih izdelkov, ki redno rastejo. Njegovo vlogo ima tudi spodbujanje zdravega življenjskega sloga.

Zdravniki so prepričani, da s pomočjo socialnega oglaševanja in televizijskih programov, ki govorijo o nevarnostih kajenja, ideja doseže javnost, da nekadilci živijo dlje.

Bodite pozorni in bodite zdravi!

Višji upravitelj Kulturnega kluba Alina Moroz

Dan prenehanja kajenja - promocije po svetu in v Rusiji, prednosti opuščanja tobaka in statistike bolezni

Kajenje ni sprejeto, da bi pazili. Vsakdo ima prijatelje, ki ljubijo cigarete, in tudi če je vonj tobaka neprijeten, ta slaba navada ne povzroča veliko neodobravanja.

Veliko ljudi ne misli, da vsakih deset sekund ena oseba umre zaradi učinkov nikotina na svetu.

Dan opuščanja je namenjen ljubiteljem cigaret, da opozorijo na tveganje, ki mu je izpostavljeno telo, pri čemer se ne osredotoča samo na prepoved, ampak tudi na spodbujanje koristi zdravega načina življenja.

V boju proti odvisnosti je bilo izpostavljenih več kot en praznik. Leta 1977 je American Cancer Society objavila, da bo mednarodni dan boja proti kajenju praznoval tretji četrtek v novembru. Kasneje so se odločili za okrepitev promocije zdravega načina življenja in novega datuma. Leta 1988 je Svetovna zdravstvena organizacija izjavila, da je 31. maj svetovni dan kajenja.

Glavni namen takšnih dogodkov je spremeniti mišljenje kadilcev in privabiti tiste, ki niso nikoli kadili ali pa so se odpovedali boju.

Ukrep vedno pritegne pozornost zdravnikov, ki pripovedujejo o škodi za zdravje.

Svetovna zdravstvena organizacija, ki je razglasila Svetovni dan brez tobaka, je pozvala vse države sveta, naj sprejmejo zasvojenost z nikotinom kot resen globalni problem in ljudem povejo, kakšni so učinki tobaka.

Da bi preprečili navado v nekaterih državah, je oglaševanje cigaret prepovedano. Izvajajo se številni ukrepi, da bi ljudem povedali, kako nevarni so učinki tobaka na zdravje.

V lekarnah se pojavijo nadomestki, na cigaretnih zavitkih pa so natisnjene strašne slike o nevarnostih kajenja. Mednarodni dan boja proti kajenju ima določen moto: v preteklih letih so bili takšni slogani: »Mladi brez tobaka«, »Tobak in revščina: začarani krog«.

Uporaba motovov je dobrodošla tako v družabnih videih kot med različnimi dogodki.

Dan opustitve ima globalni cilj - popolno odpravo človeštva iz škodljive navade tobaka za kajenje. WHO želi, da bodo prihodnje generacije brez vseh bolezni, ki jih povzroča nikotin.

Pomembno je, ko dan boja proti kajenju obvešča prebivalstvo o vplivu tobačne odvisnosti na telo in kako nevarno je za pasivno kajenje. Takšna dejanja vodijo k dejstvu, da se vedno več ljudi raje odreče slabim navadam.

Kot rezultat izbire prave rešitve:

  • obstaja energija;
  • znižuje se raven holesterola v krvi;
  • ženske imajo možnost, da rodijo zdravega otroka;
  • vid postane boljši, ker se po prenehanju kajenja stanje temeljnih žil normalizira;
  • moški lahko pozabijo na impotenco;
  • imunski sistem začne delovati bolje.

Statistika bolezni

V Rusiji vsako leto umre okoli 300 tisoč ljudi. Statistični podatki trdijo, da je 40% prebivalcev Ruske federacije kadilcev.

Ocenjuje se, da približno 6 milijonov ljudi, vključno s pasivnimi kadilci, ki so trpeli zaradi rabljenega tobačnega dima, umre na svetu v enem letu zaradi nikotina.

Svetovna zdravstvena organizacija predvideva, da bo v odsotnosti ustreznih ukrepov do leta 2030 število ljudi, ki umirajo zaradi kajenja, doseglo 8 milijonov ljudi letno.

Odnos do tobaka je neresen, saj cigarete nimajo takojšnjega uničujočega učinka. Nedotakljivo spodkopavanje telesa vodi do številnih zdravstvenih težav kadilcev, pogosto pljučnih bolezni:

  • Kadilci umirajo 20-krat pogosteje od kroničnega bronhitisa.
  • Pljučni rak v 96% primerov.
  • Rak in srčne bolezni pogosto prizadenejo kadilce.

Nasveti za prenehanje kajenja

Nekaj ​​pomembnih točk, ki bodo podpirale težko nalogo:

  1. Osvobodite si težke dni, ko bo telo odvrnilo od nikotina, če bo dolgo obdobje kajenja, pomagalo posebne obliže, tablete, spreje.
  2. Pravilna prehrana, vključno z zavračanjem alkoholnih pijač in kave.
  3. Športne in dihalne vaje.
  4. Svoje sorodnike in prijatelje morate prositi, da ne kadijo, če se ne želijo skupaj znebiti navade.
  5. Če želite zamenjati prelome kajenja, naj pride skodelica zelenega čaja, sadja ali sprehod.

Video

16. november 2017 - Mednarodni dan prenehanja kajenja

Vsako leto tretji četrtek v novembru v večini držav sveta se praznuje mednarodni dan kajenja. Ustanovila ga je Ameriška družba za rak leta 1977.

Namen mednarodnega dneva prenehanja kajenja je zmanjšati razširjenost odvisnosti od tobaka, vključiti vse dele prebivalstva in zdravnike vseh posebnosti v boj proti kajenju, preprečiti kajenje tobaka in obveščati javnost o škodljivih učinkih tobaka na zdravje. Opozoriti je treba, da se z dobro zavestjo o nevarnosti kajenja za zdravje le malo državljanov skuša znebiti nikotinske odvisnosti. Ali se oseba ne zaveda resnosti posledic uporabe tobaka za svoje zdravje, ali meni, da bolezen ne bo vplivala nanj, ali pa je navada kajenja tako močna, da je ni mogoče odreči.

Po podatkih Svetovne zdravstvene organizacije: - na svetu 90% smrti zaradi pljučnega raka, 75% zaradi kroničnega bronhitisa in 25% zaradi bolezni srca in ožilja povzroča kajenje; - vsakih deset sekund umre en težak kadilec na planetu (do leta 2020 se lahko ta raven poveča na eno osebo v treh sekundah); v Rusiji vsaj vsaka deseta ženska kadi; Danes lahko 50-60% ruskih moških imenujemo težke kadilce (med nekaterimi kategorijami državljanov ta številka doseže 95%). Vsako leto več kot 300 tisoč prebivalcev naše države umre zaradi vzrokov, povezanih s kajenjem tobaka.

Ni varne izpostavljenosti izdihanemu tobačnemu dimu: vsebuje več kot 4 tisoč kemikalij, od katerih je vsaj 250 znanih kot škodljivih, več kot 50 pa je rakotvornih. Skoraj 80% prebivalcev Ruske federacije je dnevno izpostavljenih pasivnemu kajenju tobaka.

Pri odraslih je sekundarni tobačni dim odgovoren za razvoj hudih bolezni srca in ožilja in dihal. Pri dojenčkih povzroča nenadno smrt. Izpostavljenost izdihanemu tobačnemu dimu pri nosečnicah vodi do dojenčkov z nizko porodno težo.

Uporaba tobaka poveča tveganje za razvoj hudih oblik različnih bolezni, vključno z endokrinimi, onkološkimi, reproduktivnimi sistemi.

Oglaševalska kampanja proti tobaku in grafična opozorila na paketih pomagajo zmanjšati število otrok, ki začnejo kaditi in povečujejo število kadilcev, ki zavračajo uporabo slabih navad. Po podatkih Rosstata je leta 2011 61,8% Rusov, starih 15 let in več, ne kadilo, v letu 2014 - 63,5%.

Ljudje, ki prenehajo kaditi v starosti 30-35 let, živijo tako dolgo, kot ljudje, ki nikoli niso kadili.

Razmere v naši regiji ostajajo napete, statistika kaže, da je za razumevanje razsežnosti problema dovolj, da gremo ven. Državljani se ne bojijo zakonskih prepovedi in zastrašujočih napisov na cigaretnih paketih.

Nikotinski strup prostovoljno uživa na tisoče prebivalcev republike, najbolj žalostna stvar je videti dekleta, šolarje in študente, med njimi nosečnice... Po podatkih Ministrstva za zdravje Republike Altai se je v zadnjih treh letih postopoma zmanjšalo število kadilcev med odraslim prebivalstvom.

Tako je bilo leta 2014 število kadilcev 2452, leta 2015 - 2300, v letu 2016 - 2150 ljudi iz celotnega prebivalstva regije.

Študije, izvedene med mladimi, so pokazale, da so v Republiki Altai kadilci, mlajši od 18 let, več kot 60%. Med šolarji vsak dan kadi približno 30% fantov in deklet.

Zaskrbljujoči dejavnik je naraščajoča priljubljenost e-cigaret med mladimi. Če se ta trend razvija le v srednjih šolah in na univerzah, je v šolah, zlasti med srednje in višjimi študenti, postal pravi modni dodatek.

V okviru aktivnosti za zmanjšanje kajenja tobaka v Republiki Altai je bil izdelan in izveden celovit načrt, ki je vključeval različne oblike izobraževalnih dejavnosti: akcije, igre, športne aktivnosti, učne ure in pouk v šolah, predavanja in diskusije v srednjih specializiranih ustanovah, univerzitetnih, okroglih mizah. informativne ure, knjižne razstave, distribucija informativnih letakov, brošur, letakov, letakov, produkcija in izpostavljenost zdravstvenih glasil, videoposnetkov itd.

Kompleks ukrepov, ki jih je država sprejela za zmanjšanje porabe tobaka, ima svoje rezultate, vendar so v primerjavi z obsegom problema in nepopravljivo škodo, ki jo povzroča uničujoča navada, zanemarljiva.

Rospotrebnadzor v Republiki Altai nadaljuje ukrepe za preprečevanje in zatiranje kršitev protikadilske zakonodaje.

Rezultati dogodkov kažejo, da so državljani, vodje podjetij, institucij in organizacij v veliki meri zaskrbljeni zaradi prepovedi kajenja. Medtem se v okviru nadzornih ukrepov ugotavljajo kršitve zahtev proti tobačni zakonodaji.

V preteklem obdobju leta je bilo opravljenih 42 pregledov objektov, ki prodajajo tobačne izdelke, 57 cestnih napadov skupaj z Ministrstvom za notranje zadeve.

Med inšpekcijskimi pregledi je bilo pregledanih 22.200 pakiranj tobačnih izdelkov. Pri prodaji tobačnih izdelkov (prodaja tobačnih izdelkov na razdalji manj kot 100 metrov od izobraževalnih ustanov, prodaja tobačnih izdelkov z zaslonom in prikazom) je bilo ugotovljenih 6 kršitev.

5 primerov odsotnosti znakov o prepovedi kajenja na vhodu v stavbo in na ozemlju, kjer je prepovedano kajenje, 3 primeri neizvajanja spremljanja skladnosti z normami Zveznega zakona št. 15-FZ na ozemlju izobraževalnih in zdravstvenih ustanov.

65 državljanov preganja zaradi kajenja na območjih, kjer je kajenje prepovedano.

Skupno je bilo izdanih 8 pravnih oseb v višini 180.000 rubljev, 4 uradniki v višini 35.000 rubljev, 67 državljanov v višini 37.500 rubljev in 5 opozoril.

Pozivamo vse prebivalce Republike Altai, naj dejavno sodelujejo pri spodbujanju zdravega življenjskega sloga, da se odrečejo slabim navadam. Vsi tisti, ki niso prenehali kaditi, to zahtevajo danes!

Mednarodni dan prenehanja kajenja - 13 nenavadnih dejstev o 17. novembru in počitniški zgodovini

Kajenje se že dolgo šteje za škodljivo navado, katere nevarnosti so vsem znane, vendar je ne morejo vsi rešiti. V čem je težava: brez želje, da bi se odrekli malemu užitku ali pomanjkanju volje?

Morda bo malo informacij o mednarodnem dnevu za prenehanje kajenja pomagalo odpraviti odvisnosti za vedno.

1. Kdaj se praznuje?

Mednarodni dan prenehanja kajenja se praznuje tretji četrtek v novembru. V letu 2016 je ta dan 17. novembra. Datum je odobril American Cancer Society leta 1977.

Zanimivo je, da je 31. maj tudi Svetovni dan brez kajenja. Ustanovitelj je Svetovna zdravstvena organizacija. Počitnice se praznujejo vsako leto od leta 1988.

2. Namen dneva opustitve

Glavni namen praznika je opozoriti na obstoječo težavo. Zaradi sodelovanja zdravnikov je mogoče pridobiti zanesljive informacije na podlagi realnih števil.

Prizadevanje za zmanjšanje širjenja cigaret, vključevanje čim večjega števila ljudi v boj, letno objavljajo statistične podatke o boleznih in smrtnih primerih, ki jih povzroča tobak.

3. Prvi dan brez kajenja

Znano je, da je prvi dan brez cigaret najtežji. Na ta dan se telo, ki ne prejme običajnega odmerka nikotina, začne upirati in nikotinska abstinenca se kaže. Kadilec čuti občutek razdraženosti, tesnobe, povečanje apetita in želja po kajenju cigarete ga ne pusti niti za minuto.

Kljub temu, da zavračanje cigaret prinaša ogromne koristi, o čemer lahko napišete celo knjigo, je prvi dan brez cigarete za kadilca pravi odmor.

Trakcija lahko traja več tednov ali mesecev, odvisno od značilnosti telesa.

4. Kakšna so tveganja za kajenje?

O nevarnostih kajenja lahko govorimo zelo, zelo dolgo časa. Zahvaljujoč sodobni medicini so na voljo dejstva, ki potrjujejo negativni vpliv tobaka na telo.

Po statističnih podatkih 90% kadilcev umre zaradi raka. Vendar to ne pomeni, da je preostalih 10% srečnih, ki so živeli dolgo srečno življenje. Umirajo zaradi kroničnega bronhitisa, bolezni srca in drugih bolezni, ki jih povzroča kajenje.

Vsako leto na svetu umre približno 5 milijonov kadilcev, kar je bistveno več kot smrt zaradi alkohola, prometnih nesreč ali drog.

5. Pasivno kajenje

Pasivno kajenje je nenamerno vdihavanje zraka, ki vsebuje tobačni dim v zaprtem prostoru.

Glede na medicinske raziskave pasivni kadilci povzročajo veliko škodo za njihovo zdravje. Dim vsebuje enake nevarne snovi za kožo in pljuča, saj kadilec vdihuje dim.

Dokazano je, da pasivno kajenje vpliva na celotno telo, zato se morate znebiti vira nevarnosti. Tisti, ki živijo ali delajo skupaj s kadilci, so še posebej ranljivi, saj redno prejemajo svoj del dima.

6. Zakon o kajenju v Rusiji

Zvezni zakon, znan kot "anti-tobak", je začel veljati 1. junija 2013. Njegov cilj je prepoved kajenja na javnih mestih, oglaševalska kampanja za tobak in vpliv na mladoletnike.

Od 1. junija 2013 je prepovedano kaditi v šolah, bolnišnicah, občinskih ustanovah. Od 1. junija 2014 so na seznam dodani vlaki, hoteli in restavracije. Kršitelji zakona se soočajo z upravnimi globami. Nadzor nad spoštovanjem zakona na prepovedanih mestih je dodeljen Rospotrebnadzorju.

Ta zakon, kot praznik, se lahko šteje za nov korak k zdravemu življenju.

7. Kako je dan opuščanja kajenja v Rusiji?

Skupaj z različnimi dogodki, ki so potekali s pomočjo zdravnikov, se na dan opuščanja udeležuje vedno več aktivistov.

V mnogih mestih obstajajo promocije, namenjene dnevu brez cigaret. Moskovski prostovoljci so se odpravili na trgove in železniške postaje, kjer so ponudili izmenjavo cigaret za sladkarije. Študenti v Nižnem Novgorodu so hodili po mestu, oblečeni v črno s pletenicami, poosebljajoč smrt zaradi tobaka. V Kirovu so udeleženci upodobili bolnike, ki so jih prizadeli kadilci.

8. Kajenje v vzhodnih državah

Majhna himalajska država Butan je v 17. stoletju prepovedala kajenje na javnih mestih, ki je še vedno v veljavi. Zanimivo je, da prepoved velja ne samo za porabo, ampak tudi za prodajo. Globa presega povprečni mesečni dohodek sedemkrat.

Kajenje v ZAE na javnih mestih ogroža znatno globo. In v nekaterih primerih - zaporna kazen. Takšni ukrepi so zmanjšali prodajo tobaka za 15%.

9. Kajenje v Evropi

V Nemčiji boj proti kajenju traja že dolgo, od leta 1934. Nacisti so se začeli boriti, spodbujati čistost in zdravje naroda. In čeprav to dejstvo ni preveč všeč spominjanju v sodobni družbi, že desetletja zakonodaja še naprej omejuje pravice kadilcev.

V Italiji je zakon o prepovedi kajenja na javnih mestih sprožil množico nezadovoljstva. Nasprotniki so postali številni vplivni ljudje. Morda zato ni prišlo do zmanjšanja števila kadilcev.

Francozom je dovoljeno kaditi samo doma, kar je znatno zmanjšalo odstotek kadilcev s 60% na 25% prebivalstva.

10. Skandinavske države v boju proti tobaku

V severnih evropskih državah je umrljivost zaradi pljučnega raka precej visoka. Zato se aktivno borimo s kajenjem.

Po zakonu pakiranje cigaret stane prebivalce Finske in Švedske po 7 do 12 dolarjev. Te države so priznane kot vodilne v boju proti tobaku. Zaposlenim, ki opustijo kajenje, se izplača premija.

Irski kadilci se borijo z denarnimi kaznimi, ki veljajo za najvišje v Evropi - 3000 evrov bo moralo plačati za kajenje na napačnem mestu.

11. Boj proti kajenju v ZDA

V Ameriki kadijo dolgo in dolgo, deloma zato, ker se kajenje že dolgo šteje za simbol uspeha. Zdaj ogromne količine denarja gredo v boj proti kajenju.

Ker so zakoni o kajenju v pristojnosti države, se lahko razlikujejo v različnih mestih. Ena stvar jih združuje: prepovedano je kaditi na javnih mestih.

Eden od najučinkovitejših nadzornih ukrepov so stroški zavarovanja. Za kadilce je večkrat višja kot pri nekadilcih.

12. Kako se ljudje borijo s kajenjem v Rusiji?

Po mnenju Ministrstva za zdravje je zakon proti tobaku pomagal zmanjšati število kadilcev za 7,5 milijona ljudi.

Danes lahko vsi sami ugotovijo, da niso prenehali kaditi na javnih mestih - vse, kar morajo storiti, je, da gredo ven.

In čeprav zakon ni dovolj učinkovit, je prepoved oglaševanja, odprt prikaz izdelkov v trgovinah in zastrašujoče slike na zavitku cigaret kljub temu prinesla velike koristi.

13. Zgodovina boja

Kljub dejstvu, da so se statistični podatki o nevarnostih tobaka pojavili relativno pred kratkim, se je boj proti njemu začel že dolgo pred pojavom dneva opustitve.

  • Španci so aktivno preprečevali prodor tobačnih izdelkov na celino in zaprli enega izmed članov ekipe Columbus za kajenje.
  • V XVI. Stoletju je katoliška cerkev prepovedala kajenje v katedralah.
  • V Rusiji so poskušali prepovedati kajenje v 17. stoletju.
  • Leta 1830 so Američani ustanovili podjetje proti kajenju.

Seveda, nihče ne more prisiliti odraslega, da se odreče cigareti - če tega ne želi. Ampak ne morete ustaviti poskuša prepričati in dokazati, da vsak kadilec, da zavrnitev ni prepoved, ampak nove priložnosti.

(Še ni ocen)
Nalaganje...

Mednarodni dan prenehanja kajenja - 15. november 2012

Odnehajmo na dan prenehanja
Vdihnite ves čisti zrak s polnimi prsmi!
Navsezadnje je to užitek
Čisti zrak je tako uporaben za ljudi!

Mednarodni dan prenehanja kajenja je ustanovil American Cancer Society leta 1977. Ta datum se vsako leto praznuje v večini držav sveta tretji četrtek v novembru.

Namen tega dne je spomniti vse ljudi na planetu na negativne učinke kajenja na zdravje ljudi, da bi kadilce opozorili, da temu vplivu ne izpostavljajo samo sebe, ampak tudi ljudi okoli sebe, vključno z otroki.

Ne smemo pozabiti, da pasivno kajenje ne povzroča nič manj škode za človeško telo.

Na ta dan lahko vsak kadilec začne novo življenje, življenje brez nikotina, preizkusi se najprej za en dan in, potem ko je verjel v svojo moč, končno opusti kajenje.

Na ta dan lahko najdete močno motivacijo za prenehanje kajenja, ker

v številnih državah in mestih po svetu potekajo različne akcije, prireditve, koncerti, gledališke predstave, brezplačni zdravniški pregledi.

Ni čudno, da pravijo, da kapljica nikotina ubije konja, oseba pa potrebuje kar nekaj, samo 50-100 miligramov, da pride do smrtonosnega izida. Razmislite o tem, če oseba kadi 20-25 cigaret na dan, potem pa v 30 letih kajenja skozi pljuča preide 150-160 kilogramov tobaka. Kadilec ne umre le zato, ker ga vzame v majhnih količinah.

Dejstva navajajo, da je približno 45% smrti povezanih z uporabo tobaka. Znanstveniki so ugotovili, da ko oseba kadi eno pakiranje cigaret, prejme odmerek sevanja, ki je 7-krat večji od najvišje dovoljene stopnje. Tudi sevanje tobaka skupaj z drugimi rakotvornimi snovmi, ki se sproščajo med kajenjem, je glavni vzrok raka.

Dokazano je že, da cigarete vsebujejo okoli 4000 kemičnih spojin. Med njimi so strupene snovi, kot so arzen, kadmij, vodikov cianid, cianovodikova kislina, formaldehid, amoniak, aceton itd. Menim, da ne bi smeli biti dobro seznanjeni s kemijo, da bi razumeli, kako resna je nevarnost, ki jo te kemikalije predstavljajo za ljudi in kakšne so posledice kajenja.

Na žalost je za mnoge Rusi kajenje enako kot umivanje zob. Rusija je danes v primerjavi s preostalim svetom glede uporabe tobaka, 44 milijonov. kajenje. Število kajenja žensk in otrok narašča. Statistika kajenja trdi, da letno umre zaradi kajenja v Rusiji 400 tisoč ljudi.

Po podatkih Svetovne zdravstvene organizacije (WHO) 90% ljudi umre zaradi pljučnega raka po vsem svetu, 75% kroničnega bronhitisa in 25% ishemičnih bolezni srca umre zaradi kroničnega bronhitisa. Vse navedene bolezni povzroča kajenje.

Maja 2003 je Svetovna zdravstvena organizacija sprejela konvencijo o nadzoru tobaka, v katero je pristopilo 90 držav. Leta 2008 se je Rusija pridružila okvirni konvenciji, zaradi katere je bil razvit predlog zakona o varovanju javnega zdravja pred izpostavljenostjo tobačnemu dimu v okolju in posledicah porabe tobaka.

Trenutno je predlog zakona že odobril ruska vlada, decembra 2012 pa bo potekala prva obravnava predloga zakona v državni dumi. Upam, da bo sprejetje tega zakona v določeni meri izboljšalo razmere, ki so se pojavile pri vse večjem številu kadilcev, z naraščanjem bolezni, povezanih s kajenjem, s problemom kajenja otrok.

V drugih državah, kjer so bili taki zakoni že sprejeti, so se pojavile resne pozitivne spremembe, število kadilcev se je zmanjšalo, opustitev kajenja je vse večja in kajenje na javnih mestih je prepovedano.

Mednarodni dan prenehanja kajenja Kajenje je dan, ko moramo ponovno vsi razmišljati o svojem zdravju, zdravju naših otrok, o tem, kako lahko in bi morali živeti brez tobaka in brez drog.

Poleg tega dne je še en datum - 31. maj označuje "svetovni dan brez tobaka". Ta dan je Svetovna zdravstvena organizacija razglasila leta 1988.

Zdravje in sreča vam! Se vidimo kmalu na straneh bloga “Svet brez nikotina” Nosmoking18.ru.

Mednarodni dan prenehanja kajenja

Cigareta... Cigareta... Utrujena sem od te budale! Vse od danes me ne prepozna, nekaj me bo motilo, ukvarjal se bom s športom.

In ne bom se zastrupil!

"Ponosni, da vrnemo cigareto"

Ponosno vrzite cigareto, oprostite za vaš genski bazen, pozabite na nekakšno navado, naredite dober korak naprej! To je močno, to je slava! To je najboljša odločitev!

Na dan prenehanja kajenja!

"Glavna stvar v vašem življenju je cigareta."

Najpomembnejša stvar v vašem življenju je cigareta, vi ste njen suženj, ste tako šibki! Ona je prevzela vaše možgane, kar ste popolnoma izgubili mir. Ne morete živeti brez preloma dima in si lahko predstavljate vse, kar je v naravi.

Pokaži mi svojo predstavo.

»Izkoristite moč«

Izkoristite moč, opustite svojo voljo in čim prej prenehajte kaditi! Zakaj bi škodovali, kar smo dobili od rojstva.

Glasujem proti kajenju!

"Prenehaj kaditi, prijatelj moj"

Prenehaj s kajenjem, moj prijatelj, in zdravje bo takoj postalo boljše, navsezadnje je v njej toliko lepote, in lažje boš takoj dihati! Poslušaj zdravo pamet in kmalu prenehaj kaditi.

Zdravje pol stoletja!

"Danes je velik dan, -"

Danes je velik dan, - opustitev kajenja, Bull-tele, skupaj bomo vrgli v žaro, - V znak splošne ponižnosti! In prisegli bomo, da je ta boj cigareta, in svež zrak se porabi brez nikotina in katrana!

Pojdite bolj, premaknite se!

"Nikotin nas ubije"

Nikotin nas ubije, Kajenje nam ne odpusti, Zakaj ljudje kadijo, vedo, za kaj bo? Ker smo brezbrižni, življenje, ki ga vidimo, je neskončno, brez bolezni, brez zdravnikov, brez grobnih kopirnih strojev! Svetu: Življenje brez tobaka je lepo

Z tobakom je grozno!

"Sedi v dragi avto"

Sedi v dragi avto, iz predala za rokavice dobil paket, Ne nekdo drug - s cigaretami, kul... Iz neznanega razloga, si se odločil Presenetiti svet z dimom. Ne, moj prijatelj, ravno nasprotno, Z obžalovanjem gleda na vas, ljudje: "Tukaj, še en hrom, Young, V svojem ponosu je nesrečen. Mogoče bo preživel, morda malo. "Torej, fant, pojdi ven, cigareta, ki jo vrneš. Zapri, draga.

In pozabite na slabo navado.

"Brez tobaka je življenje jasno in lepo"

Brez tobaka je življenje jasno in lepo, z njim je zelo nevarno Ne spada na prevaro Ne postavljajte se v "odvisno" past: spustite cigareto, jo potisnite s svojo nogo, ne zastrupite se z več kot eno nogo, dajte dih brez tobačnega dima:

Več let te ne bo vzel!

"Hej, ljudje, vsi tisti, ki kadijo"

Hej, ljudje, vsi tisti, ki kadijo, Mogoče dovolj, da trpijo neumnosti! Nočemo dihati s sabo! Ampak vi ste povsod, nikjer nimamo kje teči. Verjetno ste vsi zelo bogati, Ko je denar pripravljen na smeti. Bolje jim je, da jim ne pomagamo, ali samo da bi jih dali tistim, ki prosijo. V tem dejanju je dvakrat najboljši:

Drugi - dobro početi, zdravje - sami!

Cigareta, cigareta, ti si kot sladka sladkarija, žalostno sem živeti brez tebe, res želim kaditi. moram goljufati

Prišel sem v past.

"Povej mi, zakaj bi človek kadil?"

Povejte mi, zakaj bi oseba kadila, zaradi katere oseba zaradi človeka pohablja, ko vdihavate dim iz cigarete, vas zaduši od znotraj. Natančneje: Trpijo pljuča in glas.

Vsekakor vsi kadilci tega ne razumejo Tukaj, na primer, so polja cvetja z bencinom ali njuna polja imate kerozin: cvetica vse vihra, umre, umre, ne raste več, ne cveti.

In tudi tisti, ki kadi, gre naravnost v smrt: To je na dolžnosti na vratih, pozdravlja vse goste in zbira njihove kosti za beljenje, o ljudje, ne kadijo,

http://mvrti.ru/aksessary/mezhdunarodnyj-den-otkaza-ot-kureniya.html

Več Člankov Na Lung Zdravje